马上就快过节了,想必每家每户天天都有大鱼大肉的,吃多了也会很腻的吧!!胃口不是特别好,选择一份凉爽开胃的菜是个首选。皮蛋豆腐是一道比较简单的家常菜,采用内酯豆腐、皮蛋、香葱等原料制作而成,做法简单,营养丰富,富含人体所需的多种营养成分,是佐餐的好选择
年夜饭上的凉菜盘【擂椒皮蛋豆腐】
材料:内酯豆腐,皮蛋
配料:味极鲜,米醋,尖椒末,香油,白糖,辣椒,香葱
擂椒皮蛋豆腐的做法
1.内酯豆腐用小刀在边缘划一圈、去掉包装纸,盘子扣在豆腐上,上锅蒸5分钟(豆腐上锅蒸,可以去除豆腥味)
2.蒸好的豆腐冷却后用刀划成片
3.尖椒和红椒切粒,香葱切细
4.皮蛋切小块
5.切好的皮蛋堆放到豆腐顶上
6.拿一个小碗:调入味极鲜,米醋,尖椒末,香油,白糖
7.调味汁淋在豆腐上、喜欢吃辣的可以在加一勺辣椒油、就OK了
美食小提示
1.豆腐上锅蒸,可以去除豆腥味。
2.皮蛋用细线勒出来更光滑。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
食材明细:
主料::茄子适量,
辅料::大蒜适量,蚝油适量,
配料::红辣椒适量,油辣子适量,花椒油适量,香油适量,盐适量,尖椒适量,米醋适量,白糖适量,
香辣擂椒茄条的做法步骤:
1.茄子洗净去蒂
2.切成两截,放入开水锅里
3.煮5分钟
4.稍凉,撕成条状
5.青红辣椒细,蒜切细粒
6.青红椒,蒜粒放进小碗里
7.加入盐、糖、一大勺耗油,生抽,花椒油,米醋
8.加一大勺辣椒油
9.将擂椒料倒入茄条上,即可
小贴士:
这道菜的关键是擂椒酱,也就是把青红椒、蒜,可以切成细粒,也可以用捣成蓉
食材明细:
主料::米饭200克,萝卜干50克,韭菜50克,通菜50克,长豆50克,黄豆30克,翘头50克,毕迟20克,
辅料::盐1勺,
客家擂茶的做法步骤:
1.韭菜
2.长豆,翘头
3.长豆叶
4.通菜
5.毕迟
6.把毕迟放入擂茶缸中,擂成糊状,再加入炒熟的花生,继续擂至幼滑状
7.冲入刚煮沸的开水,调少许盐,茶汤完成。按各人口味喜好,毕迟可换成芫茜,紫苏等。
8.各式蔬菜炒熟,(可按口味自行增减品种,但萝卜干,翘头必不可少!菜色愈多越香!)装饭,加菜,加茶汤,即可。美味,营养又健康的客家擂茶!
推荐一道抗衰老,保护心血管的蒸茄子给大家。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子皮里面含有维生素B,可以帮助身体的维生素c代谢。而蒸茄子可以最大程度的保留茄子里面所有的营养,趁热时,淋上各种调味料,橄榄油,香油,老干妈。是一道很适合家中有老人的开胃健康凉拌菜哦:)
容器选择的是我的老家湘西特殊的擂钵,食用时自己用擂棒亲手将茄子擂的软烂,妙趣横生的同时还能享受湘西独有的凉拌茄子诱人的风味哦:
所属菜系:湘菜菜谱
湘西擂茄子的做法:
1、茄子洗干净,切成1厘米粗的细条状,放入煮开的蒸。
2、姜,蒜,葱切好备用。锅中蒸10分钟。
3、蒸好的茄子放入擂钵,分别将盐,鸡精,六月鲜,醋,糖,辣椒油,麻油,老干妈拌匀,用擂钵擂的软烂,最后在上面淋上橄榄油和香葱即可。
茜子私房话:
特级初榨橄榄油和初榨橄榄油的耐热能力相当好,但是它们在加热时会损失一些味道,因此最好还是用于生食。特级橄榄油调和食物中的香料,还有提升食物的味道,增加食物的色泽的作用。
青椒搭配皮蛋,少油开胃,这个秋季来点小菜!
材料:
皱皮青椒4-6个,皮蛋2个,小米辣2个,蒜头3瓣,蚝油1大勺,鲜酱油1勺,鸡精1勺,白糖1/3勺,花椒少量,米醋1勺,
皮蛋擂椒秋天怎么吃的做法的做法步骤:
步骤1,准备好青椒和皮蛋。
步骤2,小米辣切成圈,蒜瓣切碎。
步骤3,锅中烧热菜油,放入花椒爆香,倒入小米辣蒜末中。
步骤4,加入鲜酱油、鸡精、蚝油、白糖、米醋拌匀成调味汁。
步骤5,青椒去蒂,中间切开去籽,再横切开。(1个青椒切成四块)
步骤6,上锅蒸5分钟。
步骤7,将蒸好的青椒和剥壳皮蛋放入碗中。
步骤8,用擂棒擂碎青椒和皮蛋。(可用擀面杖替代擂棒)
步骤9,倒入调味汁。
步骤10,再稍微擂一下,就可以装盘了。
步骤11,皮蛋擂椒
食材明细:
主料::黄豆适量,去皮花生米适量,绿豆适量,芝麻适量,茶叶适量,
辅料::热水适量,盐适量,姜适量,糖适量,
自制擂茶的做法步骤:
1.准备好食材。
2.把黄豆先放在锅中用中小火炒约分钟,再加花生米炒约2分钟。
3.姜切碎备用。
4.按食材的大小依次放入炒,最后加入生姜和芝麻炒炒熟出锅备用。
5.炒好的食材放到维仕姜料理机中,放入适量茶叶、盐、糖加入热水。
6.开动机器打碎就可以。
小贴士:
也可以放入蜂蜜,糖汁等。
食材明细:
主料::皮蛋2个,青辣椒200g,红辣椒2个,蒜4颗,
辅料::植物油少许,芝麻油2g,盐3g,生抽1勺,香醋适量,
擂辣椒皮蛋的做法步骤:
1.辣椒皮蛋都是我的最爱?。
2.其实吃的时候都是连擂钵一起端上桌,想吃更碎的随自己捣。我为了拍照装了一部分碟子里。
3.食材准备好。
4.青辣椒切成两半,红辣椒是用来配色的。
5.锅里放一点点油,小火慢慢地煎,边煎边用锅铲按压。
6.加入适量盐。
7.直到辣椒变软,表皮成金黄色,皮和肉慢慢剥离开来。
8.辣椒煎得变软后,放入擂钵中。
9.加入大蒜粒。
10.加入香醋,香油,还有一点生抽调下色泽,用木棍捣碎。
11.捣好的样子,香喷喷,口水直流啊。
12.加入皮蛋有木棍捣碎。
13.成品。
14.下饭菜。
小贴士:
1、辣椒选择长的、软皮的、辣的的口感好。
2、家中没有擂钵的,可以用普通的碗代替。
食材明细:
主料::大米适量,芝麻适量,花生适量,绿豆适量,绿茶适量,
辅料::葱适量,
瑞金擂茶的做法步骤:
1.将大米、芝麻、花生、绿豆、黄豆、茶叶、桔子分别擂成碎末(可根据自己的喜好决定分量,也可以添加其他食材)
2.切少许葱花备用
3.放入水中煮沸,香飘满座的时候撒上葱花即可。
小贴士:
擂成的谷物碎末也可分成一小份一小份存储起来,嘴馋的时候再拿用开水冲泡,营养满分!
做成的擂茶清香、味苦,呈灰绿色,稀糊浑浊。瑞金擂茶做法虽然不难,但要做得美味地道,还需要一定的经验技巧。到江西瑞金的游客们不可错过,说不定还能偷师学艺。我们ICN电视联播网《体验长征——中国母亲路之旅》项目的工作人员正在瑞金举行快闪活动,对瑞金的擂茶赞不绝口。想知道我们在体验长征路上享用的更多美食吗?关注ICN《美食长征路》,我们将第一时间与你分享长征路上的无限美食。
食材明细:
主料::鲜辣椒200G,
辅料::豆豉适量,
配料::精盐适量,植物油适量,生姜适量,大蒜适量,小葱适量,
豉香擂辣椒的做法步骤:
1.辣椒洗净去蒂去籽,生姜切丝,大蒜切片。
2.锅里油热后,放入姜丝、大蒜片,豆豉超香。
3.倒入辣椒段,小火炒制。
4.调入适量精盐,细火把辣椒炒软表皮起泡即可。
5.把炒好的辣椒盛入干净的容器里,用木棍捣成泥(干净的小碗,擀面杖即可)。
6.把辣椒捣成泥即可。
7.把辣椒泥盛到盘子里,洒上葱末即可。
小贴士:
1、喜欢辣味浓厚的可选择望天椒等较辣的椒子。
2、辣椒洗净去籽去蒂后,切段,用刀拍一下这样炒制的时候容易软烂。
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