食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，它决定了美食的本味。食材是美食文化的地基，你是食材达人吗？以下“早餐营养谷物粉的做法”由小编为大家收集整理，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
材料：
黑豆250g，红豆250g，绿豆250g，黄豆250g，薏仁250g，，
早餐营养谷物粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好黑豆
步骤2，准备好黄豆
步骤3，准备好绿豆
步骤4，准备好红豆
步骤5，准备好薏仁
步骤6，将所有食材分别洗净沥干,分别放入烤箱，160度，20分钟
步骤7，取出冷却，分别置入料理机中
步骤8，选择磨粉键运行至结束
步骤9，分别倒出备用
步骤10，煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
步骤11，加点水果更加美味
步骤12，是一道营养丰富的早餐选择
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燕麦谷物早餐
食材明细：
主料：：燕麦适量，可可谷物适量，
辅料：：淡奶油适量，葡萄干适量，
燕麦谷物早餐的做法步骤：
1.小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~
健身全营养早餐——谷物牛奶粥
食材明细：
主料：：藜麦20g，燕麦20g，牛奶240ml，紫薯50g，枸杞子3g，鸡蛋白60g，
辅料：：水适量，
健身全营养早餐——谷物牛奶粥的做法步骤：
1.藜麦和燕麦，提前用水泡软，预备煮好的紫薯块，和煮好的鸡蛋。
2.燕麦和藜麦加入200毫升的水，煮开。
3.再加入牛奶和枸杞子，小火煮开即可。
4.放入煮好的紫薯块。
5.煮好的鸡蛋，取蛋白60克，放入。
6.这样就可以开吃了～
7.每一口都是全营养～
小贴士：
紫薯我是提前做好了的，每天吃的时候取两块，藜麦饭也可以提前做好，50克是一份，一份20克的生藜麦，可以蒸出50克左右的藜麦饭，方便计算热量。
蛋蔬谷物早餐
早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。
很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
5分钟快速营养早餐----蛋蔬谷物早餐
材料：面包2片，鸡蛋2颗，卷心菜20克，草莓20克，牛奶250ML，沙拉汁适量。
蛋蔬谷物早餐的做法
1.鸡蛋冷水下锅。
2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
水果谷物早餐杯
食材明细：
主料：：谷物麦片适量，
辅料：：草莓适量，香蕉适量，芒果适量，草莓果泥适量，柠檬酱适量，
水果谷物早餐杯的做法步骤：
1.照旧先来个大合照
2.所有水果切成小丁备用
3.麦片平铺在底层
4.放上一层草莓果泥
5.撒上一些水果丁
6.铺上柠檬酱，再重复一次步骤3、4、5
7.配上牛奶更营养
小贴士：
1.水果可以选自己喜欢的
2.要是觉得酸可以加上一点蜂蜜
3.给宝宝吃的话可以放上一会等麦片软了再吃
4.不用麦片饼干也行
早餐谷物能量棒+榛果拿铁｜营养健康的做法
材料：
能量棒，燕麦150g，大杏仁60g，南瓜籽30g，核桃50g，开心果50g，花生30g，蜂蜜120g，水饴30g，红糖40g，榛子咖啡，现磨咖啡粉10g，温水150g，榛子酱15g，全脂牛奶200g，可可粉，
早餐谷物能量棒+榛果拿铁｜营养健康的做法的做法步骤：
步骤1，将燕麦片、红糖放在一起拌匀喜欢肉桂粉的，还可添加30g肉桂粉调味
步骤2，拌匀的燕麦片平铺在烤盘一边，在另外一边铺上核桃等坚果烤箱预热160度，放入烤箱中层，烤10分钟坚果品种可根据个人口味增减
步骤3，烤好的核桃、杏仁、花生，晾凉后用刀切碎在大碗里混合切碎燕麦片、果仁，拌匀待用
步骤4，将蜂蜜和水饴倒入小锅加热至沸腾，继续加热至126度离火
步骤5，将糖浆迅速倒入果仁混合物中，用耐高温刮刀搅拌均匀，让糖浆充分覆盖坚果
步骤6，趁热倒入模具定型，并用刮刀压实
步骤7，能量棒等半小时左右晾凉，用刀切成小块
步骤8，咖啡壶倒入10g现磨黑咖啡粉，用手冲壶倒入150ml温水
步骤9，杯子倒入150ml咖啡液，加入15g榛子酱混合均匀
步骤10，牛奶加热到60度，用打泡器打出奶泡，倒入咖啡液中，表面用可可粉装饰
雀巢营养早餐盐焗鸭掌粉的做法
＃雀巢营养早餐＃前一天晚上做的盐焗鸭掌，第二天早晨直接用来煮粉，一顿简单便捷的早餐，搞定
材料：
香葱适量，盐焗鸭掌3个，米粉一把，小白菜两颗，
雀巢营养早餐盐焗鸭掌粉的做法的做法步骤：
步骤1，锅中加水烧开加入鸭掌和米粉，米粉煮熟的时候放入小白菜焯水，最后一起出锅加入香葱即可
早餐汤粉的做法
早餐习惯了在家做，总觉得自己在家里煮的怎样都比外面强，除非实在没时间才会到外面随便吃一点。自己做一点也不麻烦，十来分钟就可以煮好。随意地添加自己喜欢吃的食材，家人还吃的开心满足。
材料：
猪肉80克，米粉2个，金针菇200克，冬菇猪肉丸6个，番茄2个，盐适量，油适量，鸡粉少许，淀粉少许，胡椒粉少许，香油少许，，
早餐汤粉的做法的做法步骤：
步骤1，准备所有食材：米粉丝、冬菇肉丸、番茄、猪肉、金针菇。
步骤2，米粉用温水浸泡软，猪肉肥瘦分开切片，瘦肉用少许盐、鸡粉、酱油、淀粉搅拌腌制片刻。
步骤3，金针菇去掉头部，清洗干净捞起。
步骤4，番茄去皮切片，肉丸洗净切刀花。
步骤5，热锅，下肥肉煸炒出油。
步骤6，加入番茄翻炒片刻。
步骤7，炒至出沙。
步骤8，加入2碗清水煮开。
步骤9，倒入肉丸。
步骤10，加入瘦肉。
步骤11，倒入泡软的米粉丝，翻炒均匀。
步骤12，保持大火，加入金针菇。
步骤13，调入盐、鸡粉。
步骤14，加入少许香油。
步骤15，调入胡椒粉、搅拌均匀即可。
步骤16，铲起，开吃！
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法
今日早餐燕麦芝麻饼生菜猕猴桃李子纯牛奶烤了个燕麦芝麻香蕉饼，做早餐太方便了，又可以零食。亲爱的朋友们，早上好[鲜花][鲜花]☀️
材料：
雀巢牛奶250g，猕猴桃1个，李子6个，香蕉2根，燕麦片75克，黑芝麻20克，葡萄干适量，生菜30克，
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，一根香蕉压成泥。
步骤2，加入燕麦片黑芝麻葡萄干。
步骤3，搅拌均匀。
步骤4，放入铺有油纸的烤盘抹平。
步骤5，另一根香蕉切片和葡萄干放上面，烤箱上下火175度，烤25分钟，OK。非常好吃。
步骤6，成品。
步骤7，早餐。
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法
我的老家在黑龙江，每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货，还有野生核桃，东北野生核桃是小个的，果仁很小的，她这两年腿脚不太好就没上山，我过年时候说带点回北京，奶奶就给我抠了2斤核桃仁，吃不了，而且很少吃，去超市卖六个核桃喝，配料表很多添加剂，不喜欢化学添加剂，突发灵感用核桃做饮品，早上就做了这个煮核桃粉。
材料：
核桃仁适量，燕麦片适量，白糖适量，，
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，拿出适量核桃仁
步骤2，用平底锅或是微波炉加热，不要弄糊，主要是蒸发水分
步骤3，晾凉后粉碎
步骤4，核桃有油脂，所以不能成粉末，粘在一起的泥状
步骤5，准备适量燕麦片
步骤6，煮开水，把核桃泥放入搅拌，开锅后放入燕麦片，3分钟后关火，注意搅拌，不能让沫溢出。再焖至5分钟。
步骤7，盛到碗中加糖，即可
感谢您阅读“97美食网”的《早餐营养谷物粉的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了中式营养早餐的做法大全专题，希望您能喜欢！
