此粥能调和五脏六腑参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
黑豆、黄豆、绿豆、赤小豆、眉豆各20g,马蹄20g,糙米100g,陈皮1/4,冰糖适量,水10碗,
每日一粥: 春季养生粥:五豆糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,豆类提前泡三小时后加水高压锅压半小时再放入去皮的马蹄、糙米、陈皮、冰糖再压半小时即可
食粥之道,养生之道。粥之千变万化,更是道也不尽。自古至今,由南到北,熬粥俨然已成为一种文化。五豆粥,顾名思义,用豆熬粥。此搭配当然非我原创,自古有之。到中里巴人的《求医不如求己》得以广为流传。先不提鲁莽的跟风而行,养颜与否置一旁,由身体传达的讯息不会欺骗自己,五豆粥坚持喝了两周,五脏六腑俱舒适,便秘也成了上世纪的事。恰逢生理期,连陪伴我数年的痛经之症都隐约不见。粥,为最好的补气补血之物。由黄豆,红豆,黑豆,绿豆,紫米(买不到紫米,用了黑米代替)组成的这副‘五豆粥’,对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞。长期坚持食用,必是养颜养生之佳物。
材料:
黄豆,绿豆,黑豆,赤豆,黑米,花生,红枣,小米,薏米,,
五豆养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,等量黄豆,绿豆,黑豆,红豆,花生,薏米,入水浸泡过夜。冲洗干净,加黑米,小米,红枣,足够量的清水,大火熬开,转小火熬煮2-3个小时。
糙米排骨粥,用小火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠后,会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,会气色好,精神旺,脸粉嫩如桃花,糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
材料:
排骨200g,糙米100g,大米80g,生姜2片,盐少许,,
糙米排骨粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米用清水浸泡一夜
步骤2,糙米浸泡一夜后沥干水分备用
步骤3,大米洗净备用
步骤4,排骨
步骤5,剁成块
步骤6,锅中水烧开,放入排骨汆烫一下,捞起过冷水
步骤7,砂锅中倒入适量清水,放入排骨和2片生姜,大火烧开转小火炖20分钟
步骤820,分钟后,倒入糙米
步骤9,倒入洗净的大米,搅拌一下,大火烧开转小火慢熬1小时
步骤10,一小时后,糙米已煮得粘稠,开花后,捞出姜片,放入适量盐调味即可
步骤11,装碗中
步骤12,成品
材料:
糙米,南瓜,
糙米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米提前一天洗净放进冷冻库冷冻,明早取出糙米加入开水熬开
步骤2,熬至糙米软烂以后将南瓜切滾刀块加入糙米一同熬,熬至南瓜变软熟透即可,想要咬到南瓜丁的,熬软即关火,不喜欢的话,在熬粥时将南瓜压烂即可
材料:
糙米100g,羊肉200g,姜丝适量,盐适量,
糙米羊肉粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米洗净,凉水泡3小时,或者过夜
步骤2,电饭锅中加水煮开,放入泡好的糙米,待水开后加几滴油,熬1-2小时,至糙米软烂
步骤3,羊肉切片,姜切丝,下入粥中
步骤4,待羊肉煮熟后,加盐,鸡精即可
材料:
糙米,山药,黑芝麻,,
糙米山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米洗净,放入电饭煲中,倒入足量水,可浸泡一夜。
步骤2,山药去皮洗净、切丁。
步骤3,将山药丁、黑芝麻放入电饭煲中,盖好锅盖,选择电饭煲的煮粥键即可。
感谢您阅读“97美食网”的《五豆糙米甜粥的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了五豆粥专题,希望您能喜欢!