食材在我们生活中随处可见，食材好，方能食得好！食材是美食文化的地基，想必你对食材很感兴趣吧？请阅读由小编为你编辑的海带丝炖冻豆腐雀巢营养早餐的做法，供你参考，希望能帮到你。
冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。新豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。
材料：
海带丝200克，冻豆腐300克，葱5克，浓汤宝1个，盐适量，，
海带丝炖冻豆腐雀巢营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，海带丝洗净，冻豆腐切成小块，葱切葱花
步骤3，起锅热油，加入葱花炒出香味
步骤4，加入海带丝翻炒几下
步骤5，倒入适量清水
步骤6，加入冻豆腐，浓汤宝，大火煮开后，转小火炖10分钟
步骤7，炖好开盖加少许盐调味拌匀出锅即可。
步骤8，成品
步骤9，成品
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海带炖冻豆腐的做法
材料：
五花肉50g，冻豆腐1块，海带适量，蒜片少许，
海带炖冻豆腐的做法的做法步骤：
步骤1，锅中加油少许，蒜瓣爆锅
步骤2，放入五花肉，少许十三香，少许酱油
步骤3，冻豆腐把水撰干，放入锅中翻炒几下，加水，放入海带
步骤4，味精，盐，出锅
冻豆腐炖海带
食材明细：
主料：：冻豆腐适量，海带适量，
辅料：：高汤适量，胡萝卜适量，
配料：：盐适量，姜片适量，
冻豆腐炖海带的做法步骤：
1.准备海带、冻豆腐、高汤、胡萝卜
2.海带洗净，切成菱形块
3.炒锅放少量油烧开
4.爆香姜片、胡萝卜片
5.放海带片快炒
6.将冻豆腐、高汤入锅，大火烧开汤，汤烧开后转小火
7.20分钟后，加入适量食用盐，再煮2分钟后盛入汤盆，点缀绿色蔬菜即可
小贴士：
为了制作方便，煮好的高汤可入冰箱冷冻层冷冻备用。
凉拌海带丝急速早餐的做法
这道蒜蓉海带丝，超简单，超美味。提前一晚将海带丝泡好，早晨起来，加入佐料一拌即可，几分钟之内，一道爽口的凉菜就做好了。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
海带丝200克，大蒜5瓣，精盐1/2茶匙，生抽1汤匙，香油1茶匙，醋2汤匙，
凉拌海带丝急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，干海带提前用清水泡发，然后清洗干净后沥水，
步骤2，将沥水后的海带切成寸段，
步骤3，海带装入不锈钢盆中，加入蒜末，
步骤4，加入醋，
步骤5，加入精盐，
步骤6，加入生抽，
步骤7，加入香油，
步骤8，拌匀即可食用，
步骤9，拌好的海带丝需尽快食用，时间长了就不好吃了。
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法
今日早餐燕麦芝麻饼生菜猕猴桃李子纯牛奶烤了个燕麦芝麻香蕉饼，做早餐太方便了，又可以零食。亲爱的朋友们，早上好[鲜花][鲜花]☀️
材料：
雀巢牛奶250g，猕猴桃1个，李子6个，香蕉2根，燕麦片75克，黑芝麻20克，葡萄干适量，生菜30克，
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，一根香蕉压成泥。
步骤2，加入燕麦片黑芝麻葡萄干。
步骤3，搅拌均匀。
步骤4，放入铺有油纸的烤盘抹平。
步骤5，另一根香蕉切片和葡萄干放上面，烤箱上下火175度，烤25分钟，OK。非常好吃。
步骤6，成品。
步骤7，早餐。
肉炖海带冻豆腐的做法
材料：
冻豆腐1块，小排1小碗，海带结8-10个，八角半个，桂皮半根，香叶1片，蒜头4颗，生姜1块，冰糖3颗，料酒2勺，生抽1勺，老抽2勺，油适量，盐适量，鸡精适量，，
肉炖海带冻豆腐的做法的做法步骤：
步骤1，食材清洗一下，冻豆腐化开后把水轻轻挤掉。
步骤2，调味的材料准备好。
步骤3，小排焯水后取出洗干净滤干水。
步骤4，锅中放油，放入生姜煸香。再放入小排中小火煎至两面金黄。
步骤5，放入海带，蒜头在油里翻炒一下。放入冰糖三颗，料酒2勺，生抽1勺，老抽1勺。翻炒一下。
步骤6，将炒锅内食材倒入电炖锅中，放入八角，桂皮，香叶，盐，鸡精，加少许水。（因电炖锅里水基本很少会蒸发掉，所以水不要太多）
步骤7，炖10—15分钟左右，将食材翻一下，让其吸饱汤汁，再把冻豆腐切方块，码到汤中，煮20分钟左右即可保温（中间可以打开把豆腐小心翻一下），再焖一会儿就好了。
步骤8，完成。
油豆腐冬瓜烧肉雀巢营养早餐的做法
带汤水的菜，适合早餐吃～
材料：
五花肉150克，油豆腐一包，冬瓜300克，老抽适量，生抽一大勺，八角4个，桂皮少许，盐适量，葱花适量，，
油豆腐冬瓜烧肉雀巢营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，五花肉下锅熬油
步骤2，冬瓜切大丁
步骤3，油锅里加油豆腐
步骤4，加水，作料，翻炒
步骤5，加好了
步骤6，加入冬瓜粒，焖熟即可
步骤7，成品图
步骤82，
步骤93，
芝麻蛋煎豆腐雀巢营养早餐的做法
好吃又营养的快手菜，简单易学，芝麻和豆腐都是营养价值很高的食材，在搭配上鸡蛋更是锦上添花。经过煎制的豆腐外焦里嫩，过油的芝麻也是非常香，当作早餐既快手又美味，老少皆宜。
材料：
北豆腐400克，鸡蛋1个，黑芝麻1汤匙，盐1茶匙，
芝麻蛋煎豆腐雀巢营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，豆腐切成0.8cm的大片
步骤3，鸡蛋、黑芝麻加少许盐混合拌匀
步骤4，将豆腐均匀的裹粘好芝麻蛋液
步骤5，起锅热油，下入裹好芝麻蛋液的豆腐，先用大火煎至一会定型
步骤6，然后转小火将两面煎至金黄
步骤7，煎好捞出沥干油即可
步骤8，成品
步骤9，成品
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