每天24个小时有至少8个小时在工作,有6-7个小时在睡觉,还有3-4个小时在单位和家的路上往反着,而仅剩的5、6个小时还要挤出穿衣、洗漱、上厕所的时间,细算下来真正属于自己自由支配的时间少的可怜。忙碌了一天,华灯初上的时候就连一顿可口的饭菜都懒得做,这是身在大城市打拼的人们的通病。然而即使是一个人,吃饭也很重要。其实一个人的晚餐并不难,也并不会浪费很多的时间,两道菜,二十分钟轻松搞定。有的时候不要以忙为借口,要学着对自己的胃好一点,因为人人都知道一个道理:身体是革命的本钱。
材料:
素鸡翅适量,芝麻适量,鸡精适量,盐适量,花椒粉适量,五香粉适量,孜然适量,酱油适量,耗油适量,海苔碎适量,
孜然素鸡翅的做法的做法步骤:
步骤1,取适量素鸡翅,一般超市都会有卖。
步骤2,浸泡在凉水中约半小时,使其泡发。
步骤3,捞出控干水分。
步骤4,油锅烧热,放入适量油。
步骤5,素鸡翅入锅翻炒。
步骤6,当水分快干时加入所有的调味料,转小火翻炒。
步骤7,炒至调料均匀且水分干时就可以出锅啦。
步骤8,装盘后撒入芝麻、海苔碎就可以开动啦。
食材明细:
主料::牛腩1斤左右,
辅料::油适量,生粉适量,芝麻适量,
配料::孜然粉适量,花椒粉适量,辣椒粉适量,调味剂适量,鸡精适量,盐适量,
孜然牛腩-------烧烤味的做法步骤:
1.牛腩用清水冲先干净,过开水煮去血水,再用清水冲冼后改刀。
2.加入调料腌制2小时,
3.再加入生粉拌均匀,
4.放进烧好油的锅里油炸,
5.炸至稍黄时捞出,
6.装盘撒上芝麻上桌。
7.烧烤味孜然牛肉。
越热越火辣,夏天总是想吃烧烤喝冰啤,不用去排档,自家平底锅也能煎出烧烤味。
平底锅版的孜然豆腐看上去貌似有点小清新,入口却是百分百新疆烧烤风味。做这道菜最关键的是孜然、花椒和辣椒都需要现炒香现磨粉,那个香味喷薄而出,闻之令人不知身处何处
平底锅轻松做新疆烧烤风味---孜然豆腐
主材:韧豆腐
调味料:孜然、花椒、辣椒、盐
孜然豆腐的做法
1、豆腐冲洗干净切大片,厚度我没注意,顺长切了8片。
2、孜然粒干锅小火炒至微微变黄出香味,用料理机打成粉。
3、干辣椒和花椒同样炒出香味打成粉。
4、平底锅加适量油,六成热时放入豆腐,煎至一面金黄翻面。
5、依次洒入盐、花椒粉、辣椒粉和孜然粉,另一面煎至金黄时翻面,同样洒盐和三种粉再次翻面即可关火。
美食贴士
1、现磨粉香味更浓郁。
2、韧豆腐比较好操作不容易碎,如果买不到可用山水豆腐代替。
3、不沾锅可以少点油,如果用普通平底锅需要稍加多点油。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
食材明细:
主料::土豆400克,洋葱半个,青辣椒1个,
辅料::花椒粒适量,生姜适量,孜然粒3克,辣椒粉2克,孜然粉2克,黑胡椒2克,盐4克,
烧烤味-----孜然土豆丁的做法步骤:
1.这次我选用了新侬品牌的有机蔬菜,新农安全蔬菜全部产自自有蔬菜基地。从源头把控蔬菜品质,有机方式种植,全程冷链配送。原生态,原产地,原味道,从"田间"到"餐桌"安全新鲜每一刻。捍卫您舌尖上的安全,找回您记忆中的味道。
2.准备新侬有机蔬菜土豆、青辣椒。
3.将土豆削皮,辣椒清洗干净。
4.土豆切丁备用。
5.洋葱切丁。
6.辣椒切丁
7.炒锅中放少许油,油温6成热小火下入土豆丁翻炒,炒至土豆金黄捞出备用。
8.另起锅,放少许油。加热至7成热,放入花椒粒小火爆香。
9.放入洋葱。辣椒快速翻炒。
10.之后放入土豆丁,加入姜末、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、盐,翻炒至使土豆丁入味即可。
小贴士:
1、用过油的方法怕有太多,所以用小火煸炒土豆,吃起来有烧烤的味道。
2、土豆下锅后要快炒,避免糊锅。
3、孜然性热,秋冬可多食。
妈妈最爱吃鸡胗,所以我一定要学会一种做鸡胗好吃的做法,做给妈妈吃
材料:
鸡胗500g,青椒1个,葱,姜,蒜,鲜酱油,孜然粒,辣椒粉,糖适量,白酒适量,
【孜然爆鸡胗】-不用烤箱的烧烤味道的做法的做法步骤:
步骤1,姜切丝,蒜切片,葱切片,孜然粉,辣椒粉准备好
步骤2,鸡胗切片,青椒切块
步骤3,沸水放入鸡胗,焯到鸡胗变色(大概2分钟)左右
步骤4,焯烫好的鸡胗
步骤5,姜入油锅炒出香味放蒜片,炒到蒜片变黄放入葱,炒到葱出香味
步骤6,放入鸡胗,大火把鸡胗里的水分炒干,放鲜酱油,糖,盐,一点点白酒,撒入孜然粒(多放一些,味道很香)炒匀以后放入青椒,炒匀出锅
步骤7,出锅
孜然羊肉的主要特点就是孜然的香味加上羊肉的香脆,香气怡人,美味可口。孜然羊肉中羊肉要油炸,本来有点抵制用淀粉裹肉油炸的。不过,为了口感,还是奢侈一回,油炸了。叶子这这里建议大家尽量少吃用淀粉包裹的东西进行油炸,淀粉高温油炸容易产生致癌物质,只能偶尔吃哟。参与活动:#方太十二道锋味#
材料:
羊腿肉200克,油适量,盐适量,鸡蛋清适量,生粉适量,生抽适量,香菜适量,料酒少许,芝麻适量,葱适量,孜然适量,辣椒粉适量,
孜然羊肉的做法的做法步骤:
步骤1,将羊肉切成片
步骤2,羊肉里加入适量鸡蛋清、生抽、料酒、生粉,抓匀,腌制十分钟
步骤3,香菜切成长段
步骤4,葱切成小段
步骤5,锅里放入适量植物油,烧到七成热,放入羊肉快速炸,控油出锅待用
步骤6,锅里放入适量油,放入葱、孜然
步骤7,倒入炸好的羊肉,加入芝麻、少许辣椒粉、盐,翻炒均匀
步骤8,将香菜铺入盘底,出锅装盘
在豆果优食汇买的玉米品质很好,做了一次虾仁玉米还剩一袋,就做了孜然玉米简单方便!
材料:
玉米粒一袋,孜然1小勺,食用油适量,辣椒粉2小勺,盐适量,,
孜然玉米的做法的做法步骤:
步骤1,包装不错,打开用水清洗一下控去水分
步骤2,锅里烧少许油,倒入洗净的玉米粒翻炒,有点像中国地图哈哈
步骤3,加入孜然粉,辣椒面,盐
步骤4,翻炒均匀
步骤5,开吃啦!
材料:
海虾250g,孜然2g,酱油1茶勺,盐适量,
孜然海虾的做法的做法步骤:
步骤1,买回的海虾先冲洗干净。
步骤2,把爪和顺剪掉(剪这个有些麻烦可以不剪),用瓶盖黄酒腌制15分钟。再冲洗干净沥去水分。
步骤3,下热油锅煸炒均匀再加半瓶盖黄酒炒至快要熟时,加入适量盐和酱油炒均匀(炒半分钟左右)关闭燃后,再加入孜然,利用锅的余热把孜然翻炒均匀即可。
步骤4,成品。
没有铁板,没有烤箱,用平底锅一样可以做出美味可口的烤鱼,而且操作也很简单…
材料:
秋刀鱼,孜然,橄榄油,盐,柠檬,,
孜然秋刀鱼的做法的做法步骤:
步骤1,秋刀鱼收拾干净,鱼身斜刀划上几道刀口。
步骤2,橄榄油、柠檬、盐、孜然粉备好
步骤3,秋刀鱼用厨房纸吸干鱼身表面的水分,然后把鱼的里外抹盐腌制5分钟
步骤4,煎锅倒入1汤匙橄榄油,晃动煎锅让油铺满煎锅
步骤5,油热后放入秋刀鱼
步骤6,如果锅小也可以把鱼切断,用中小火煎制秋刀鱼,煎至两面微黄
步骤7,撒入孜然粉
步骤8,再煎至鱼身成金黄色即可,食用时滴少许柠檬汁
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