食材在我们生活中随处可见，美食制作的成功与否与食材关系很大。食材在美食文化中占据重要位置，想必你对食材了解很多吧？请阅读由小编为你编辑的红豆燕麦小米糊的做法，希望能帮助到你，请收藏。
红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料：
红豆30克，小米40克，即食燕麦片50克，小红枣10个，清水1200ml，，
红豆燕麦小米糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，红豆可以提前浸泡，也可以不泡；
步骤2，红枣需提前浸泡，要去核；
步骤3，小米红豆淘洗干净，倒入豆浆机中；
步骤4，红枣去核倒入豆浆机中；
步骤5，放入即食的燕麦片，大汤匙三汤匙，大约有50克；
步骤6，加水至最高刻度1300ml；
步骤7，选择营养米糊功能，到时鸣叫；
步骤8，趁热倒出食用，有红枣加入，本身带有甜味；
97Msw.com相关知识
莲子燕麦小米糊
食材明细：
主料：：燕麦2把，小米2把，莲子适量，
辅料：：冰糖适量，
莲子燕麦小米糊的做法步骤：
1.头天晚上泡好的莲子。
2.适量冰糖。
3.小米2小把。
4.燕麦2小把。
5.水位1100。
6.全部食材放入豆浆机。
7.选择米糊，按启动键开始。
8.二十五分钟结束。
9.成品。
10.成品。
燕麦核桃小米糊
食材明细：
主料：：燕麦2小把，核桃仁2小把，小米2小把，
辅料：：冰糖适量，
燕麦核桃小米糊的做法步骤：
1.核桃仁泡四个小时。
2.泡好的核桃仁用刀切成小粒。
3.冰糖适量。
4.2小把燕麦。
5.2小把小米。
6.水位1100。
7.所有食材倒进豆浆机，选择米糊按启动键开始。
8.约二十五分钟打好。
9.成品。
10.成品。
小贴士：
顺滑口感中微有细小颗粒，很小，几乎感觉不出来。追求更细腻口感的可过筛。
红豆小米糊(1)
食材明细：
主料：：红豆50g，小米40g，核桃仁5g，
辅料：：蜂蜜适量，
红豆小米糊的做法步骤：
1.红豆用水浸泡4－6小时，洗净；小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；核桃仁洗净。
2.将上述材料全部倒入自动豆浆机内。
3.加水至上、下水位线之间，选择米糊功能。
4.煮好后加入适量蜂蜜调味即可。
小米燕麦红豆粥
食材明细：
主料：：红豆适量，小米适量，燕麦适量，冰片糖适量，
小米燕麦红豆粥的做法步骤：
1.红豆，小米，燕麦。
2.红豆洗净，浸泡1个小时。
3.小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。
4.把材料倒入电饭锅煮。
5.煮开后再煮2小时。
6.煮好后加入适量冰片糖。
小米核桃燕麦米糊
食材明细：
主料：：燕麦2把，小米2把，
辅料：：核桃4个，山药一小段，红枣10粒，冰糖适量，
小米核桃燕麦米糊的做法步骤：
1.燕麦2把。
2.小米2把。
3.枣去核切小粒。
4.冰糖适量。
5.水位1100，燕麦，小米，核桃(掰成小块)，切好的山药片，冰糖放入。
6.打好的米糊。(倒出才想起拍)
7.成品。
8.成品。
小米红枣燕麦米糊
食材明细：
主料：：小米适量，红枣适量，即食燕麦适量，
辅料：：红糖适量，
小米红枣燕麦米糊的做法步骤：
1.准备好的材料。
2.小米洗干净倒入豆浆机加去核红枣，加水到最低水位线。
3.按迷糊键。
4.杯中加即食燕麦。
5.加红糖。
6.倒入迷糊。
7.成品。
小米红枣糊的做法
小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质，营养价值极高，具有养胃的功效。红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。所以，特适合肠胃不好，又贫血的人，也就是我。
材料：
小米45克，红枣20克，水900ml，红糖适量，
小米红枣糊的做法的做法步骤：
步骤1，将红枣和小米称好，放入豆浆机
步骤2，加入水。
步骤3，选择米糊功能
步骤4，米糊功能结束后，可根据自己的口味加入适量红糖。
步骤5，营养的早餐从一杯小米红枣糊开始。
小米糊
食材明细：
主料：：小米适量，
小米糊的做法步骤：
1.炒锅不要加油，把小米倒入炒锅，小火炒。
2.炒至小米变成黄褐色，注意不要炒糊了。
3.倒出放凉，炒熟的小米直接加开水冲泡，就是好喝的小米茶。
4.炒熟的小米放入料理机中打成粉。
5.过筛。
6.过筛后的小米粉。
7.每天早上取几匙小米粉，加开水冲泡成糊状吃。
小贴士：
“七天瘦十斤”这个说法是网上说的，没试过，主要是不能持之以恒。
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