食材明细:
主料::薏米适量,冬瓜适量,排骨适量,
辅料::生姜适量,盐少许,
薏米冬瓜排骨汤的做法步骤:
1.薏米两把,提前浸泡两个钟
2.冬瓜不要去皮,切块备用
3.排骨凉水入锅,烧开清洗干净
4.生姜切片备用
5.把排骨 薏米 姜片依次放入炖盅
6.放入冬瓜
7.加热水
8.选择快炖两个钟
9.炖好后加少许盐 提味儿
天气热了,很想喝些清淡营养的汤~
材料:
排骨2根,薏米60g,冬瓜适量,生姜4片,小葱1根,盐适量,
冬瓜薏米排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,排骨洗净,薏米事先泡一晚上。
步骤2,排骨焯水后用温水洗净,放入高压锅内,倒入温水(尽量多些),放入生姜片和小葱。
步骤3,倒入薏米,盖上盖子加热10分钟左右。
步骤4,加热完后,葱捞出,排骨和汤倒入另一锅内,加入切好的冬瓜块,中火煮4、5分钟左右。
步骤5,煮完后放盐调味,撒上葱末焖一会儿出锅。
食材明细:
主料::光鸭半只,冬瓜300克,
辅料::油2汤匙,盐1/3汤匙,
清热祛湿汤——冬瓜薏米煲鸭的做法步骤:
1.光鸭洗净去鸭皮,斩成块状,放入沸水中汆烫1分钟,捞起沥干水待用。
2.冬瓜去籽,擦去瓜皮上的白霜,洗净切成块;薏米用清水浸泡30分钟。
3.烧热2汤匙油,炒香姜片,倒入鸭肉煸炒1分钟,至呈金黄色,盛入砂锅内。
4.往锅内注入5碗清水,倒入薏米、冬瓜和姜片搅拌均匀。
5.加盖大火煮沸后,改小火煲1小时左右,至汤色香浓,冬瓜软烂。
6.加入1/3汤匙盐调味,便可盛碗饮用。
小贴士:
1、鸭皮下的脂肪层较厚,应去掉鸭皮再用来烹煮,以免鸭汤的油份过多,会油腻难入口。
2、鸭肉的腥膻味重,应先飞水去除血水和异味,再下锅煸炒至金黄色,以除去鸭肉剩余的膻味。
3、用砂锅煲汤时,应避免汤煮沸后溢出来,可先舀出多余的汤,待煲到鸭汤减少时再添入续煲。
4、薏米、冬瓜和鸭都是较寒凉之物,故久病之人、阴虚火旺者、体质虚弱、消化力弱者皆不宜多食,女性月经期也不宜饮用。
食材明细:
主料::排骨350克,冬瓜280克,薏米仁200克,
辅料::盐适量,味精适量,
薏米仁冬瓜排骨汤的做法步骤:
1.食材:排骨(已清洗焯水)、冬瓜(已去皮去籽清洗切开)、薏米仁(已淘洗提前泡1个半小时)
2.将已焯好的排骨和泡好的薏米仁下入高压锅中。
3.加入一些清水。
4.接着,盖上盖用中小火烧煮15分钟后关火。
5.焖至没气后开盖。
6.然后,合入冬瓜煮开,煮上2——3分钟。
7.最后,加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味翻匀即成。
食材明细:
主料::赤小豆适量,薏米适量,
辅料::茯苓6-7个,陈皮3片,冰糖按个人口味添加(白糖),红枣6个,
赤小豆薏米祛湿汤的做法步骤:
1.准备好赤小豆(比较细长,和红豆有区别,效果比红豆好)、薏米(最好先炒下),在这个基础上还加了茯苓、陈皮,红枣。洗干净放入隔水炖盅,加水预约。
2.我一般预约4个小时,煮2.5个小时,这些要看具体食材。一直用的是隔水炖盅,很方便,前一晚把食材放进去,第二天早上醒来就可以吃了。
3.出锅,喜欢甜的可以加点糖,白糖红糖都行。
小贴士:
有一点需要注意的是,薏米性寒祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃会伤脾,所以最好的办法是先把薏米炒下,炒过的薏米会大大减少寒性。
也可以炒多点放在密封瓶里,平时要的时候拿出来直接泡水喝。
需要的就收藏起来吧,欢迎你们来分享成果~
南方,二月至五月祛湿很重要,容易水肿,回南天更明显,祛湿重要。今天就来一道简单的祛湿鸡爪薏米赤豆汤。如果只是薏米红豆,爱吃肉的人就不喜欢吃,所以添加了鸡爪。
材料:
薏米100克,赤小豆100克,鸡爪500克,陈皮2片,八角1个,盐适量,
祛湿鸡爪薏米赤豆汤的做法的做法步骤:
步骤1,薏米红豆浸泡三十分钟;
步骤2,鸡爪解冻,洗干净(我买的是冰冻鸡爪)
步骤3,鸡爪去指甲;
步骤4,清水煮沸,放鸡爪,煮一分钟;
步骤5,捞出鸡爪,过冷水;
步骤6,放入薏米、红豆、鸡爪、陈皮、八角加入适量的水;
步骤7,按粥/汤键;(我用的是电饭锅,有此功能)
步骤8,煲约四十分钟即可,加入适量的盐,搅拌均匀;
步骤9,祛湿的汤就出来了。
感谢您阅读“97美食网”的《薏米冬瓜排骨汤 祛湿排毒的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了冬瓜薏米排骨汤专题,希望您能喜欢!