好的美食离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材的看法是怎么样的呢？相信你应该喜欢小编整理的三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂的做法，仅供参考，希望能为你提供参考！
三文鱼黑米糕参考月龄：11个月以上今天偷个懒，用吃剩的黑米饭搭配点三文鱼、土豆和鸡蛋，给宝宝蒸个鸡蛋糕吃。虽然做法很简单，味道可不赖哦，营养密度也很高。鸡蛋和三文鱼中含有不饱和脂肪酸、软磷脂和脑磷脂，土豆和黑米能提供充足的碳水化合物和微量元素，最后再加上富含维生素的西兰花，一道营养均衡的辅食就搞定啦。
材料：
鸡蛋1个，土豆30克，西兰花10克，三文鱼10克，熟黑米饭10克，，
三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材
步骤2，土豆切块后，蒸至熟透，放置一旁冷却。
步骤3，三文鱼剁泥后放上柠檬片，去腥腌制一会儿
步骤4，西兰花焯水后切成碎末
步骤5，土豆冷却后压成泥，打入一个鸡蛋，加入三文鱼、西兰花、熟黑米饭。如果需要调味也可以加入适量盐。PS：要等蔬菜冷却后才可以一起混合哦。
步骤6，混合后搅拌均匀，搅拌后的状态参考上图。PS：蛋液一定要没过食材，所以食材不能太多哦，如果太干可以适当加一点面粉
步骤7，容器底部垫上硅油纸，倒入搅拌好的蛋糊，放入蒸锅，倒扣上一个盘子，用中火蒸15分钟即可。PS：如果没有硅油纸，也可以用刷油的方式代替哦。
步骤8，蒸好后稍稍冷却，用力的倒扣脱模就可以了。
步骤9，切成适合宝宝手拿的块状就完成啦，大小可以自行调整。
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三文鱼土豆蒸蛋 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼土豆蒸蛋参考年龄：12个月+这道辅食的口感软绵，又是固体状，在锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的同时，也不用担心消化问题。三文鱼和鸡蛋还有益智的作用哦。配餐时需要搭配谷物类辅食一起添加，比如米粥或面条
材料：
鸡蛋1个，土豆150克，西兰花30克，胡萝卜40克，三文鱼60克，玉米淀粉5克，
三文鱼土豆蒸蛋 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，三文鱼切丁，用柠檬片稍稍腌制10分钟左右。
步骤3，土豆、胡萝卜切成小块；西兰花需要用沸水焯水十几秒，焯水后捞出切碎。
步骤4，接下来将土豆、胡萝卜、西兰花和三文鱼一起放入辅食机中打成泥。
步骤5，打好后放入碗中，加入5克玉米淀粉，搅拌均匀就可以了。
步骤6，取一个容器，容器底部放一张硅油纸（没有硅油纸也可以用刷油的方式代替），加入搅拌后的三文鱼蔬菜泥，表面抹平就可以啦。
步骤7，我们再打上一个鸡蛋。
步骤8，冷水上锅，水开后转中小火，再蒸20~25分钟。
步骤9，我们做的分量不同，蒸的时间就会有点不同，黄妈今天教大家一个小方法：用牙签从蛋黄位置戳进去，拿出来的时候如果表面没有粘黏上生的蛋黄液就说明熟了。
步骤10，稍稍冷却后用刀子在容器内壁划一圈，倒扣就能脱模了。
步骤11，最后可以切成大小合适的小块给宝宝吃啦。妈妈们也可以不脱模就给宝宝吃。
三文鱼什蔬粥 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼什蔬粥参考年龄：10个月+三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，而且胆固醇含量很低，非常适合宝宝食用。另外，三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，其中DHA含量占30%以上，有利于提高宝宝的记忆力和专注力。
材料：
大米50克，芹菜30克，胡萝卜30克，三文鱼50克，
三文鱼什蔬粥 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，起锅煮粥，加水量为满过大米3cm左右。
步骤3，芹菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。
步骤4，切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道，能自然的去腥。（这个步骤也可以省去）
步骤5，三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右。
步骤6，三文鱼用辅食机打成泥。
步骤7，待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，用小火煮10分钟。
步骤8，十分钟后加入三文鱼泥，搅拌均匀，再煮2~3分钟即可。
步骤9，捞出后稍稍冷却一会儿，就可以给宝宝吃啦。
三文鱼什蔬饼 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼什蔬饼参考年龄：12个月+三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，而且胆固醇含量很低，非常适合宝宝食用。另外，三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，其中DHA含量占30%以上，有利于提高宝宝的记忆力和专注力。
材料：
鸡蛋1个，中筋面粉50克，土豆30克，胡萝卜30克，三文鱼30克，宝宝盐1克，
三文鱼什蔬饼 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，土豆、胡萝卜去皮切成细颗粒。
步骤3，三文鱼切成细颗粒，放上柠檬片去腥，稍后整片取走即可。
步骤4，胡萝卜、土豆和三文鱼放入蒸锅中，大火蒸熟。
步骤5，打入一个鸡蛋、加入50克面粉和少许水，搅拌均匀。
步骤6，再加入冷却后的土豆、胡萝卜和三文鱼，搅拌至黏糊状。搅拌好的糊状要稍微黏稠一点，如果太稀就再加入一点面粉。
步骤7，热锅上油，转小火。
步骤8，倒入面糊，尽量铺平一点，受热会更均匀。
步骤9，因为蔬菜和三文鱼本身是熟的，所以不需要煎得太久，煎至两面金黄色即可。
步骤10，出锅后切成小块就可以给宝宝吃啦。
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼蔬菜饭团参考年龄：12个月+今天这款饭团简直了，既方便又营养，即使是厨房新手也能轻松搞定。三文鱼和鸡蛋是宝宝辅食中的常客，富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素，而且它们的蛋白质也非常容易消化；西兰花和胡萝卜是典型的有色”蔬菜，除了富含维生素之外，还含有较多的叶绿素和叶黄素，有利于生长发育。
材料：
熟米饭适量，鸡蛋1个，西兰花20克，三文鱼50克，胡萝卜20克，婴儿海苔（可不放）适量，
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，还有这些食材哦。
步骤3，胡萝卜去皮切碎，三文鱼切成小丁。
步骤4，在三文鱼上放上几片柠檬去腥。
步骤5，起锅烧水，水开后放入西兰花焯熟，取一半西兰花切碎。
步骤6，取一个鸡蛋，搅打均匀。
步骤7，起锅热油，转小火，先将鸡蛋炒散，再倒入胡萝卜、三文鱼和米饭，翻炒均匀。
步骤8，加入少许水，大火煮至水分收干。PS：加水煮一下，米饭就不会太干，宝宝也会更容易接受，而且胡萝卜也会熟透，还有利于维生素A的吸收。
步骤9，再加入适量婴儿海苔和西兰花，翻炒均匀。PS：如果需要调味的话可以在这一步加入少许宝宝盐，但2岁以下不建议加盐。
步骤10，盛出后稍稍冷却。
步骤11，取适量米饭放入掌心，搓成圆球，再用剩余的西兰花装饰一下。
南瓜小米糕 宝宝辅食微课堂的做法
南瓜小米糕参考年龄：10个月+今天这道辅食是将米粥煮至略干后做成糕状的样子，所有的营养都浓缩在一块糕里，非常符合宝宝对辅食“小食量、大需求”的特征，是米粥的营养浓缩版。
材料：
小米25克，南瓜50克，玉米淀粉10克，，
南瓜小米糕 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，小米浸泡2小时，充分泡涨。
步骤3，加入平时煮粥一样的水量，大火煮开，小火慢煮。
步骤4，南瓜切粒，放入辅食机中蒸熟，然后搅拌成泥。PS：判断根茎类蔬菜是否蒸熟的方法，就是用筷子戳几下，能一次性戳穿就说明蒸熟了。
步骤5，小米煮至软烂后加入南瓜泥，再开中火一边搅拌一边煮，挥发里面的水分，煮至小米粥粘稠，勺子舀起时不易掉落即可。盛出后放置一旁，冷却至常温。
步骤6，然后就开始最关键的一步了，能让米粥变糕的重点就是淀粉。10克淀粉和20克清水搅拌均匀。
步骤7，待米粥冷却后加入淀粉，搅拌均匀，最后的状态也是不易掉落的。PS：这里要重点提醒下，淀粉水要等米粥冷却后再加入。
步骤8，取一个容器，底部放一张硅油纸，加入搅拌后的米粥，稍微压平。PS：硅油纸也可以用底部刷食用油的方式代替，但是效果会差一点，这个步骤主要是为了方便脱模。
步骤9，上锅用中小火蒸30分钟，注意哦，是中小火，不是大火！！蒸好后放置一旁，彻底冷却。
步骤10，冷却后用小刀在容器四壁划开，倒扣脱模，撕去硅油纸，切成大小合适的小长条或小块就大功告成了。
步骤11，这道辅食的味道自带一点甘甜，宝宝一般都会比较爱吃，要是再淋上一点酸奶或果酱，那口味真的是简直了，当妈的你都会直流口水！别说我假公济私，这一盘我都不够吃哈~
双薯大米糕 宝宝辅食微课堂的做法
双薯大米糕参考月龄：11个月以上有宝妈和我反馈，每次看我们推送的糕点都好喜欢。但有的宝宝鸡蛋过敏或小麦过敏，所以只有看看的份了！黄妈今天针对性的做一款，不用面粉、不用鸡蛋也能做的蓬松糕点，而且营养也非常的丰富。大米能提供充足的碳水化合物和谷物类蛋白，蛋白质的消化率高达90%。山药，紫薯和红薯是宝宝辅食中不错的纤维食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长肉肉长高高，所以适量的添加一些粗粮特别重要
材料：
红薯适量，紫薯适量，菜山药300克，大米粉200克，
双薯大米糕 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材
步骤2，紫薯、红薯去皮后切碎。PS：尽量切得碎一点，会比较好凝固。
步骤3，山药去皮后切成小块，放入辅食机中打成糊，搅拌时多搅拌一会，你会发现山药糊的体积会明显变大一倍哦。PS；滴入少许柠檬汁，可以防止山药氧化，山药颜色会更好看一点
步骤4，将搅拌好的山药糊倒入一个较大的容器中，加入提前磨好的大米粉。
步骤5，用上下切板的方式拌匀。
步骤6，再用打蛋器搅打一会，搅打至提起打蛋器有明显纹路，用打蛋器写一个8字就说明成功啦。
步骤7，准备一个容器，底部四周刷上薄薄的一层油，也可以用硅油纸代替。
步骤8，我们先倒入少许大米糊，然后撒上一层紫薯丁，再倒入少许大米糊，再撒上一层红薯丁，最后倒入剩余大米糊。PS:如果宝妈觉得一层一层的撒薯丁有点麻烦，可以混合到大米糊中，用上下切拌的方式拌匀，也是很不错的方法。
步骤9，用勺子或者刮刀磨平表面。
步骤10，水开后上锅，用大火蒸30分钟，蒸好后再焖5分钟。
步骤11，冷却后切成片就可以啦。
步骤12，蘸点酸奶或自制的果酱，味道更好哟~！O(∩_∩)O~！
奶香大米糕 宝宝辅食微课堂的做法
奶香大米糕参考年龄：12个月+有的宝宝不爱吃米饭，妈妈们可以变个花样做米糕，营养价值和大米饭是一样的。大米的营养元素种类非常丰富，而且蛋白质的消化率高达90%，其氨基酸的组成配比模式是谷类中最佳的。参与活动:#第二届松下大师赛厦门分会场#
材料：
大米200克，配方奶180ML，酵母3克，白糖20克，芝麻适量，，
奶香大米糕 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，取200克大米，洗净晾干，放入料理机中打成粉，第一遍打的不够细腻的话，就过筛一下，筛剩的继续放入料理机中打成粉，重复打磨。
步骤3，打磨后全部过筛到一个较大容器中，放置一旁待用。多筛两次，保证大米粉足够细腻
步骤4，取一个容器，冲调180克配方奶，加入3克酵母，也可以加入少许白糖调味，搅拌均匀。
步骤5，倒入大米粉中。
步骤6，搅拌均匀即可。
步骤7，取一个上锅蒸的容器，内壁上刷一层薄薄的油。
步骤8，倒入大米糊，盖上保鲜膜，发酵至两倍大即可，大概40分钟左右。发酵后撕去保鲜膜，撒上芝麻
步骤9，水开后上锅蒸20分钟左右。
步骤10，蒸好后冷却一会，倒扣容器脱模，切成小块后就可以给宝宝吃啦。
宝宝辅食——三文鱼泥的做法
材料：
三文鱼30克，，
宝宝辅食——三文鱼泥的做法的做法步骤：
步骤1，三文鱼剔骨去皮，将肉切成小片
步骤2，上锅蒸约五分钟，鱼肉熟透
步骤3，将鱼肉片用小勺压成泥，就可以给宝宝吃啦
宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁
食材明细：
主料：：三文鱼30克，胡萝卜10克，鸡蛋黄1个，空心菜叶10克，普通中筋面粉15克，
辅料：：柠檬汁几滴，
宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤：
1.食材准备好。
2.三文鱼剁剁碎，挤几滴柠檬汁腌制10分钟。 叨叨：三文鱼比较少，都懒得开料理机，三文鱼很容易剁碎。
3.空心菜叶焯水。
4.切碎。
5.胡萝卜切碎。 叨叨：胡萝卜要切的碎一点，否则最后切的时候容易散。
6.三文鱼中倒入蔬菜中，加入蛋黄搅拌均匀，加入面粉，搅拌成稠一点的面糊。 叨叨：如果宝宝还比较小，咀嚼能力还不怎么好，这里再少加点水，最后成品会更嫩一点。
7.碗里擦一层油。 叨叨：用刷子刷一层油是一样的
8.糊倒进去，盖保鲜膜，大火烧开，转中小火蒸20分钟。
9.蒸好后倒扣冷却脱模。
10.宝宝看见了，就会忍不住去抓——
小贴士：
有菜，有鱼，有面粉，可以根据自己喜欢的食物随意搭配。
感谢您阅读“97美食网”的《三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼专题，希望您能喜欢！
