只有正常的食材才能有正宗的美食，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的发展在于食材的发展，哪些食材让你印象深刻？由此，有请你读一下以下的“南瓜百合汤的做法”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
南瓜有丰富的营养价值，可补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。除了把南瓜直接蒸熟了吃，和面蒸成馒头、或是和糯米面做成南瓜饼等，直接把南瓜做汤也是很好的哦，今天煮了一款南瓜百合糖水喝，秋冬季节，是要滋补一下的时候喽。百合除含有蛋白质及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋冬气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。所以，南瓜和百合的搭配是相得益彰的哦！讲了这么多，其实南瓜百合糖水做起来是非常简单的啦，尤其是有养生壶的帮忙，就更简单了，只要把南瓜百合放进养生壶里等着喝就好啦！
材料：
南瓜200g，干百合10g，干枸杞5g，，
南瓜百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，材料准备。
步骤2，把南瓜洗净去皮去瓤切小块，百合和枸杞放进养生壶里，加水到1000ml刻度线就可以了。按养生汤键，开始。
步骤3，看这颜色就很赏心悦目吧？等到养生壶自动做好汤就会有嘀嘀的响声来提醒你了。如果南瓜不够甜，可以根据自己的口味，加一两粒冰糖调味。没有养生壶也不要紧啦，只要用小锅水开后小火炖15分钟就好啦！
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桂花百合南瓜汤
食材明细：
主料：：南瓜200克，百合120克，
辅料：：红枣少许，糖桂花1汤匙，
桂花百合南瓜汤的做法步骤：
1.南瓜去皮，红枣洗净，百合去除老叶
2.红枣洗净，南瓜切小块，百合剥开洗净后泡入清水里
3.备好糖桂花
4.锅内倒入清水，先把南瓜和红枣入锅
5.盖上大火烧开后转小火
6.炖至南瓜酥软转大火加入百合
7.大火烧制百合熟加入糖桂花调好后熄火出锅
8.好喝
小贴士：
1.百合最容易煮熟所以等最后加入
2.不用糖桂花可以用其它糖类代替
南瓜百合豆浆甜汤的做法
南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
南瓜300克，百合50克，黄豆100克，清水1000毫升，枸杞少许，蜂蜜适量，
南瓜百合豆浆甜汤的做法的做法步骤：
步骤1100，克黄豆用水浸泡4小时以上
步骤2，把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里
步骤3，按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
步骤4，豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
步骤5，南瓜切块，百合提前浸泡洗净
步骤6，把南瓜、百合和水一起放砂锅里
步骤7，把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
步骤8，添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
步骤9，撰写制作步骤
干鲜百合南瓜汤的做法
鲜百合鲜甜爽脆，富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素，而干百合因为制过，这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。南瓜同样营养丰富，特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，经常吃能减轻亚健康状态。它们合而为汤，润肺安神、健脾补肾，同时因为这些汤料都富含淀粉质，这个汤还可以代替正餐产生饱腹感，是春日健康美味的减肥素汤。适合一个星期喝2-3次。
材料：
南瓜250g，鲜百合2颗，干百合25g，玉米1根，盐适量，红枣3个，生姜2片，，
干鲜百合南瓜汤的做法的做法步骤：
步骤1，材料；
步骤2，干百合稍浸泡；
步骤3，玉米切段；
步骤4，除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；
步骤5，南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；
步骤6，加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。
南瓜百合蒸的做法
材料：
老南瓜适量，新鲜百合适量，红枣适量，冰糖适量，蜂蜜适量，，
南瓜百合蒸的做法的做法步骤：
步骤1，老南瓜去皮切大块；百合一瓣瓣掰开，如果顶部有黑的地方要去掉（如果不喜欢百合苦味的，可以把百合表面的那层衣撕去），洗净；南瓜铺在容器中，上面放百合和红枣，把冰糖敲碎撒在表面，再淋些水（淋水帮助冰糖融化）。
步骤2，上蒸锅，水开后15分钟左右即可。吃前用蜂蜜兑些清水，淋在表面即可。
南瓜蒸百合的做法
材料：
南瓜1/4，鲜百合1个，红枣8个，，
南瓜蒸百合的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜、百合、红枣洗净
步骤2，把南瓜切好，百合，红枣一起放入盘里，我在电饭里放入蒸架，放上盘子，烧饭的同时也把南瓜给蒸好了
步骤3，没放糖，先来块百合，再来块南瓜，再来个红枣，一点一点甜过来，喜欢这样的味道
南瓜百合排骨汤
食材明细：
主料：：排骨适量，南瓜适量，百合适量，
辅料：：生姜适量，葱适量，
配料：：盐适量，
南瓜百合排骨汤的做法步骤：
1.剁好的排骨清水洗干净。
2.锅里放清水，入生姜和葱煮开之后加入排骨再次煮开约二分钟。
3.将南瓜切小块。要略厚一些。
4.清洗干净的百合待用。
5.将所有食材放入炖锅内胆，加入清水。
6.选菜单“筋骨”通电之后，炖熟即可。（我在默认时间提前停止，只用了1.30时）
7.清香不油腻哦。
小贴士：
1、可以适量加点盐。因南瓜甘甜，不宜加多。
2、我用的是隔水炖盅，若用普通汤锅可以在排骨七八成熟时把南瓜百合再加入炖熟即可。
南瓜百合绿豆汤
食材明细：
主料：：南瓜150g，百合1只，绿豆50g，
辅料：：糖1匙，
南瓜百合绿豆汤的做法步骤：
1.所有食材
2.南瓜去皮洗净切块，绿豆、百合洗净
3.锅中放水，倒入绿豆
4.再倒入南瓜
5.放入电饭煲内按煮汤键煮30分钟
6.再放入百合继续煮10分钟
7.最后放糖拌匀即可
小贴士：
先将绿豆煮至稍有点开花再放百合，这样百合不会糊
南瓜百合豆浆甜汤
食材明细：
主料：：南瓜300克，百合50克，黄豆100克，
辅料：：清水1000毫升，枸杞少许，蜂蜜适量，
南瓜百合豆浆甜汤的做法步骤：
1. 100克黄豆用水浸泡4小时以上
2.把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里
3.按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键
4.豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
5.南瓜切块，百合提前浸泡洗净
6.把南瓜、百合和水一起放砂锅里
7.把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
8.添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味
小贴士：
要南瓜煲完仍然整块好看，建议提前浸泡百合，那样煮的时间缩短，那么南瓜就会好看很多。
南瓜红枣百合汤(1)
食材明细：
主料：：红枣100克，南瓜300克，百合100克，
辅料：：冰糖适量，
南瓜红枣百合汤的做法步骤：
1.准备主料食材
2.南瓜去皮，去籽切块。
3.红枣洗净
4.鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用
5.将南瓜、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮20分钟。
6.放入百合煮5分钟。
7.最后加入适量的冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
小贴士：
1 百合易熟，最后再加入。
2 南瓜、红枣有甜味冰糖可以适当添加。
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