食材明细:
主料::土豆两个,
辅料::黄瓜半根,洋葱小的一个,苹果一个,
配料::盐适量,
土豆泥版三明治馅儿的做法步骤:
1.黄瓜很长,所以只要大半根就好了。土豆只用了最大的和最小的那个。苹果一个,洋葱用小的一个就好了。
2.切得时候手上都是水,不好拍,只有切好后的照片。黄瓜可以先切段,然后削薄片再切丝。黄瓜和洋葱切成丝后再切碎,然后放到盐水里泡,然后捞出来,拧水。
3.苹果切丁。
4.切黄瓜和洋葱的同时,煮土豆。煮烂,还要把水煮干。
5.放锅里用勺子压成泥。
6.放入拧好水的洋葱和黄瓜,还有苹果丁,加适量盐。
7.直接在锅里拌好。
8.装盒,压实,待凉了放冰箱。吃的时候,在切片面包上涂厚厚的一层,制成三明治即可。单吃的话,因为有洋葱,有点冲。加面包里就是一个清爽呀!
小贴士:
应该是加沙拉酱和千岛酱拌土豆泥的,可是减肥期比较苦命...牛奶备用的,本来准备用来代替沙拉酱的,但因为土豆是水煮的,再加牛奶怕太烂,所以也没加。加沙拉酱的话,应该会更加美味些哈...
食材明细:
主料::红薯2个,培根3条,奶酪3片,
辅料::胡萝卜适量,洋葱适量,小葱适量,
配料::盐适量,胡椒粉适量,
培根薯泥三明治的做法步骤:
1.五元钱一袋的红薯(个头不大)做小吃刚好
2.取两个洗净对切,放蒸锅上蒸透(我洗了三个,但后来发现有一个是黄心薯,蒸熟后就吃掉了)
3.蒸熟后的红薯去皮,用勺子压成泥
4.胡萝卜,洋葱切小丁,小葱切碎(这些都是配料,所有材料加起来有一勺就够了)
5.将胡萝卜和洋葱丁放入开水中氽一下断生
6.将氽好的胡萝卜和洋葱丁,以及小葱一起放入压好的薯泥中,并加入适量盐和胡椒粉
7.将步骤6的材料一起搅拌均匀
8.将一片培根切成等份的三片,奶酪对切
9.取一片切好的培根,上面放上半片奶酪
10.再在奶酪上放上一勺调好的红薯泥,用手整平
11.再在红薯泥上盖一片培根和半片奶酪
12.同样的方法加上薯泥,再加片培根,这就是一个做好的三明治了
13.将做好的三明治放入预热好的烤箱,上下火150度,中层烤八分钟
14.再将三明治翻个面,同样中层,上下火,150度,八分钟
15.待两层奶酪都溶化在薯泥里,培根香味很浓时就烤好了
小贴士:
1、红薯是抗癌食物第一名,而且价格又便宜,在物价忒高的今天,真的是很适合国人啊。
2、我这两个小红薯做了三个三明治,实际上早餐吃一个就很饱了。
3、红薯里面放胡萝卜和洋葱,一方面是为了营养均衡,另外一方面也是烤的时候,如果光是红薯泥,红薯泥会受热变软流出来,放点胡萝卜和洋葱等硬性的东西,就不会流得到处都是,所以红薯泥里面一定要放点东西,不一定是胡萝卜和洋葱,也可以根据自己口味放青豆之类的,但一定要放。
4、还是那句话,烤的时间看自家烤箱的脾气。
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