食材指制作食物时所需要使用的原料，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的大量篇幅就是食材，你平时对食材了解比较多吗？小编经过搜集和处理，为你提供金枪鱼三明治卷的做法，供你阅读参考，并请收藏本页面！
早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”。早餐是为我们午前进行活动、提高效率的重要能源，如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中，日久天长，你的身材就会发胖哦。特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质；从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。营养的早餐应包括以下4种食物，最好不少于3类：1.谷类食物，主要是指主食；2.动物类蛋白质食物，鸡蛋，肉类，鱼等有效提供蛋白质的动物类肉食;3.植物类蛋白质食物，牛奶或豆浆等大豆制品；4.新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素等。这是我今天为自己准备的早餐，这款早餐材料很简单，而且最大的优势是大部分材料都是现成的，不需要花费很多时间。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐材料备齐，事实上我的主要的时间都是用于拍摄时所花的“摆拍”时间，制作根本就不费时间，赶紧来看看吧，营养美味的早餐轻松搞定。
材料：
全麦面包片4片，草莓1个，甜玉米半根，金枪鱼适量，甜玉米，色拉酱，盐，胡椒，生菜，，
金枪鱼三明治卷的做法的做法步骤：
步骤1，将甜玉米粒放入开水中焯一下，将焯好的甜玉米沥干摊凉备用；
步骤2，将准备好的玉米倒入金枪鱼中，加入适量的调料搅拌均匀；
步骤3，将全麦面包片的四边切去；
步骤4，用擀面杖将它擀平；
步骤5，在其中的一边涂抹上色拉酱；
步骤6，将垂直的一边从下往上卷，连接到色拉酱的一边按紧一下，同样的方法将其他的三明治卷粘好；
步骤7，将三明治卷立起来，中间放入准备的净生菜和金枪鱼馅料；
步骤8，用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开；
步骤9，将酸奶倒扣出来，放入盘中，用刀将上面抹平，用模具将不平的四周边缘切去；
步骤10，将草莓切成片后，放在酸奶上做点缀；
步骤11，简单美味的早餐就准备好啦，再配上牛奶。
97Msw.com相关知识
金枪鱼三明治
食材明细：
吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑。金枪鱼罐头，蛋黄酱，鸡蛋，西红柿，生菜叶。
金枪鱼三明治的做法步骤：
1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。
2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。
3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。
4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治。
【山西】金枪鱼三明治
食材明细：
主料：：白菜6g，荷兰豆6g，圣女果3g，面包1个，
辅料：：沙拉酱6g，
【山西】金枪鱼三明治的做法步骤：
1.将白菜和荷兰豆煮熟，捞出沥水。
2.将圣女果切片。
3.打开金枪鱼罐头，捞出鱼肉沥干。
4.面包从中间切开，但不要切断。
5.夹入荷兰豆。
6.挤上沙拉酱，铺一层金枪鱼肉。
7.摆上圣女果。
8.最上面再摆一层金枪鱼肉。
9.最后，表面再挤些沙拉酱，搭配咖啡、水果，就是很好的早餐。
小贴士：
做为夹馅的原料，要将水分弄干些，这样夹进去不会把面包弄湿。
金枪鱼三明治的做法
一个人不想做饭的时候，就来个简单快手的三明治，也是快哉！金枪鱼酸黄瓜三明治可谓是我的大爱呀，超爱这款三明治，比其他款的要好吃。里面有酸酸脆脆的酸黄瓜，还有鲜美的金枪鱼肉，好吃好吃今天又做三明治，就顺手记录了一下过程，分享给大家吧。
材料：
全麦吐司2片，安佳易涂抹软黄油适量，油浸金枪鱼1罐，酸黄瓜适量，柠檬半个，黑胡椒少许，盐少许，生菜2片，蜂蜜芥末沙拉酱适量，，
金枪鱼三明治的做法的做法步骤：
步骤1，金枪鱼肉加柠檬汁、盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
步骤2，吐司用平底锅煎至两面金黄，稍微有点酥脆感比较好吃。
步骤3，吐司一面涂上黄油和沙拉酱，让味道更加丰富。
步骤4，吐司放上一片生菜叶，再铺上一层厚厚的金枪鱼肉。
步骤5，再把酸黄瓜仔一个个的码放好，脆脆的特别好吃。
步骤6，接着再铺上金枪鱼肉，盖上生菜叶和另一片吐司。
步骤7，最后用保鲜膜包裹紧，然后在中间切一刀就可以啦。
金枪鱼芹菜三明治
用口感柔和的金枪鱼与味道浓郁的咖喱粉结合，再搭配上爽口的芹菜
混搭的材料，新奇的组合，给你一份独特口感的三明治
金枪鱼芹菜三明治
材料：切片吐司四片、带叶芹菜适量、盐少许、金枪鱼罐头一小罐、咖哩粉小半勺、色拉酱一大勺
金枪鱼芹菜三明治的做法
1、配备材料
2、去掉芹菜的根和筋，切成细段状；叶子切碎。
3、芹菜茎用少许盐腌制十分钟，用冷开水清洗干净
4、将金枪鱼肉滤油放在小碗里，放入咖哩粉和色拉酱拌匀
5、再加入芹菜茎、叶子
6、一起充分拌匀
7、面包去边
8、在两片面包片上抹上馅料，然后和另外两片面包片分别夹紧
9、切成你想要的形状
10、摆盘上桌
如需外带，可用烘焙纸进行包装带出
美观又卫生
网站小提示
西红柿和芹菜能一起吃:西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿，平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用
金枪鱼奶酪三明治
食材明细：
主料：：土司片四片，金枪鱼罐头100g，千岛酱一勺，鸡蛋1枚，苹果1/4个，
辅料：：黄瓜1/4个，
金枪鱼奶酪三明治的做法步骤：
1.土司切去四边。
2.金枪鱼沥干水分后加入一勺千岛酱拌匀。
3.鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切成土司大小。
4.最后，按照土司，奶酪片，黄瓜片，鸡蛋饼，金枪鱼，苹果片，土司的顺序摆好，按个人喜好切成小块，即可。
5.苹果洗净去皮，切成薄片；黄瓜洗净，斜切成薄片。
小贴士：
三明治的材料可依据个人口味适当加减。
个人建议，如家中备有杏仁片的话，加至其中，口味更加。
喜欢《金枪鱼三明治卷的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明治专题，希望您能喜欢！
