食材是美食最基本的构成，不同的食材使食物有不同的功效。中国美食文化很重视食材，你记忆中最深的食材是什么？小编特地为大家精心收集和整理了“补血补肾美容豆豆粥的做法”，我们后续还将不断提供这方面的内容。
夏天太补容易上火，伤元气。天气这么热吃饭真的吃不下，来点不伤元气，补而且不上火又能让夏天胃口好一点的美味杂粮粥吧。不仅减肥而且补血补肾美容，一粥多种功效一碗搞定。
材料：
黑豆一把，红豆一把，黄豆一把，花生一把，黑米一把，红米一把，荞麦米一把，燕麦米一把，红糖或冰糖适量，，
补血补肾美容豆豆粥的做法的做法步骤：
步骤11，.黑豆，红豆，黄豆，黑米，红米，荞麦米，燕麦米，花生，一起洗干净，放水掩盖着所有材料泡一个晚上。2.第二天将泡好的所有材料放到高压锅内，加适量水开火熬成粥加糖即可。3.夏天我喜欢放冰糖，大家可以放红糖，红糖性温，对女性有很好的补血功效。
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美容补血汤的做法
最近迷上炖汤，天气炎热晚上不想吃饭就喝一碗，睡前饿了还可以再喝一碗！美容养眼不发胖哈，这款红红汤绝对是对付大姨妈的神器呀！
材料：
红小豆一把，英国红豆少量，红花生一小把，黑米一把，红枣10枚，玫瑰花五朵，红糖适量，枸杞15枚，桂圆6颗，，
美容补血汤的做法的做法步骤：
步骤1，把所有原料准备好洗净用清水浸泡三个小时
步骤2，用高压锅炖口感最好，如果用电饭煲或高压锅不给力就要把食材浸泡一段时间
步骤3，把所有材料加入高压锅放适量水
步骤4，二十分钟以后就可以享用美味啦！
补肾养颜粥的做法
参与活动:#传菜谱船歌鱼水饺免费得#
材料：
大米两小把，黑米两小把，黑豆两小把，黑芝麻一小把，红豆一小把，薏米两小把，红糖一小把，核桃3颗，
补肾养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、红豆、薏米有水泡一晚上，方便后面煮
步骤2，将泡好的黑豆、红豆和薏米同大米、黑米一起下开水煮，开水煮5分钟，转小火熬制，约30分钟。
步骤3，在熬制出粘稠状时加入红糖，核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻可以有其他东西代替，如花生，核桃可以弄成细碎状，食用效果更佳。红糖也可换成冰糖，蜂蜜等，根据口味可做变换。
步骤4，待所有东西都加入以后，再熬制10-15分钟即可食用。
补肾养血美容养颜汤的做法
秋干气燥，来一碗杂粮养生粥缓解一下吧，黑豆、红豆、黑米、小米、高粱米，荞麦、红枣、枸杞熬煮成汤汁，与红糖搅拌食用，也可直接饮用汤汁，有利尿排肿美容养颜之功效哦。男女都可食用的一款养生粥…告别秋燥，而且还适合减肥人群食用
材料：
黑豆一把，红豆一把，黑米一把，小米一把，高粱米一把，荞麦一把，红枣5颗，枸杞10颗左右，
补肾养血美容养颜汤的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材放入碗中
步骤2，淘洗干净加入清水浸泡两小时左右
步骤3，浸泡好的杂粮放入电压力锅中煮（3倍水量）
步骤4，熬好的汤盛入碗中
步骤5，营养具备的杂粮粥
步骤6，舀出汤汁加入红糖搅拌可当水直接饮用
补肾粥
食材明细：
主料：：黑豆20g，黑米50g，黑芝麻15g，薏仁50g，核桃2个，百合10片，大米50g，
辅料：：红糖适量，
补肾粥的做法步骤：
1.准备好所需食材。
2.黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。
3.将浸泡好的黑豆、黑米、薏仁先放入高压锅中煮10分钟，再加入黑芝麻、百合、大米、核桃一起炖，高压锅上汽后大约再烧20分钟，黑米外皮比较硬，要多烧一会才容易消化。
4.根据口味，加入适量红糖即可。
补肾补血 黑豆奶露的做法
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性，且纤维质含量高，是不错的减肥佳品。另一方面，黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，与红枣搭配有改善贫血的显著作用。加入牛奶，除了增添香气，还可以美容养颜，是爱美人士的最好选择。参与活动:#恋恋冬日，我要稳稳的爱#
材料：
黑豆80g，红枣6颗，牛奶100ml，白糖30g，水1400ml，，
补肾补血 黑豆奶露的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆用锅小火炒香
步骤2，放入清水中浸15分钟
步骤3，红枣去核，切碎待用
步骤4，红枣和黑豆放入锅里，放入1400ml水
步骤5，大火烧开，小火煲1个小时
步骤6，加入糖拌匀
步骤7，倒入牛奶
步骤8，煮至微沸即可
步骤9，补肾补血、美容养颜的食疗佳品
美容养颜补血品~~冰糖雪梨银耳粥
食材明细：
主料：：银耳适量，雪梨适量，
辅料：：红枣适量，
配料：：冰糖适量，
美容养颜补血品~~冰糖雪梨银耳粥的做法步骤：
1.银耳·红枣先用冷水泡泡，泡个两三个小时
2.这是泡好的样子，心急的话，就用温水上，半个小时就会变得很大。
3.开始煮银耳，冷水下锅，先煮一个小时。
4.这期间去皮切雪梨，各种形状的切（ps：我终于有案板了！O(∩_∩)O~）
5.一个小时候银耳有点软掉了，加入冰糖，切开的红枣，还有梨，继续煮到银耳完全软掉，汁水变成透明粘稠的汁液就差不多了。
6.煮好了，红枣的味道很好闻，还有雪梨好透明，软软的一口咬下去不错！
7.开始享用吧，吃货们！
8.这款粥不仅可以补血养颜，还可以清肺下火，很不错呢~
补血养颜粥的做法
“好朋友”不期而至…于是乎，一系列的并发症来了，烦躁，冒虚汗，肚子疼，什么都不想吃，这个时候来碗热乎乎的，调经美容的粥最顺口了
材料：
黑米适量，红枣适量，干桂圆几粒，枸杞适量，红花适量，核桃随意，
补血养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，备食材…（黑米，红枣，干桂圆，核桃，枸杞，红糖，红花）
步骤2，黑米先浸泡1小时（没时间可以跳过）只是泡过的煮起来会更糯
步骤3，红枣洗净在锅里小火炒一下，闻到枣香就可以了（枣子皮厚，炒过后熬粥，皮会容易裂开，营养成分容易出来哈）
步骤4，然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去（如果有时间，用小砂锅慢火熬也是不错的选择，不过姐特殊情况，这样省事）
步骤5，出锅3分钟前加入红糖，搅拌（红糖不耐高温，煮太久营养容易流失）
步骤6，好了，赶紧吃了吧，我也饿了。
羊肝补血粥的做法
材料：
羊肝200克，羊屁股油50克，大米50克，，
羊肝补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，羊肝、羊油洗干净，切成小丁备用，砂锅中放净化水适量，烧开后倒入洗净的大米。
步骤2，放入大米开锅后，放入羊油和羊肝，熬煮10分钟后，搅动以免粘锅，再煮10分钟后，再搅动，最后5分钟不停搅动，直至黏稠。
步骤3，出锅啦……放适量盐
美容粥
食材明细：
主料：：黑糯米适量，首乌适量，
辅料：：红枣适量，椰子汁适量，
美容粥的做法步骤：
1.把黑糯米淘洗干净,用了冷水浸泡3小时，取出后沥干水分，做个小沙袋，把干首乌放进袋子，煮水10分钟后捞出，弃之不用， 将黑糯米放入煮好的首乌水中，烧沸然后转小火煮60分，到米粒开花的程度，粥内加入冰糖，继续煮5分钟，等到冰糖融化就可关火了。最后根据个人喜好加入椰汁完成。
小贴士：
黑糯米不太容易消化，早上起来时我们的肠胃也刚刚睡醒，用它来做早餐部不很合适。这款粥清甜浓郁，在两餐之间作为一道甜品登场，效果最好。
养生美容补血汤
食材明细：
主料：：大枣7颗，
辅料：：玫瑰花一把，枸杞一把，红糖一块，柠檬干3片，
养生美容补血汤的做法步骤：
1.7颗红枣。
2.一把枸杞。
3.一把玫瑰花。
4.一块红糖。
5.放入养生壶，选择煲汤即可。
6.5分钟过后再加入3片柠檬片。
7.在煮2分钟就可以喝了。
感谢您阅读“97美食网”的《补血补肾美容豆豆粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了补血养颜粥专题，希望您能喜欢！
