花生青菜粥和豆浆粥一样,在当地可是家户喻晓哦,还是老少喜欢的粥。花生,花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。食材:大米150克、花生50克配料:精盐、食用油。参与活动:#冬季暖身菜有奖征集#
材料:
大米150克,花生50克,青菜适量,精盐适量,食用油适量,,
花生青菜粥——冬季暖身的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,把花生洗净,加入锅煮煮开。
步骤3,煮过的花生,换水入锅,先把花生煮一会。
步骤4,加入大米,煮至花生熟透。
步骤5,把青菜切碎。
步骤6,滴点食用油,再加入青菜。
步骤7,青菜煮熟即可成功喽。
肉丸相信许多人都很喜欢,做法也很多样化,无论是汆汤、油炸、还是红烧都是餐桌上的美味佳肴,所以,它也是我的菜!今天做的这款”青菜烧肉丸”,虽说是第一次制作,没想到竟意外的好吃。肉丸在经过炸制后变得焦香适口,鲜味十足,加之青菜的搭配,吃起来更为清香解腻,深受家人喜欢!参与活动:#冬季暖身菜有奖征集#
材料:
猪肉馅300g,青菜150g,油适量,盐适量,小葱适量,姜适量,鸡蛋一个,玉米淀粉4勺,胡椒粉适量,鲜酱油适量,老抽少许,,
青菜烧肉丸—冬季暖身的做法的做法步骤:
步骤1,备好食材:猪肉馅、葱花和姜末
步骤2,肉馅中放入鸡蛋一个、盐、葱花和姜末(各放2/3)、胡椒粉、玉米淀粉4勺(鸡精随意)
步骤3,调料放好后,用筷子顺一方向搅打,直到肉馅上劲有黏性为止
步骤4,青菜洗净备用
步骤5,锅中倒入油量稍多的菜籽油(其他食用油均可),开中火烧5层热时转中小火。从虎口中挤出圆圆的肉丸,再用勺子舀到油锅中炸制
步骤6,肉丸炸至9层熟或全熟(要保持颜色金黄不可炸糊哦)
步骤7,炸熟后捞出备用(很香的,我已经偷吃了一个,嘿嘿)
步骤8,把多余的油倒出留适量底油,放入剩余的葱姜末,中火煸香
步骤9,倒入青菜煸炒片刻后,放入鲜酱油、白糖和少许老抽翻炒均匀
步骤10,放入炸好的肉丸并倒入适量清水,炒匀后盖上锅盖,中火烧制2分钟
步骤11,汤汁收至差不多时,勾入薄芡翻炒均匀即可出锅
步骤12,趁热吃非常香哦!
都说鱼汤好喝鱼难炖,其实掌握几个诀窍你也能炖出汤白的好鱼汤。第一、鱼煎透煎香,这样煲出来的汤才会有牛奶般白色的效果,而且鱼才煲不烂。第二、鱼煎好以后,冲进锅里的水必须是热水,如果加入冷水就很难煲出白白的汤水。第三、一定要开大火烧开才转中火炖,也是白汤的秘诀。不仅黑鱼汤这样做,其他的鱼汤也一样。黑鱼骨刺少,含肉率高,且营养丰富,比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高,还有脂肪、18种氨基酸等,人体必需的钙、磷、铁及多种维生素也有哦!!最常见cp是黑鱼豆腐汤,今天来换换口感,黑鱼+青菜怎么样?黑鱼的肚子,基本没刺,有也是大刺,还不放心的,可以给小宝宝吃鱼前,用保鲜袋套手上,把鱼肉再捏一遍,确保万无一失。
材料:
黑鱼1条,青菜10颗,食用油适量,葱适量,姜适量,盐适量,
黑鱼青菜汤的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜黑鱼一条,黑鱼放血去鳞、去鳃及内脏,洗净。从鱼身中间剖开,切成小段段。
步骤2,炒锅放一点油烧热,放入黑鱼块两面煎黄。
步骤3,加入切好的葱姜段,添适量热水。
步骤4,大火滚开,中火慢炖10分钟至汤成为乳白色。
步骤5,青菜洗净切段。加入鱼汤中。
步骤6,大火炖煮3分钟,加入少许食盐,美味鱼汤做成了。
步骤7,要求不高,来碗米饭就好。如果你按照上面3点来做了,汤还不白,我。。我。。我任你处置!
材料:
土豆2个,韭菜适量,木耳少许,鸡蛋2个,葱半根,油渣适量,盐少许,酱油少许,蚝油少许,鸡精少许,味精少许,花椒粉适量,十三香少许,,
土豆油渣馅水饺一冬季暖身的做法的做法步骤:
步骤1,盆中放入面粉。
步骤2,活成面团。
步骤3,土豆韭菜,鸡蛋,木耳,油渣,葱洗净备用。
步骤4,土豆擦成细丝’(喜欢碎馅可在切的碎些),
步骤5,下入油锅炒至断生。
步骤6,装入盆中。
步骤7,木耳,油渣切碎,鸡蛋炒碎放在土豆上面。
步骤8,韭菜切碎放在顶头。
步骤9,放入盐,十三香,花椒粉,蚝油,酱油,鸡精,味精,芝麻油,切碎葱沫放在最上面。
步骤10,锅内烧热植物油倒在葱花上。
步骤11,拌匀即可。
步骤12,面团放案板上搓成条切成如图小剂孑。
步骤13,擀成饺子片。
步骤14,包成饺子。
步骤15,下入开水锅中煮熟。
步骤16,捞入盘中。
步骤17,即可享用。饱腹,暖身,美味!
简单又瘦身的养颜汤
材料:
老豆腐300g,青菜250g,盐20g,鸡精5g,
豆腐青菜汤的做法的做法步骤:
步骤1,豆腐和青菜准备好
步骤2,豆腐切块,入锅煮
步骤3,水滚后入青菜,加入适量盐和鸡精
步骤4,出锅
食材明细:
主料::青菜100克,油条1根,
辅料::盐适量,味精适量,
油条青菜汤的做法步骤:
1.食材:青菜(已洗净)、油条
2.将已洗净的青菜放在案板上切开,待用。
3.将油条撕开放在案板上切开,待用。
4.烧锅倒油烧热,下入切好的青菜翻炒翻炒。
5.接着,加入一些清水翻动一下煮开至熟。
6.然后,合入切好的油条翻动一下。
7.最后,加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味翻匀,即可。
食材明细:
主料::黑鱼1条,青菜10棵,
辅料::食用油适量,葱适量,姜适量,盐适量,
黑鱼青菜汤的做法步骤:
1.新鲜黑鱼一条,黑鱼放血去鳞、去鳃及内脏,洗净。从鱼身中间剖开,切成小段段。
2.炒锅放一点油烧热,放入黑鱼块两面煎黄。
3. 加入切好的葱姜段,添适量热水。
4. 大火滚开,中火慢炖10分钟至汤成为乳白色。
5.青菜洗净切段。加入鱼汤中。
6.大火炖煮3分钟,加入少许食盐,美味鱼汤做成了。
7.要求不高,来碗米饭就好。如果你按照上面3点来做了,汤还不白,我。。我。。我任你处置!
材料:
加工好的肉馅,生粉,鸡蛋,生姜,香葱,生抽,青菜,虾,
肉圆青菜汤的做法的做法步骤:
步骤1,将肉馅里加入生粉,鸡蛋清,生抽,适当的盐进行搅拌
步骤2,将葱姜剁碎拌入肉馅中继续搅拌,再加入适量的油拌匀
步骤3,锅里加入清水,烧的即将开的时候用勺子把肉馅弄成圆子下锅,开始的圆子可以大一点,后面逐渐小一点,这样保证后面煮的时间短的圆子也能熟透。
步骤4,在锅里煮的肉圆
步骤5,加入新鲜的虾,烧开后把上面浮沫撇出
步骤6,加入青菜大火在煮一两分钟,放盐,鸡精,香菜出锅
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