食材是美食最基本的构成，没有好食材，就没有好美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材了解有多少呢？请阅读由小编为你编辑的三文鱼什蔬粥 宝宝辅食微课堂的做法，供你阅读参考，并请收藏本页面！
三文鱼什蔬粥参考年龄：10个月+三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，而且胆固醇含量很低，非常适合宝宝食用。另外，三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，其中DHA含量占30%以上，有利于提高宝宝的记忆力和专注力。
材料：
大米50克，芹菜30克，胡萝卜30克，三文鱼50克，
三文鱼什蔬粥 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，起锅煮粥，加水量为满过大米3cm左右。
步骤3，芹菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。
步骤4，切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道，能自然的去腥。（这个步骤也可以省去）
步骤5，三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右。
步骤6，三文鱼用辅食机打成泥。
步骤7，待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，用小火煮10分钟。
步骤8，十分钟后加入三文鱼泥，搅拌均匀，再煮2~3分钟即可。
步骤9，捞出后稍稍冷却一会儿，就可以给宝宝吃啦。
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三文鱼蒸饭 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼蒸饭参考年龄：12个月+三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，其中Omega-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，有利于提高宝宝的记忆力和专注力。除此之外，鸡蛋也是不错的益智食物。
材料：
三文鱼20克，熟米饭30克，鸡蛋1个，胡萝卜10克，芹菜10克，淀粉5克，
三文鱼蒸饭 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，胡萝卜、芹菜切成细条，三文鱼切成小碎丁。如果芹菜较粗，需要对半切细哦。
步骤3，三文鱼上放几片柠檬去腥，没有柠檬的也可以用生姜或忽略这一步。
步骤4，取一个容器，将熟米饭、三文鱼、芹菜、胡萝卜、5克淀粉和一个鸡蛋混合。
步骤5，搅拌均匀，要加盐的话可以在这一步时加入。PS：所有食材混合搅拌后的状态应该是水水的，勺子舀起来时成滴落状。切记，除了鸡蛋外的食材，不要加得太多。
步骤6，再取一个容器，内壁刷上一层薄薄的食用油。如果没有方形的容器，也可以用深口的盘子。
步骤7，倒入容器中，表面铺平一点。
步骤8，冷水上锅，大火蒸熟，水开后大约15分钟就可以出锅了。PS：蒸的时候需要在盛饭的容器上盖一个盘子，以免水蒸气倒流，影响成型。
步骤9，蒸好后稍稍冷却，用刀在四壁轻轻划开，最后倒扣脱模就可以啦。
步骤10，切成恰好宝宝一手能抓的大小就可以了。
三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼黑米糕参考月龄：11个月以上今天偷个懒，用吃剩的黑米饭搭配点三文鱼、土豆和鸡蛋，给宝宝蒸个鸡蛋糕吃。虽然做法很简单，味道可不赖哦，营养密度也很高。鸡蛋和三文鱼中含有不饱和脂肪酸、软磷脂和脑磷脂，土豆和黑米能提供充足的碳水化合物和微量元素，最后再加上富含维生素的西兰花，一道营养均衡的辅食就搞定啦。
材料：
鸡蛋1个，土豆30克，西兰花10克，三文鱼10克，熟黑米饭10克，，
三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材
步骤2，土豆切块后，蒸至熟透，放置一旁冷却。
步骤3，三文鱼剁泥后放上柠檬片，去腥腌制一会儿
步骤4，西兰花焯水后切成碎末
步骤5，土豆冷却后压成泥，打入一个鸡蛋，加入三文鱼、西兰花、熟黑米饭。如果需要调味也可以加入适量盐。PS：要等蔬菜冷却后才可以一起混合哦。
步骤6，混合后搅拌均匀，搅拌后的状态参考上图。PS：蛋液一定要没过食材，所以食材不能太多哦，如果太干可以适当加一点面粉
步骤7，容器底部垫上硅油纸，倒入搅拌好的蛋糊，放入蒸锅，倒扣上一个盘子，用中火蒸15分钟即可。PS：如果没有硅油纸，也可以用刷油的方式代替哦。
步骤8，蒸好后稍稍冷却，用力的倒扣脱模就可以了。
步骤9，切成适合宝宝手拿的块状就完成啦，大小可以自行调整。
三文鱼土豆蒸蛋 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼土豆蒸蛋参考年龄：12个月+这道辅食的口感软绵，又是固体状，在锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的同时，也不用担心消化问题。三文鱼和鸡蛋还有益智的作用哦。配餐时需要搭配谷物类辅食一起添加，比如米粥或面条
材料：
鸡蛋1个，土豆150克，西兰花30克，胡萝卜40克，三文鱼60克，玉米淀粉5克，
三文鱼土豆蒸蛋 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，三文鱼切丁，用柠檬片稍稍腌制10分钟左右。
步骤3，土豆、胡萝卜切成小块；西兰花需要用沸水焯水十几秒，焯水后捞出切碎。
步骤4，接下来将土豆、胡萝卜、西兰花和三文鱼一起放入辅食机中打成泥。
步骤5，打好后放入碗中，加入5克玉米淀粉，搅拌均匀就可以了。
步骤6，取一个容器，容器底部放一张硅油纸（没有硅油纸也可以用刷油的方式代替），加入搅拌后的三文鱼蔬菜泥，表面抹平就可以啦。
步骤7，我们再打上一个鸡蛋。
步骤8，冷水上锅，水开后转中小火，再蒸20~25分钟。
步骤9，我们做的分量不同，蒸的时间就会有点不同，黄妈今天教大家一个小方法：用牙签从蛋黄位置戳进去，拿出来的时候如果表面没有粘黏上生的蛋黄液就说明熟了。
步骤10，稍稍冷却后用刀子在容器内壁划一圈，倒扣就能脱模了。
步骤11，最后可以切成大小合适的小块给宝宝吃啦。妈妈们也可以不脱模就给宝宝吃。
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂的做法
三文鱼蔬菜饭团参考年龄：12个月+今天这款饭团简直了，既方便又营养，即使是厨房新手也能轻松搞定。三文鱼和鸡蛋是宝宝辅食中的常客，富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素，而且它们的蛋白质也非常容易消化；西兰花和胡萝卜是典型的有色”蔬菜，除了富含维生素之外，还含有较多的叶绿素和叶黄素，有利于生长发育。
材料：
熟米饭适量，鸡蛋1个，西兰花20克，三文鱼50克，胡萝卜20克，婴儿海苔（可不放）适量，
三文鱼蔬菜饭团 宝宝辅食微课堂的做法的做法步骤：
步骤1，首先我们准备好需要的食材。
步骤2，还有这些食材哦。
步骤3，胡萝卜去皮切碎，三文鱼切成小丁。
步骤4，在三文鱼上放上几片柠檬去腥。
步骤5，起锅烧水，水开后放入西兰花焯熟，取一半西兰花切碎。
步骤6，取一个鸡蛋，搅打均匀。
步骤7，起锅热油，转小火，先将鸡蛋炒散，再倒入胡萝卜、三文鱼和米饭，翻炒均匀。
步骤8，加入少许水，大火煮至水分收干。PS：加水煮一下，米饭就不会太干，宝宝也会更容易接受，而且胡萝卜也会熟透，还有利于维生素A的吸收。
步骤9，再加入适量婴儿海苔和西兰花，翻炒均匀。PS：如果需要调味的话可以在这一步加入少许宝宝盐，但2岁以下不建议加盐。
步骤10，盛出后稍稍冷却。
步骤11，取适量米饭放入掌心，搓成圆球，再用剩余的西兰花装饰一下。
感谢您阅读“97美食网”的《三文鱼什蔬粥 宝宝辅食微课堂的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼丁粥专题，希望您能喜欢！
