中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,根据你的需要，小编精心整理了【快手健康轻食】PB2花生酱牛油果吐司单挑夏天的做法，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
昨天撸了条红茶吐司，就是为了做各种三明治的啊喂反正就是要好好利用起来呗~前几天喊朋友海淘的pb2花生酱简直是我的心头好跟普通花生酱口感差不多但脂肪含量却低了85%是不是咱减脂党健身党的好朋友~~这款吐司呢也特别快手，适合爱睡懒觉的你，你们，还有我~
材料：
吐司1片，pb2花生粉8g，鸡蛋1只，牛油果1/4个，现磨黑胡椒碎适量，牛奶适量，
【快手健康轻食】PB2花生酱牛油果吐司单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，就是最左！PB2花生粉，粉末状的，需要冲调就变成花生酱啦~小歇买了大瓶的就是明智之举！
步骤2，无油煎蛋：平底锅烧热，不放油，烧到锅子微微冒烟，打入鸡蛋。这时候可以关盖关火，利用锅子的余温把鸡蛋焖熟。时间自己掌控哦~
步骤3，pb2花生粉8-12g，用牛奶冲开，强推牛奶冲啊！比用水冲更香甜更好吃！
步骤4，这种浓稠度就可以了
步骤5，然后厚厚地抹上吐司
步骤6，把煎蛋放上
步骤7，切1/4个牛油果平铺
步骤8，这就ok啦，快手早餐
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花生酱吐司的做法
材料：
面包片2片，花生酱适量，
花生酱吐司的做法的做法步骤：
步骤1，取面包片，放入预热好的烤箱中。每一面分别加热1分钟。喜欢吃焦脆的可以延长加热时间。
步骤2，取出后涂抹上花生酱。
步骤3，用小抹刀抹开花生酱，均匀的铺满吐司片上。按照需要切成小块即可。
快手早餐 | 椰蓉香蕉吐司卷单挑夏天的做法
夏日的清晨自己做一份香甜可口的椰蓉吐司卷，好看又好吃～
材料：
吐司1片，芝麻酱1大勺，香蕉半根，炼奶适量，椰蓉适量，，
快手早餐 | 椰蓉香蕉吐司卷单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，取一片吐司，切掉边。
步骤2，用擀面杖把吐司擀平。
步骤3，抹上一层芝麻酱。
步骤4，放上半根香蕉，香蕉长度根据吐司的宽度来切。
步骤5，用吐司卷起香蕉，边缘压紧。
步骤6，把吐司卷刷上一层炼奶，也可以把炼奶挤盘子里，吐司卷滚一圈裹上炼奶。
步骤7，然后再裹上一层椰蓉。
步骤8，平均切成4段。
步骤9，摆盘，简单装饰一下。
步骤10，好吃～
步骤11，孩子很喜欢哦～
牛油果花生酱双拼全麦面包
食材明细：
主料：：全麦面包2块，
辅料：：牛油果1/2个，花生酱20ml，黑胡椒1/4茶匙，海盐1/4茶匙，柠檬汁1/2茶匙，
牛油果花生酱双拼全麦面包的做法步骤：
1.牛油果取半个，去皮去核，碾成泥状，挤入柠檬汁，拌入海盐和黑胡椒，也可以加点孜然粉。拌匀。
2.把花生酱和拌好的牛油果酱分别铺在全麦面包的两边。
3.还可以在铺好酱料的全麦面包上铺上爱吃的水果片…简单快手又美味
花生酱吐司卷
平时吃吐司一般都是切片直接吃，有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。
花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素，生菜为我们补充维生素，吐司片和热狗肠为我们带来热量，营养丰富的早餐就此炼成。
超强美味卷起来-----花生酱吐司卷
原料：吐司片、花生酱、热狗肠、生菜
花生酱吐司卷的做法
1、准备好原料。
2、将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3、将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4、将吐司片上抹上颗粒花生酱。
5、放上生菜和热狗肠。
6、卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
美食小贴士
花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味，最后接口处花生酱起到固定的作用。
花生酱蓝莓吐司的做法
因为每天都要为家人准备一日三餐，所以家里各色食材准备的倒是很足的，可是像花生酱、芝麻酱及各类水果干，一旦开封一下子也吃不完，放久了又影响品质，有些甚至过期扔掉，好浪费啊，所以我隔三差五就拿来做面包把它们消耗掉。心情好就手动整形，没时间或懒癌犯了就统统扔进面包机里做个一键式吐司。做好的吐司既可以给家人当早餐，也可以在娃放学回来的时候垫垫饥。今天来分享一个花生酱蓝莓吐司的做法。
材料：
牛奶115g，鸡蛋1个（约40g），花生酱40g，盐2g，白砂糖35g，金龙鱼面包用小麦粉250g，干酵母粉5g，无盐黄油20g，蓝莓干10g，，
花生酱蓝莓吐司的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材；
步骤2，将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中，盐、糖对角放；
步骤3，倒入面包粉；
步骤4，面包粉中间挖个洞，加入干酵母粉；
步骤5，选择面包机和面程序开始揉面，揉面程序结束后放入黄油，继续选择揉面程序；
步骤6，结束后选择发酵程序开始发酵，发酵到两倍大，中间戳一个洞不回缩即可；
步骤7，面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透，然后用厨房纸吸干表面水分；
步骤8，发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气，然后分成三等分揉圆；
步骤9，用擀面杖将面团揉成牛舌状；
步骤10，翻面后从上往下卷起；
步骤11，三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟；
步骤12，将收口朝上，再次擀开；
步骤13，撒适量浸泡后的蓝莓干；
步骤14，卷起后放入吐司模具里；
步骤15，放进烤箱进行二次发酵，发酵到八九分满即可；
步骤16，放入预热好的烤箱内中层160度35分钟，烤好后取出，冷却至不烫手后密封保存即可；
步骤17，成品松软可口还带有淡淡的花生香味，偶尔还能吃到蓝莓干，一口下去果汁溅起，口感很丰富；
步骤18，成品。
花生酱炼乳吐司的做法
花生酱炼乳吐司，这是一款港式风味的法式吐司，吐司口感软绵，花生酱透过吐司由牛奶蛋液浸泡，经黄油煎烤后醇厚浓郁，搭配最后淋上的炼乳，让吐司润滑，奶香气息更为浓郁！
材料：
吐司片2片，花生酱2勺，炼乳适量，鸡蛋2只，牛奶150ml，白糖1勺，黄油（或橄榄油）40g，，
花生酱炼乳吐司的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，鸡蛋打入碗中，加入牛奶和白糖
步骤3，打散备用
步骤4，吐司切去边，吐司一面涂上花生酱
步骤5，盖上另一块吐司片
步骤6，浸泡一面5分钟
步骤7，再翻一面浸泡5分钟
步骤8，黄油放入平底锅加热
步骤9，黄油软化后加入吐司煎烤（弱中火），用锅铲两面翻动吐司（5-6分钟），煎烤至表面金黄
步骤10，煎烤好的吐司放入盘中
步骤11，淋上炼乳
步骤12，可以吃啦，里面的花生酱特别好吃，吐司软香醇厚
步骤13，成品
花生酱吐司(1)
食材明细：
主料：：高筋粉250克，细砂糖30克，花生酱50克，牛奶170克，盐3克，酵母3克，
辅料：：黄油25克，
花生酱吐司的做法步骤：
1.将除黄油外的食材放入面包机，揉面20分钟后放入黄油，再进行一个揉面程序20分钟至拉出薄膜。
2.选择酸奶发酵程序，将面团发酵至两倍大。
3.取出排气，平均分成两等份，滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。
4.分别擀开，卷起，放入吐司盒。
5.盖上保鲜膜，放在温暖处（例如烤箱内，用发酵程序），发至八九分满。
6.烤箱上火160度，下火170度预热5分钟后放入倒数第二层，烘烤35分钟。
7.吐司香气四溢，出炉。
8.出炉后立即倒出。
9.在冷却架上冷却至温温的状态后切片即可享用。
小贴士：
花生酱本身含有大量的油脂，黄油可以忽略不放。
花生酱蓝莓吐司
食材明细：
主料：：牛奶115g，鸡蛋1个，花生酱40g，盐2g，白砂糖35g，金龙鱼面包用小麦粉250g，干酵母粉5g，无盐黄油20g，
辅料：：蓝莓干10g，
花生酱蓝莓吐司的做法步骤：
1.准备好食材；
2.将牛奶、鸡蛋、花生酱倒入面包机的面包桶中，盐、糖对角放；
3.倒入面包粉；
4.面包粉中间挖个洞，加入干酵母粉；
5.选择面包机和面程序开始揉面，揉面程序结束后放入黄油，继续选择揉面程序；
6.结束后选择发酵程序开始发酵，发酵到两倍大，中间戳一个洞不回缩即可；
7.面团发酵的时候把蓝莓干放在冷开水里浸泡透，然后用厨房纸吸干表面水分；
8.发酵完成后选择揉面程序揉面5分钟左右排气，然后分成三等分揉圆；
9.用擀面杖将面团揉成牛舌状；
10.翻面后从上往下卷起；
11.三个面团全部卷好后盖上保鲜膜松弛15分钟；
12.将收口朝上，再次擀开；
13.撒适量浸泡后的蓝莓干；
14.卷起后放入吐司模具里；
15.放进烤箱进行二次发酵，发酵到八九分满即可；
16.放入预热好的烤箱内中层160度35分钟，烤好后取出，冷却至不烫手后密封保存即可；
17.成品松软可口还带有淡淡的花生香味，偶尔还能吃到蓝莓干，一口下去果汁溅起，口感很丰富；
18.成品。
小贴士：
1.每款烤箱温度不同，烘烤时间根据自己的实际情况增减；
2.烘烤的时候当面团上色到自己喜欢的程度后记得表面盖上锡箔纸，避免上色过度烤焦；
3.发酵时间一般1小时左右，天气冷的话1.5-2个小时左右；
4.蓝莓干不要过多，不然会影响面团的发酵；
5.烤好出炉后可以在表面刷适量蜂蜜水，这样会更有光泽。
香蕉花生酱吐司
女儿早餐之一，快手又美味，几分钟就可以搞定。
花生酱和香蕉搭配面包很赞，绝对是个经典的梦幻组合。简单的吃法可以直接抹上花生酱，再夹上切好的香蕉，我这里把这个吃法华丽丽的升级了一下，小丫头很喜欢哦。
香蕉花生酱吐司
材料：切片面包4片、花生酱4匙、香蕉2个、黄油10克、砂糖10克、植物油10克、玉桂粉适量
香蕉花生酱吐司的做法
1、准备材料。
2、把香蕉切成均匀的厚块。
3、吐司切去边，在一面抹上花生酱，再盖上一片面包片。
4、在锅中放入黄油、植物油和砂糖，煮到颜色变为浆色。
5、把香蕉块放进锅里翻炒至表面微泛金黄色。
6、把香蕉快放在面包上，撒少许玉桂粉即可。
灰灰小贴士：
◎玉桂粉就是桂皮粉，没有的话就不撒了。
网站小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
樱桃酱单挑夏天的做法
樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿,对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。把樱桃做成酱，慢慢吃
材料：
樱桃500克，白砂糖60克，冰糖50克，柠檬汁15毫升，
樱桃酱单挑夏天的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，用盐水浸泡十分钟洗净
步骤3，去蒂，用筷子从尾部把核顶出
步骤4，放入糖
步骤5，腌二小时至樱桃出水，或冰箱冷藏过夜也可以
步骤6，柠檬汁挤入碗中
步骤7，放入锅中大火煮开
步骤8，按压出汁
步骤9，放入冰糖
步骤10，不停搅拌为粘锅
步骤11，熬半小时至浓稠，刮刀拎起能粘住的状态
步骤12，加入柠檬汁
步骤13，继续翻炒三分钟
步骤14，出锅
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