食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的根在食材文化，你平时对食材了解比较多吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“养颜纤体版红豆西米露的做法”，欢迎大家参考阅读。
材料：
西米适量，红豆适量，燕麦适量，薏米适量，冰糖根据个人口味，鲜奶一盒，花生如果想丰胸，花生是不错的食物，不要太多了，含有油分，减肥的姐妹们别加了，，
养颜纤体版红豆西米露的做法的做法步骤：
步骤1，将薏米，红豆，花生（减肥者少加），洗干净
步骤2，加入清水和燕麦，电饭锅或高压锅煮
步骤3，冰糖一起加进去，关盖，开煮
步骤4，煮西米的小窍门，先大火烧开清水，放入西米，煮个十五分钟左右，关火，闷十分钟，这时候，把西米捞出来，用冷水冲一遍
步骤5，成这种样子，中间还有小白芯，在烧开水，放入，煮个15分钟，继续焖
步骤6，成透明妆时，捞出，用凉白开冲一遍，这样煮出来的西米又Q又软不失嚼劲
步骤7，红豆薏米等煮烂后加入鲜奶
步骤8，西米拌入红豆薏米燕麦奶里
步骤9，好吃养颜纤体，都全了
步骤10，老大，“那个西米露好喜欢哦”，“妈妈说兔子不能吃太多太甜的”我家的两兔宝贝，O(∩_∩)O看它们馋，喂了点给它们了，竟然吃得可欢了
97mSw.com相关阅读
纤体柠檬汁
食材明细：
主料：：柠檬1个，菠萝200克，
辅料：：蜂蜜2汤匙，
纤体柠檬汁的做法步骤：
1.柠檬洗净，去皮，切片；菠萝去皮，切块。
2.将所有材料放入料理机。启动机器，开始榨汁。
3.加蜂蜜。
4.冰箱冷藏后饮用更好喝。
小贴士：
菠萝切块后最好用盐水浸泡，以去除涩味。
养生纤体蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：圆生菜适量，紫生菜适量，各色小番茄适量，黄瓜适量，葡萄干适量，熟花生碎适量，
辅料：：丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋，盐少许，
养生纤体蔬菜沙拉的做法步骤：
1.所有蔬菜洗净，沥干水分；圆生菜切细丝。
2.紫生菜也切成细丝。
3.一个小番茄切成四块。
4.黄瓜削皮后，用插菜板插成丝。
5.葡萄干洗净并用水泡软。
6.熟花生搓下外皮，用擀面杖压碎。
7.所有食材放入容器中。
8.从丘比产品中挑出一个口味的沙拉汁或沙拉酱，今天用的是焙煎芝麻口味沙拉汁。
9.把沙拉汁淋在蔬菜上。
10.加少许盐，拌匀即可食用。健康美味从丘比开始！
红豆西米露（小丸子版）
食材明细：
主料：：红豆随意，西米适量，
辅料：：糯米粉适量，
配料：：白糖或片糖适量，
红豆西米露（小丸子版）的做法步骤：
1.准备好以上材料、喜欢红枣的可随意放几颗下去。
2.红豆要提前浸泡4个小时以上。
3.先煲红豆，等到熟烂以后加入西米。
4.煮至西米中间有白点的时候，加糖。然后关火焖10分钟左右。糯米粉加水搓成小丸子，另取一锅煮开，等汤圆浮上后倒入红豆西米露中即可。
桃胶雪莲子玫瑰羹——养颜纤体靓汤
食材明细：
主料：：桃胶10g，雪莲子10g，
辅料：：红枣3颗，
配料：：玫瑰糖适量，
桃胶雪莲子玫瑰羹——养颜纤体靓汤的做法步骤：
1.桃胶10g，雪莲子10g，红枣三颗，清水冲洗干净后放入容器中泡发。
2.泡发了一夜的桃胶跟雪莲子已经变得晶莹剔透了。
3.将泡发好的桃胶、雪莲子、红枣放入炖盅里，大火煮开后，文火煲40分钟。吃的时候加入玫瑰糖即可。这款甜汤软糯Q滑，带着浓浓的玫瑰花香，非常好吃。
相信《养颜纤体版红豆西米露的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了养颜纤体茶专题，希望您能喜欢！
