每天家里两娃挖开眼睛就要吵着吃麦片,虽然我已经在超市买了市面上最健康的版本,但始终离我的高标准还有点距离。那精致易氧化的植物油,高含量白糖和少的可怜的优质果仁,实在是不划算那些热量,即便对于生长期的孩子们。参与活动:#我要上首页!之夏日清爽家常菜#
材料:
生燕麦3杯,混合生果仁2杯,枫树糖浆/龙舌兰蜜1/4杯,椰子油3.5勺,海盐1/8勺,热带水果干混合1杯,亚麻籽1/4杯,枸杞1/4杯,
自制香脆燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,备齐以上食材
步骤2,烤箱预热150度把生燕麦放在烤盘锡纸上先烘培3-5分钟让其变脆,变香
步骤3,取出燕麦和果仁混合
步骤4,然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆,盐混合,再一起倒入干的燕麦果仁大碗中,充分搅拌均匀,让燕麦均匀沾湿。把混合物铺平在烤盘上薄薄一层,入烤箱20分钟,中间搅拌下取出,再拌入核桃,水果干,亚麻籽,枸杞烤箱关火,用余热烘培,同时搅拌
步骤5,燕麦片在烤箱中自然冷却,然后就可以装入玻璃罐或者易拉带,每次需要食用时混合杏仁奶或者豆奶即可
材料:
燕麦片,,
燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,直接拿开水冲。
19张燕麦片燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高参与活动:#春节营养秒搭配,早点遇见本真味!#
材料:
燕麦片3勺,小麦胚芽3勺,纯牛奶380ml,,
营养早餐 牛奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起,
步骤2,牛奶放在锅中加热至煮沸。
步骤3,燕麦片很好熟的将电磁炉调到小火,搅拌3分钟就可以了。
步骤4,如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了!
食材明细:
主料::面粉100克,小麦淀粉100克,无盐黄油70克,糖粉30克,纯牛奶30克,燕麦片30克,黑芝麻15克,泡打粉2克,蓝莓酱适量,巧克力豆适量,
营养燕麦片小酥饼的做法步骤:
1.所有原材料。
2.70克黄油切小块温室软化。
3.黄油软化后打发,加入糖粉继续打至发白。
4.再加入纯牛奶。继续打发。
5.打至成奶油的样子。
6.再加入面粉、小麦淀粉和泡打粉用刮刀上下拌均。
7.加入黑芝麻和燕麦片用刮刀上下拌均。
8.再用手揉成光滑的面团,静止15分钟。
9.取6克左右的面团用手搓成小圆球放烤盘上,依次搓好。取巧克力豆放在小圆球上用手按一下。(巧克力豆有限,其它的就用蓝莓酱了,有蓝酱的是先用手按下再放入适量的蓝莓酱)此时可将烤箱预热。
10.看是不是很可爱。
11.送入烤箱,200度中层上下烤至15分钟,再改150度5分钟。(根据自家烤箱情况而定)
12.烤好了。放凉。(第三次做的饼干,大家来吃吧~~~~)两边长条的是多出来的,没有地方放了.
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