不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，没有好的食材，不可能有好的食物。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，对于食材你知道的有哪些呢？以下由小编为大家精心整理的“鲤鱼补血瘦身汤的做法”，希望你能从中找到有用的内容！
材料：
鲤鱼一条，黑豆四两，红枣十粒，生姜两片，陈皮一小块，胡椒盐粉适量，
鲤鱼补血瘦身汤的做法的做法步骤：
步骤1，鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
步骤2，将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
步骤3，红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
步骤4，水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
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美颜瘦身汤
食材明细：
主料：：红豆适量，黑米适量，黑芝麻适量，桂圆适量，莲子适量，黑豆适量，糯米适量，兵鸽核桃仁适量，
辅料：：薏仁适量，
美颜瘦身汤的做法步骤：
1. 红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻，洗干净，全部提前一晚，用水泡起来，豆子必须泡，才方 便煮熟。（豆子泡的久，感觉都泡出豆沙了，所以我第 二天煮的时候就没有换水）
2.兵鸽核桃仁放进去（我偷懒选择现成的，不要那种琥珀核桃啊，或是别的口味的，原味就好）
3.兵鸽桂圆肉放进去，不用太多，五六个就行（它就像银耳汤里的红枣一样，提味儿的作用
4.接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
5. 好啦，最就这样简单完成，我喜欢自己碗里单独加糖，因为不知道大家的口味嘿嘿，要滋补一点了，还是熬的时候就加吧，效果会有所不同的。
小贴士：
注意火候
蘑菇玉米瘦身汤的做法
炎炎夏日，女生们是时候把自己的苗条身材秀出来了。减肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三宝甜汤，今天再来一款咸的，可满足不同口味的需要。这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮，对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动；同时还富含维生素C，能降低皱纹的产生。身体瘦下来后，容易产生皱纹，而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味，意味着在任何一道汤或食物里加入蘑菇，都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用；许多果蔬都不含维生素D，而蘑菇所含的维生素D十分丰富，这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因，除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长，会令我们的摄入量变少，同时它还有排毒作用。这三种加在一起，能达到非常好的效果。
材料：
玉米（或玉米粒150克）1根，土豆2小个，蘑菇100克，盐适量，
蘑菇玉米瘦身汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料。
步骤2，土豆去皮上锅蒸熟；
步骤3，玉米洗净剥粒；
步骤4，蘑菇焯水后切片；
步骤5，蒸熟的土豆切粒或压成泥；
步骤6，锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；
步骤7，最后加盐调味即可。
洛神山楂瘦身汤的做法
材料：
山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量，
洛神山楂瘦身汤的做法的做法步骤：
步骤1，将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。
步骤2，加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。
鲤鱼补血汤
食材明细：
鲤鱼500克，山药(干)25克，枸杞子25克，枣(干)10克，桂圆肉25克，黄酒100克
鲤鱼补血汤的做法步骤：
1. 鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。
2. 桂圆肉、山药、枸杞子、枣（去核）洗净沥水，放入盅内。
3. 药材盅内加沸水、黄酒各一杯。
4. 纱纸封口炖三、四个钟头服之。
小贴士：
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
六蔬瘦身汤
食材明细：
主料：：胡萝卜适量，青椒适量，卷心菜适量，番茄适量，洋葱适量，西芹适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉可不加，
六蔬瘦身汤的做法步骤：
1.将蔬菜洗干净，切成比较大的块备用。。。
2.都放入锅中煮，大火煮开10分钟。（蔬菜放入不分先后）
3.大火慢炖1个小时
4.小火煮1小时。
5.这样的一锅大概加小半勺盐，少加最好~胡椒粉可以按个人喜欢，也是小半勺。我没有加
6.出锅就可以食用啦~
7.出锅就可以食用啦~
排毒养颜瘦身汤
龙眼去皮，红豆清水浸泡1个钟头，红枣和灵芝清洗干净。锅内放适量水，放入红豆红枣灵芝和龙眼干，(红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。少许即可，红枣龙眼本身含有糖份)。
材料：
主料：红豆15g，，
辅料：灵芝10g，红糖适量，
排毒养颜瘦身汤的做法步骤：
1. 龙眼去皮，红豆清水浸泡1个钟头，红枣和灵芝清洗干净。
2. 锅内放适量水，放入红豆红枣灵芝和龙眼干，(红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。少许即可，红枣龙眼本身含有糖份)。
3. 等待一个小时，注意火候，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可。
洛神山楂瘦身汤(1)
食材明细：
山楂，2两，洛神花，5钱，甘草，1钱，冰糖，适量。
洛神山楂瘦身汤的做法步骤：
(1)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。
(2)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。
哈蜜瓜百合瘦身汤
食材明细：
哈蜜瓜半个，瘦肉一斤，百合一两，陈皮一钱，盐适量。
哈蜜瓜百合瘦身汤的做法步骤：
1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；
2、瘦肉洗净切块，去水备用；
3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；
4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。
无油香浓燕麦瘦身汤
食材明细：
主料：：胡萝卜一根，冬瓜100克，山药60克，
辅料：：姜一小块，熟燕麦一小勺，
无油香浓燕麦瘦身汤的做法步骤：
1.洗净材料，把冬瓜、胡萝卜、山药都切小丁，姜切片。
2.全倒入高压锅加适量的水，按煮汤，耐心等待，O(∩_∩)O哈哈。
3.时间到就放他自己闷10分钟，这样味道会更香浓！开盖咯，盛碗上，加入熟燕麦，美味健康的瘦身汤就出生了，无燕麦也很美味，燕麦早上可以瘦腹，所以我就加入了。
夏季消暑减脂--紫菜蛋花汤（保健瘦身汤）的做法
广东的夏天已经到了，闷热容易出汗，所以需要补充适量盐和水分。紫菜含有人体需要的微量元素，做鸡蛋汤是绝配吖！这款汤既能消暑还对高血压、高血脂、糖尿病，三高患者起到预防和保健作用。想瘦的美女还能减肥喔！夏天必须常喝的！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
野生紫菜1片，土鸡蛋2个，葱末1根葱，切成末，盐3克，食用油1小匙羹，，
夏季消暑减脂--紫菜蛋花汤（保健瘦身汤）的做法的做法步骤：
步骤1，干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥干水份备用。
步骤2，将鸡蛋去壳，我用了一个土鸡蛋，一个饲养鸡蛋哈。
步骤3，准备葱花。
步骤4，热锅，倒入适量清水、油、盐。待水开后放入紫菜。
步骤5，紫菜烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒既可起锅。
步骤6，这是无葱版本，成品。
步骤7，喜欢葱的朋友，在起锅后撒上葱花就可以啦！
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