食材是组成各种美食的基本原料的统称，它决定了美食的本味。食材决定了美食文化的高度的深度，你对食材精通吗？下面是小编为大家整理的“凉拌海带丝急速早餐的做法”，更多信息请继续关注我们的网站。
这道蒜蓉海带丝，超简单，超美味。提前一晚将海带丝泡好，早晨起来，加入佐料一拌即可，几分钟之内，一道爽口的凉菜就做好了。参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
海带丝200克，大蒜5瓣，精盐1/2茶匙，生抽1汤匙，香油1茶匙，醋2汤匙，
凉拌海带丝急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，干海带提前用清水泡发，然后清洗干净后沥水，
步骤2，将沥水后的海带切成寸段，
步骤3，海带装入不锈钢盆中，加入蒜末，
步骤4，加入醋，
步骤5，加入精盐，
步骤6，加入生抽，
步骤7，加入香油，
步骤8，拌匀即可食用，
步骤9，拌好的海带丝需尽快食用，时间长了就不好吃了。
97msw.Com扩展阅读
凉拌海带丝的做法
材料：
海带，胡萝卜、黄瓜、香菜、葱姜蒜、干辣椒、花椒适量，
凉拌海带丝的做法的做法步骤：
步骤1，海带切丝入水煮2-3分钟以后过凉水。
步骤2，黄瓜、胡萝卜切丝，香菜切段，大葱切片，蒜姜切末。花椒、干辣椒备用。
步骤3，锅烧热加油爆香蒜、姜，依次加入葱、干辣椒、花椒。
步骤4，加入海带、黄瓜、胡萝卜再加入小调料盐、鸡精、一点点的生抽、白糖和醋多加点（可以先尝尝再一点点的加调料）
步骤5，成品。
凉拌海带丝（干海带）的做法
天气开始热了，做做凉菜舒缓舒缓
材料：
干海带适量，盐，糖，陈醋，白醋，酱油，鸡精粉，麻油，辣椒1个，蒜头3.4个，
凉拌海带丝（干海带）的做法的做法步骤：
步骤1，准备干海带若干用水泡，干海带泡开会有很多的，所以取适量就好。
步骤2，泡开后的海带就切丝
步骤3，切丝后的海带丝放热水里煮煮，煮好后用开水过水。
步骤4，煮着海带丝期间就能准备蒜头和辣椒，切碎
步骤5，将其余酱料都放在切碎的蒜蓉和辣椒里，搅拌。
步骤6，将过了凉开水的海带丝晾干，晾干后再将拌好的酱料倒进去搅拌，再放放就能吃了。
凉拌土豆海带丝
食材明细：
主料：：土豆一个，海带丝50克，胡萝卜半个，豇豆3-4根，
辅料：：葱花适量，蒜瓣适量，
配料：：花椒少许，糖适量，盐适量，香油适量，鸡精适量，鱼露适量，白醋适量，
凉拌土豆海带丝的做法步骤：
1.准备食材。
2.炒锅倒油放入葱花，花椒，小火炒香备用。
3.土豆，胡萝卜，去皮切丝，豇豆切小段，所有食材分别用开水焯烫一下，过凉备用。
4.所有食材放入一个大碗，加盐，糖，鸡精，蒜末，白醋拌匀。
5.再倒入葱椒油，加一点鱼露拌匀即好。
6.拌好的凉菜可放入冰箱冷藏一下，入味更佳口感更好。
凉拌莴笋海带丝
食材明细：
主料：：莴笋1根，海带丝适量，
辅料：：大蒜适量，生抽适量，香醋适量，盐适量，香油适量，花椒粉少许，
凉拌莴笋海带丝的做法步骤：
1.莴笋去皮洗净，切丝。
2.干海带用温水泡软。（我每次买回来海带都会全部泡透，洗干净，晒干再保存，吃的时候直接泡软就可以了）
3.大蒜捣成泥。
4.将莴笋丝和海带丝放入盆中，放入蒜泥，盐。
5.加入一汤匙香醋。
6.一汤匙生抽（或蒸鱼豉油）。
7.少许花椒粉。
8.加入香油。
9.拌匀即可。
凉拌糖醋海带丝
食材明细：
主料：：海带300g，
辅料：：香油适量，白糖适量，醋适量，味精适量，蒜适量，盐适量，
凉拌糖醋海带丝的做法步骤：
1.新鲜海带洗净切丝
2.锅中水烧开，倒入少许醋，焯海带
3.海带焯好后过凉
4.海带丝沥干水分备用
5.蒜瓣捣成蒜泥
6.海带丝沥干水分备用
7.放入海带丝拌匀
8.最后加入香油拌匀即可
小贴士：
小贴士
焯海带时放点醋这样可以去腥味
海带入锅后水再开就可以捞出过凉水
口味依个人喜好放，喜欢吃辣可以放辣椒
凉拌酸辣海带丝的做法
过年免不了满桌的大鱼大肉，吃着香，但是吃多了易上火，还容易长肉。这时候就特别想吃几口爽口小菜，尤其是不带荤星儿的素菜。好嘞，我先上一道凉拌海带丝，酸辣开胃还能刮油去火，端上桌保管比肉还受欢迎。5块钱买一包干海带丝，泡发后可以拌一大盆，细细长长酸辣入味，想吃随时取。海带好吃但是不易煮熟，照我这个方法做，只花5分钟，保管连牙口不太好的老年人都能嚼得动，吃得香。
材料：
海带丝适量，小米辣2个，大蒜2瓣，香葱2根，香醋适量，生抽少许，盐适量，，
凉拌酸辣海带丝的做法的做法步骤：
步骤15，块钱一包的干海带丝入盆中；
步骤2，用清水反复揉搓几遍，洗掉表面的沙子和附着物，直到水清为止，用足够量的凉水泡发海带丝至柔软；泡好的海带丝量很大，满满一大盆，用来凉拌或者红烧都够量；
步骤3，我取了1/3的海带丝入凉水锅中煮开，放了一小勺醋同煮5分钟，然后关火盖盖子，焖至自然凉；用这个方法省时省能源，还能让海带丝软软乎乎嚼得烂，千万不要捞出来用凉水冲，一冲就硬，一硬就嚼着费劲了；
步骤4，香葱切末，小米辣切圈，大蒜拍扁剁碎末；
步骤5，取一碗，将大蒜末、小米辣入碗中，倒入适量的香醋、生抽、少许盐，混合均匀，可以依口味倒辣椒油或者芝麻香油，想吃清爽的可以不倒油；
步骤6，将晾凉的海带丝捞出控水入盘中，将料汁淋在上面，拌匀腌泡半小时后再食用非常入味，而且泡的时间越久越入味，吃之前再将香葱末撒在上面，墨绿色的海带丝配上嫩绿的香葱末非常漂亮；
步骤7，凉拌海带丝，酸辣开胃，端上桌比肉还受欢迎。
凉拌黄瓜海带丝的做法
凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜，制作简单，口感咸鲜微辣，海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病，海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。
材料：
干海带50g，黄瓜半根，剁椒酱1汤匙，香醋1.5汤匙，生抽1.5汤匙，香油1汤匙，糖1汤匙，盐少许，蒜1瓣，，
凉拌黄瓜海带丝的做法的做法步骤：
步骤1，干海带用清水浸泡一小时以上;
步骤2，海带泡发后,洗净沥干,切丝待用;
步骤3，锅里水烧开，往水中加一小勺醋，把海带丝放进去煮，水开后煮5分钟左右即可;
步骤4，海带煮好后,捞出来浸在冰水中，冷却后沥干待用;
步骤5，黄瓜洗净切丝;
步骤6，将黄瓜丝和海带丝放进大碗,调入生抽、香醋、剁椒酱、香油、盐、糖,再将蒜瓣压成蓉,也放进碗里;
步骤7，用筷子将黄瓜海带丝和调料彻底拌匀后,放入冰箱冷藏1小时后再食用,味道更好。
相信《凉拌海带丝急速早餐的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了凉拌海带丝专题，希望您能喜欢！
