只有正常的食材才能有正宗的美食，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材有一定研究吗？下面，我们为你推荐了绿豆百合莲子红枣汤的做法，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
绿豆的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。
材料：
绿豆25g，百合13g，红枣5g，莲子5g，枸杞3g，水350g，冰糖适量，，
绿豆百合莲子红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，百合、绿豆洗净，浸泡半个小时；
步骤2，红枣枸杞洗净，莲子浸泡十分钟、并洗净去除莲心；
步骤3，把以上食材全部加入炖锅内；
步骤4，加入清水，大火炖开！
步骤5，小火慢炖至熟。也可加入冰糖食用！
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冰糖银耳百合莲子红枣汤的做法
简单、好吃又营养。女孩子应该多吃点。
材料：
鲜百合2个，银耳适量，莲子若干，红枣或枸杞少量，冰糖适量，，
冰糖银耳百合莲子红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳提前泡发。热水约半小时到四十分钟即可。
步骤2，鲜百合洗净，掰开。
步骤3，莲子提前泡半小时，洗干净待用。
步骤4，枣洗干净。普通枣就可以。新疆大枣反而没有味道。
步骤5，枸杞洗干净。这步也可省略。
步骤6，所有原料倒入电炖锅的盅里。用普通砂锅或锅也可以。
步骤7，功能选“慢炖”或“甜品汤”均可。
步骤8，煮到一半时加入足量冰糖。就ok了。
步骤9，煮两个半小时后就搞定啦！其实百合后面放也可以的。提前放百合会融化在汤里。
莲子绿豆百合汤
食材明细：
主料：：绿豆两大把，百合30G，莲子10个，
辅料：：冰糖适量，
莲子绿豆百合汤的做法步骤：
1.将绿豆、莲子和百合洗干净后，放入豆浆机，选干豆豆浆。
2.磨好后到出来再加入冰糖就行了。
3.成品和绿豆沙很接近哦！
龟肉百合红枣汤
食材明细：
乌龟250克，百合50克，枣(干)30克，大葱15克，姜10克，盐2克
龟肉百合红枣汤的做法步骤：
1. 将百合用温水洗净；
2. 龟肉、百合、红枣，一并放入瓦锅内，加水适量；
3. 先用武火煮沸后，加入葱、姜、盐各适量；
4. 改用文化慢煮至龟肉熟透即可。
小贴士：
1. 滋阴润燥，养血安神；2. 适用于阴虚之失眠、心烦、心悸及阴虚肺燥之久咳等症。乌龟：龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。
桃胶百合红枣汤
食材明细：
主料：：桃胶10g，百合20g，红枣4颗，
辅料：：冰糖适量，
桃胶百合红枣汤的做法步骤：
1.提前将原材料准备好
2.桃胶提前一天泡好（这是泡了一个晚上的桃胶，一定要充分泡好哦）
3.因为桃胶里含有杂质，浸泡好后把杂质挑出来（晶莹剔透是不是很好看呢）
4.将桃胶、红枣放入砂锅中，倒适量清水煮沸转为小火煲1.5-2个小时
5.然后加百合、冰糖，因为百合比较容易熟，太早放会融化掉（我就是一不小心放早了，百合已经煮烂了）
6.刚刚煲好的养颜汤，桃胶真的很好吃
小贴士：
1.桃胶一定要提前浸泡，临时起意煲出来的桃胶都不好，失去Q弹的嚼劲
2.桃胶因为生长在树上，难免有一些杂志，所以浸泡好后一定要去除杂志，不然特别影响美观和口感
3.百合比较容易煮熟，不要放太早，不然会煮烂
银耳百合红枣汤的做法
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材料：
银耳半朵，百合适量，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量，，
银耳百合红枣汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳浸泡在清水里慢慢膨胀，把黄色部分剪掉，将银耳剪碎，清洗几遍
步骤2，百合，红枣，枸杞浸水清洗
步骤3，将银耳，百合，冰糖倒入电饭锅里，加两，三碗水
步骤4，按粥汤键即可，在大约1小时左右加入红枣，枸杞继续熬制
步骤5，大约两小时就可盛起放凉（PS:如果不够甜趁热时加入白砂糖搅匀）
步骤6，大功告成，冰饮更好喝哦
莲子百合绿豆汤的做法
功效:润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，解毒，利尿。
材料：
绿豆50g，莲子10g，干百合10g，冰糖10g，清水600ml，，
莲子百合绿豆汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，绿豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；莲子用清水浸泡2小时，洗净；百合用清水浸泡2小时，洗净。
步骤3，将绿豆、莲子和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，放入百合再煮20分钟，出锅前2分钟放入适量冰糖即可。
百合红枣绿豆汤
食材明细：
主料：：百合适量，红枣适量，绿豆适量，梨适量，冰糖适量，
辅料：：水适量，
百合红枣绿豆汤的做法步骤：
1.准备食材待用,红枣百合用冷水泡一下.
2.梨削皮切小丁
3.绿豆,百合放入电饭煲中煮烂.(先不要放太多水,这样可以速短煮绿豆时间)
4.再放入红枣冰糖加开水继续煮10分钟.
5.放入梨丁焖－会即好.
6.装碗即成.
红枣银耳莲子百合汤的做法
银耳熬得好一样也能吃出一脸的胶原蛋白，个人喜欢熬两三天的量存在冰箱里，早上当早餐，晚上当夜宵～坚持半个月你会发现你的脸上满满的胶原蛋白～
材料：
银耳一朵，百合10个，莲子7～10个，枸杞一小撮，红枣6个，冰糖按个人口味，
红枣银耳莲子百合汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料，枸杞单放，枸杞不能泡发，会把营养都泡出来，等下锅时再放进去。
步骤2，将泡好的莲子百合红枣和银耳一起下锅。大火烧开，等水滚后转成最小火。泡好的银耳要将根部的黄色部分去处。
步骤3，因为熬煮的时间很长，所以怕锅溢出来可以架一根筷子在锅边煮
步骤4，两个小时后你就可以吃到一碗元气满满的红枣银耳百合莲子汤啦～
绿豆莲子百合粥
食材明细：
主料：：绿豆100克，干莲子20克，百合80克，大米50克，
辅料：：冰糖适量，水适量，
绿豆莲子百合粥的做法步骤：
1.准备主料食材
2.绿豆、大米洗净，放清水中浸泡1小时。
3.莲子清水中浸泡发软后，去心备用。
4.百合去根掰成一片一片，洗净待用。
5.将绿豆、大米、莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮30分钟。
6.放入百合煮5分钟。
7.最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可。
小贴士：
1 百合容易熟，最后再加。
2 莲子一定要去籽，否则粥很苦。
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