食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材健康与否决定了美食健康与否。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材感兴趣吗？小编特别为你收集的“健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法”，欢迎分享给你的朋友！
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。
材料：
全麦面粉100g，盐少许，热水70g，鸡脯肉150g，各种蔬菜少许，猕猴桃1个，每日坚果1袋，牛奶加混合谷物，
健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法的做法步骤：
步骤11，、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑。2、面团分成2份，用擀面杖擀成圆形。3、平底锅加热，涮少许橄榄油，直接煎熟。
步骤21，、将蔬菜清洗干净。我放的有生菜、苦菊、黄瓜、胡萝卜丝、小番茄、红椒（注：红椒我放锅炒了一下，生的我吃不下去）。2、鸡脯肉切成条，放锅里煎熟即可。3、薄饼是已经煎好过的。
步骤31，、将薄饼铺在下面，对折下放上各种蔬菜和鸡脯肉。放置顺序随意。2、猕猴桃切片。3、每日坚果。4、牛奶➕混合谷物（这周出镜率最高）。
97msW.com相关推荐
葱油全麦面条~减脂必备的做法
黑麦面粉以低产、低粉率硬质黑小麦为原料，富含多种人体必须的氨基酸及钙、磷、***、碘、铁、钾、铜、黑色素、维生素E、K/B等多种微量元素，采用传统工艺加工，不含任何添加剂，麦香浓郁、口感纯正。长期食用可消除慢性疲劳、提高人体免疫力，起到保健益寿的作用。
材料：
面粉3杯（2杯白面1杯黑面。），鸭蛋1个，盐2克，水150毫升，葱油2勺，九阳面条机1台，
葱油全麦面条~减脂必备的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，把面粉，盐，鸡蛋，依次放入面条机和面桶
步骤3，盖好盖子，装上水杯。选择劲道面条，剩下的事情交给面条机
步骤4，大概半个小时后就会完成出面。
步骤5，锅里加水烧开，放入面条。
步骤6，煮至面条断生，大概八九分熟就可以了，这个时候的口感最好，煮的时候可以适量加点油，可以防止面条粘连。
步骤7，最后捞出面条控干，拌上葱油就可以美美的享受了。
减脂蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：胡萝卜2只，洋葱1个，生菜1颗，黄瓜1个，金枪鱼罐头1个，番茄6个，
辅料：：沙拉酱1瓶，
减脂蔬菜沙拉的做法步骤：
1.洋葱切圈圈。
2.生菜洗干净。
3.胡萝卜，黄瓜切丝。
4.小番茄，摔成两半。
5.当当当，点睛之笔，金枪鱼罐头。
6.拌匀，加沙拉酱。
减脂早餐～鸡蛋
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，生菜3个，鹌鹑蛋1个，
辅料：：红提适量，圣女果适量，菠菜适量，芹菜适量，
减脂早餐～鸡蛋的做法步骤：
1.备好食材，洗干净。
2.煎鸡蛋。
3.芹菜，菠菜焯水。
4.芹菜切丁。
5.鹌鹑蛋煮熟。
6.摆盘～配早茶酸奶～
食材大全《健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了早餐卷饼专题，希望您能喜欢！
