金鲳鱼中含有丰富的维生素,有利于促进视力发育,并且金鲳鱼中的蛋白质均属于完全蛋白质,其中所含氨基酸的量和比值最适合人体所需,容易被人体消化和吸收,对肝脏负担比较少,有利于肝脏健康。所以日常生活中,我们可以多吃一些。
材料:
金鲳鱼1条,料酒8克,盐少许,香葱数根,姜20克,花生油15克,蒸鱼豉油20克,,
秋天怎么吃清蒸金鲳鱼的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料。
步骤2,金鲳鱼清洗干净,在鱼身上切两刀。倒入料酒拌匀再用少许盐内外薄薄抹一层,腌制十分钟。
步骤3,姜去皮切片,葱白洗净切丝。葱叶撕长条。
步骤4,将部分姜片葱白放在碟子上。
步骤5,再放上金鲳鱼,剩余的姜片放入鱼肚和鱼身上。
步骤6,放入蒸烤箱内,选择纯蒸功能,110度蒸15分钟。
步骤7,鱼蒸好后倒掉碟子上的汁水,放入葱叶,倒入蒸鱼豉油。
步骤8,花生油倒入锅中烧至冒烟。
步骤9,将热油倒在鱼身上上,利用油温将葱爆香即可上桌。
秋季开渔后,源源不断都海鲜来了!空了钱带,满了口腹!
材料:
带鱼350g,姜一块,盐适量,油大量,香油少许,,
秋天怎么吃香煎带鱼的做法的做法步骤:
步骤1,带鱼洗净
步骤2,切小段,
步骤3,用盐抹匀晾干。
步骤4,锅烧热,倒入油。
步骤5,放姜丝爆锅后入带鱼。
步骤6,煎到两面金黄。
步骤7,捞出后沥干油即可。
中式的早餐吃过后非常舒服,
其实,只要提前把一些材料准备好,早餐并不需要太久。
芝麻叶是头天晚上泡好的,
鱼也是头天晚上腌好的,
鲳鱼本身很薄,再平切成两片就更薄了,
在锅里只用翻上一个面就熟了,
头且在油烧时下锅可以让沾着面粉的鱼很快变焦黄好看,
快速煎好后的鱼肉非常嫩,腌过一夜后也更加入味!
煎鲳鱼
材料:鲳鱼半条、蒸鱼豉油2小匙、盐1/4小匙、白酒1/4小匙、花椒粒8粒、葱丝1撮、姜丝1小撮、面粉5大匙
煎鲳鱼的做法
1、鲳鱼对半平切(用利刀),一半可以冷冻起来下次用,留其中一半,加入所有的材料一起腌制一晚上。
2、在鱼的两面都拍上面粉。
3、平底锅里放入油烧热,下入用中火煎。
4、一面煎得焦黄后翻面再把另一面煎黄,出锅后撒上些葱花装饰。
网站小提示
鲳鱼和西红柿能一起吃:鲳鱼有益气养血、柔筋利骨、健脾养胃的功效。若配以青椒、西红柿,适宜儿童食用,以获得其生长发育所必需的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和维生素c等。
很简单的一道煎鱼相信大家都会做!
材料:
鲳鱼1条,姜片适量,葱1根,盐适量,黄酒适量,鸡精适量,生粉适量,,
香煎鲳鱼的做法的做法步骤:
步骤1,鲳鱼清洗干净后,用刀切成三段备用;
步骤2,姜切片葱切段,然后用刀拍碎拍扁;
步骤3,将切成块的鲳鱼放在大碗中,放入拍碎的姜片和葱段,调入少许盐,1汤匙料酒,少许鸡精,搅拌均匀并注意不断翻身腌制10分钟以上;腌好后用干净的抹布擦掉多余的汁水,洒上1汤匙生粉;
步骤4,将干生粉均匀的拍打在鱼身上(切口处也要沾匀);
步骤5,平底锅多放些油烧至滚热后,放入鱼段转中小火煎至两面金黄即可。
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