酸奶圣女果

每个中国人没有不喜欢美食的，美食在中国人的生活是不可缺少的，有好美食，才有了好心情，故而美食的意义非同一般。你也是这样的看法吗？我们的小编特意搜集并整理了酸奶圣女果，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

既好看又美颜！

材料：

酸奶，

酸奶圣女果的做法步骤：

1，圣女果清洗干净去除蒂

2，清洗干净的圣女果用刀切两半

3，切好的圣女果放入碗内

4，导入一盒酸奶

5，拌匀即可

97Msw.com相关知识

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香蕉圣女果奶昔

牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，故而是孕期的保健佳品。牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒

食材配方

主料：

牛奶

200g

辅料：

圣女果

适量

香蕉

适量

做法 共6个步骤

1.准备好所有材料

2.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段

3.把切好的香蕉段放入榨汁机内

4.再加入1袋牛奶，和拨好皮的圣女果

5.牛奶倒进去放到一起后，盖好盖子

6.用点摇的档，不要搅打太久，点摇2-3次没有大颗粒即可

圣女果咕噜肉怎么做好吃 圣女果咕噜肉的做法

圣女果咕噜肉

咕噜肉又称甜酸肉或咕咾肉，是一道中国粤菜，以甜酸汁及猪肉煮成。这道菜是欧美人士最熟悉的中国菜之一，因此广见于中国以外的唐人街的餐馆，常用新鲜带酸味的水果和番茄一

食材配方

主料：

里脊肉

200g

黄椒

半个

红甜椒

半个

青椒

半个

樱桃番茄

15颗

辅料：

油

适量

盐

适量

胡椒粉

适量

番茄汁

适量

陈醋

适量

马铃薯淀粉

适量

料酒

适量

细香葱

适量

葱

适量

蒜

适量

做法 共9个步骤

1.彩椒切块 小番茄用热水烫一下去皮切块 里脊肉切薄长条片用少许盐胡椒粉抓匀

2.两勺番茄酱一勺陈醋一点盐一点糖拌匀

3.肉片用手捏成球均匀沾上马铃薯淀粉 再捏一捏 不要松散

4.热锅倒油油温7 8成热倒入肉团炸两分钟捞出备用 油温要稍热一点 不要炸太久

5.彩椒块在油里炸几秒即可

6.热锅倒少许油下入葱蒜洋葱末爆香

7.倒入番茄块翻炒

8.倒入调好的酱汁 加少许水 少许胡椒粉 翻炒

9.倒入肉团和彩椒翻炒一小会至收汁即可

圣女果糖水

妈妈和宝宝一起补充营养的健康甜品----圣女果糖水

今天煮了一锅圣女果糖水，大人孩子都能吃。8个月左右宝宝通常可吃丁块状的食物了，圣女果最适合这一阶段宝宝的需要，在帮宝宝锻炼咀嚼能力的同时还能补充营养。圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，特别推荐妈妈们可以把圣女果当做宝宝的主要水果之一来吃，那样能增长宝宝身体发育。但是宝宝的脾胃比较脆弱，不易吃一些生冷食品。所用要煮熟了吃。圣女果还可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，特别适合妈妈用来美容。这道圣女果糖水也十分适合拿来作为妈妈和宝宝一起补充营养，健康养生的甜品。

主料；圣女果300克

辅料；冰糖100克

圣女果糖水的做法

1．准备好所用食材。

2．把圣女果洗净。

3．锅中注入水烧开，下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出。

4．逐个去掉表皮。

5．再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。

6．煮至5分钟，晾凉即可。

特别提示；汤汁比较甜，就不要给宝宝吃了。大人吃的时候也可以加入一些蜂蜜，放入冰箱冷藏味道更佳。

把煮好的圣女果晾凉后，放入咬咬乐里面。就可以了，非常的方便。

我咬，我咬我使劲咬。。。。

给我，给我，，那是我的口粮。。。

爱心圣女果

爱心圣女果...[更多]

木瓜大果粒酸奶做法大全 木瓜大果粒酸奶的做法大全

木瓜大果粒酸奶

我是个酸奶控，几乎每天都要吃酸奶，尤其爱把酸奶和水果搭配了来吃，所以大果粒酸奶就成了我的最爱。买的那些不仅贵，而且果粒明显不够新鲜了，而且添加剂总是让我害怕，现

食材配方

主料：

牛奶

1000g

木瓜

1个辅料：

酸奶发酵粉

1g

做法 共11个步骤

1.买了新鲜的牛奶，用小火煮沸

2.然后晾凉，温度晾凉到30℃

3.发酸奶的容器和搅拌用的勺子开水煮烫一下消毒，备好原味发酵粉1小袋

4.先用少量的牛奶把发酵粉彻底融化

5.然后倒入所有牛奶搅拌均匀，放入可以保温30℃的容器里，保温发酵8小时左右。有酸奶机的更好。我家是电饭锅有这个功能

6.8小时后，发酵好的酸奶，舀1勺看看，太浓稠了，有点嫩豆腐的感觉啦

7.木瓜选成熟度高的，洗净去皮去籽

8.切丁

9.放入碗里

10.盛入酸奶

11.最后再放上几粒木瓜来增强视觉感受。我是忍不住啦，来1碗再说

蛋黄酸奶

蛋黄酸奶

原料：鸡蛋黄半个，酸奶2大匙。

蛋黄酸奶的做法

1．将鸡蛋放入水锅中，上火烧开，煮熟。

2．剥去蛋壳，取鸡蛋黄半个，放入小碗内压碎，加入酸奶混合拌匀，即可食用。

功效：鸡蛋黄含钙丰富。蛋黄、酸奶同用是宝宝补钙的佳品。特别是蛋黄还含有维生素D，有利于促进儿童骨骼、牙齿的生长和发育。

酸奶饮用过量伤身体

虽然饮用酸奶有很多好处，但在喝的时候仍要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮酸奶...[更多]

小提示

蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养

牛奶和蛋黄能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。经常吃蛋黄对强壮身体、促进发育、增强大脑的记忆功能等皆有益处。

酸奶芒果

减肥期间推荐饮品，芒果和酸奶的热量和脂肪含量都比较低，同时具有促进肠道的消化的功能，果腹的同时帮助您实现减肥瘦身的愿望

材料：

1个芒果，适量酸奶，

酸奶芒果的做法步骤：

1，准备芒果和酸奶

2，把芒果分左中右切片，用刀划十字切丁

3，切好的芒果取下来放在碗里

4，倒入适量酸奶，搅拌均匀开吃

酸奶薯泥

酸奶和红薯都是减脂必备，他们的结合，更是减肥餐的福音。

材料：

300g红薯，200g酸奶，

酸奶薯泥的做法步骤：

1，所需主食材如下。

2，红薯上蒸锅蒸熟。

3，暖奶根据自己的口味加入蜂蜜。

4，红薯蒸熟后在碗底压成泥并压实。

5，上面铺上一层酸奶。

6，酸奶上放上少许燕麦即可。

7，完成啦

草莓酸奶怎么做好吃 草莓酸奶

草莓酸奶

儿子喜欢超市的果粒酸奶，每次买来看到里面那丁点果粒就想着不如自己做的好，于是动手做了这简单的不能再简单的美味。

食材配方

主料：

草莓

200g

辅料：

酸奶

1盒

做法 共5个步骤

1.草莓洗净。

2.将两个草莓对半切开，其它的切成丁。

3.将对半切开的草莓铺在碗底。

4.把剩下的草莓丁全部倒入碗内。

5.倒入一盒酸奶。

可可酸奶面包

突然想吃巧克力面包，于是自己动手，丰衣足食，耶！

材料：

350g高筋面粉，16g奶粉，165g浓稠酸奶，

可可酸奶面包的做法步骤：

1，准备食材并称重。

2，将除黄油外的食材放入海氏厨师机面桶中。

3，准备开始和面。

4，启动1档和面10分钟！

5，加入室温软化的黄油！

6，再加入可可粉，继续启动厨师机，2档。

7，揉面至出手套膜！

8，将面团取出盖上保鲜膜进行发酵。

9，发酵至原来两倍大！可以用手指摁一下，不回弹，不塌陷即可！

10，将面团取出排气，分割10等份，盖上保鲜膜醒15分钟！

11，取一块面团，用擀面杖擀长舌状。

12，再从小往下卷起来！

13，依次做好，放入烤盘中，并间隔距离，如图。（如果不是不粘烤盘，需要垫一张油纸）

14，用锋利的刀割出自己喜欢的纹路即可！

15，放入烤箱中进行二次发酵，在烤盘中间放一杯开水，保持面团湿度！

16，发酵好的面包胚是原来两倍大，筛上可可粉！

17，入海氏c40烤箱中层，上下管170度烤20分钟！注意观察颜色，必要时加盖一张锡纸！（烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自家烤箱性能另定）

18，烤好后戴上隔热手套取出，晾凉即可食用！

19，美味～

20，好吃极了！

21，一口气吃了三个！

22，好过瘾！

23，美美哒拍照！

24，香甜不腻！

25，看，组织很好哈！好吃看得见！

酸奶木瓜西米露

让甜品再Q些吧----酸奶木瓜西米露

木瓜酸奶西米露，酸甜幼滑很好吃的，美白肌肤、增加肠道益生菌、排毒养颜丰胸、抗癌、

木瓜的优点太多了，单是维生素C的含量高出苹果的48倍这一点就让我对它膜拜。前几日刷牙时牙齿出血，百度了一下，原来是缺了维C。赶紧让木瓜来帮忙吧

酸奶木瓜西米露

用料：木瓜半个、酸奶一盒、西米适量。

酸奶木瓜西米露的做法

1、锅中加水烧开，放入西米煮十几分钟，不停搅拌。

2、捞出西米，用凉开水浸泡至中间没有白点。

3、木瓜去籽、用勺子挖出果肉。

4、放入容器，倒入酸奶，放入西米搅拌均匀。

番木瓜的功效与作用

番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...[更多]

小提示

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效

酸奶草莓冰激凌

   酸奶含有多种酶，促进消化吸收，好处多多。酸奶冰激凌做法有很多种，今天做的这款酸奶草莓冰激凌简单好吃，零失败。

材料：

450克自制酸奶，50克淡奶油，200克草莓，

酸奶草莓冰激凌的做法步骤：

1，酸酸甜甜冰激凌

2，成品图

3，酸奶加淡奶油加糖搅拌均匀

4，鲜草莓洗净切小块

5，切块的草莓倒入搅拌好的酸奶里

6，搅拌好的酸奶草莓很细腻

7，倒入洗净的模具里

8，冰箱冷冻4小时以上

9，成品图

菠萝酸奶杯

不错的甜品酸甜可口

材料：

1/2个菠萝，200g酸奶，少许麦片，

菠萝酸奶杯的做法步骤：

1，菠萝切成小块

2，麦片

3，杏仁片

4，大桃仁

5，所有食材倒入榨汁机

6，倒入酸奶按下按钮

7，完成榨汁

8，倒入杯子

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