春天到了,老妈菜园里的香菜鲜嫩鲜嫩的,无公害的呦~~一把香菜,成就了一餐美食!
材料:
鸡蛋四个,面粉适量,香菜少许,大葱少许,盐适量,,
香菜鸡蛋煎饼的做法的做法步骤:
步骤1,将鸡蛋和面粉加水搅拌,加入切碎的香菜和大葱,少许盐,就OK了。
步骤2,用电饼铛,抹油,两面煎熟。
步骤3,一张饼煎2~3分钟就好了:-D
步骤4,难度很小呦,我家小帅哥也学会了~
上班日匆匆忙忙的吃早餐,只有周末有空在家里做做早饭,让自己好好吃一顿,但有的时候,太困了,直接睡过去了,这款芝麻香菜煎饼,香脆可口,令人回味无穷。
主料:
面粉、香菜
配料:
鸡蛋一枚、熟芝麻、盐各适量。
做法:
1、准备好食材。
2、香菜切碎。
3、面粉中加入香菜水和匀。
4、加入鸡蛋和芝麻、盐拌匀。
5、锅烧热入油,用小勺放到锅中。
6、煎到两面金黄色出锅。
小贴士:
煎的时候注意火候
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人们都说吃芝麻好处多多,感觉芝麻是个宝贝,秋季皮肤很容易变得干燥,不如喝碗芝麻粥,滋润皮肤吧。
进入秋季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天,芝麻四季都可以食用。立秋后,很多人开始皮肤干燥,吃点什么好呢?试试黑芝麻。
一、秋天皮肤易干燥吃芝麻滋润皮肤
进入秋季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥,以及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。
需要注意的是,食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。
芝麻四季可食用
很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来,其实,只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去,做成芝麻粥,把它当成早餐或晚餐,经常食用就可以了。不光是秋天,芝麻四季都可以食用,秋冬季节每天一大匙,春夏季节每天半勺即可。需要注意的是,不要吃太多芝麻,芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,不要过量。
不适合食用芝麻的人群:
1、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;
2、男子、遗精者忌食。
芝麻的相宜饮食:
海带:血液循环,净化血液,降低胆固醇
芝麻的相忌饮食:
1、鸡胸脯肉:严重会导致死亡
2、鸡腿:影响维生素的吸收
3、鸡翅:严重会导致死亡
三招教你选黑芝麻
芝麻有黑、白二种,食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别,教你三招:1。找出一个断口的黑芝麻,看断口部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如断口部分是白色的,那说明是真的黑芝麻;2。用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓的黑芝麻,不掉色是真货,否则可能是假货;3。真正的黑芝麻吃起来不苦,反而有点轻微的甜感,有芝麻香味,没异味;而染色的黑芝麻有机油味,或者说有除了芝麻香味之外不正常的味道,而且发苦。
结语:平时熬粥可以撒一把芝麻,凉拌菜里面也可以放一点芝麻,让我们多吃点芝麻吧。
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两种食物如果搭配不当,极容易导致生病或中毒。所以,健康的食物搭配是要讲究一定禁忌的。从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会相克,而且还会相生,起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫鸳鸯配。
芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。(点击此处了解吃海带的14大好处和3大禁忌)
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。(点击此处了解猪肝汤的功效与作用)
糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。(点击此处了解OL喝咖啡8大误区逐条击破)
牛肉配土豆
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
百合配鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
甲鱼配蜜糖
有仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
每次小妹来上海小住,都想做各种美食让她享用,睡到10:30的她貌似只能享用Brunch了,不能像单纯的早餐那么寡淡,也不能像午餐那么丰盛,做了这个鸡蛋煎饼,香菜更开胃,也可以换成小葱,韭菜或者芹菜叶。
材料:
土鸡蛋2个,小麦面粉20g,水一汤勺,香菜2棵,黑芝麻少许,盐酌量,
早餐系列』香菜鸡蛋煎饼的做法的做法步骤:
步骤1,先把鸡蛋打入碗中,打撒,加入水搅拌均匀。
步骤2,然后加入面粉,搅拌至没有泡,做这个煎饼面糊不能太稠,不然饼会很厚。
步骤3,香菜切碎,加入面糊,最后加入盐,静置5分钟,让面糊可以更均匀。
步骤4,不粘平底锅內放入橄榄油薄薄一层,小火,放入两大汤勺的面糊,快速转动锅子,使面糊均匀摊开。趁表层的面糊还没有凝固,撒上芝麻,大约1分钟翻面,再1分钟就可以出锅了。
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