只有正常的食材才能有正宗的美食，地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人历来对食材非常讲究，你对食材了解有多少呢？为此，小编从网络上精心整理了《南瓜蒸肉的做法(2)》，或许你能从中找到需要的内容。
菜品：南瓜蒸肉
工艺：包裹蒸
口味：咸鲜味
类别：孕妇食谱补虚养身调理健脾开胃调理便秘调理青少年食谱
主料：南瓜600克猪肉(肥瘦)500克
辅料：糯米100克
调料：酱油40克腐乳汁15克赤砂糖15克江米酒10克大葱10克花椒10克姜5克各适量
制作工艺
1.将南瓜带蒂从把的周围划入四方形刀缝，取把作盖，挖净瓤；
2.猪肉刮洗干净，切成0.3厘米厚、5厘米长的片；
3.将糯米、花椒混合，入锅炒黄，磨成粗粉；
4.葱、姜洗净，切末；
5.猪肉片用葱、姜、腐乳汁、酱油、红糖、江米酒和汤25毫升拌匀，加入米粉再拌匀，装入南瓜内；
6.盖上盖，放在盘内，上笼蒸烂取出即成。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
相关人群
适于1～3个月的孕妇食用。
食谱营养
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素a含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
食谱相克
南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食；
与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒；
与鹿肉同食可导致死亡；
南瓜也不宜与富含维c的食物同食。
猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
糯米：糯米不宜于鸡肉同食。
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南瓜蒸肉饼
食材明细：
主料：：南瓜适量，肉末适量，
辅料：：西红柿适量，鸡蛋适量，
配料：：葱适量，姜适量，盐适量，糖适量，料酒适量，老抽适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量，
南瓜蒸肉饼的做法步骤：
1.肉末用葱末、姜末、盐、糖、料酒、少许老抽、黑胡椒粉、鸡蛋搅匀腌渍一会，放少许水搅匀，再放适量淀粉搅拌均匀腌渍入味
2.西红柿去皮切碎
3.放入腌渍好的肉末中搅拌均匀
4.南瓜去皮切成片状，摆在盘底
5.均匀的放上肉末，再放锅中蒸大约15—20分钟
6.出锅撒上葱花即可
南瓜小米蒸肉
南瓜具有补中益气、消痰止咳的功能，而用小米做的的蒸肉鲜嫩多汁，口感棉软。搭配在一起，营养丰富。
主料：五花肉、南瓜、小米
辅料：酱豆腐、烧烤酱、盐、糖、酱油、葱、姜、香油
做法：
1．五花肉去皮切成铜板厚的片
2．南瓜去皮切半公分厚的片摆在盘中
3．将切好的肉片加入葱姜米、酱豆腐汁、糖酱油腌制5分钟
4．小米用热水泡2分钟与腌好的肉拌匀
5．将拌好的肉放在南瓜上，蒸15分钟即可再撒上葱花
关键点:
南瓜条要上锅先蒸5分钟左右，变软些加入半勺的豆腐乳和烧烤酱提鲜提味。 小米提前用热水泡20分钟，泡软即可。南瓜小米蒸肉上锅蒸20分钟
小提示:嫩南瓜中的纤维素和葡萄糖含量多老南瓜钙铁含量高些
南瓜蒸肉丸
食材明细：
主料：：肉糜250g，南瓜450g，
辅料：：葱适量，料酒1勺，淀粉适量，蚝油1大勺，盐适量，白糖适量，枸杞少许，
南瓜蒸肉丸的做法步骤：
1.准备食材
2.肉糜中放入蚝油，盐，葱，料酒，白糖同一方向搅拌成粘稠状，腌制15分种。
3.南瓜去皮，去籽，切较厚的块。
4.将南瓜块整齐的放在盘中。
5.取适量的肉糜搓成大小适中的丸子，把肉丸放在南瓜片上。
6.大火蒸20分钟左右出锅。
7.把蒸好的汤汁倒在锅里，加少许蚝油和水淀粉，勾薄芡。
8.淋在肉丸上，撒上葱花，放上枸杞作装饰即可。
小贴士：
肉糜同一方向搅拌成粘稠状，做成的肉丸不易散。
咸鱼蒸肉饼(2)
食材明细：
咸鱼50克，猪肉(瘦)200克，淀粉(蚕豆)5克，盐3克，植物油10克
咸鱼蒸肉饼的做法步骤：
1. 咸鱼肉去掉骨切成小粒；
2. 猪肉切成粒；
3. 将鱼肉粒与猪肉粒一起拌和剁烂成肉茸；
4. 把肉茸放在碗内，加入精盐、干淀粉、胡椒粉一起搅拌至肉茸产生粘性，放在碟上摊平成饼状，加入植物油；
5. 旺火烧开蒸锅，再放入肉饼，蒸约7 分钟端离火口，利用余热?，密闭加热，使原料自身水分汽化致熟的方法；
6. 蒸至3 分钟才打开锅盖取出肉饼。
小贴士：
若只是将咸鱼、上肉切片调味蒸熟，便是“咸鱼蒸猪肉”，味道同样鲜美。属家庭菜式。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
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