只有正常的食材才能有正宗的美食，它决定了美食的本味。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对食材有一定研究吗？我们的小编特意搜集并整理了火腿全能量早餐，欢迎阅读，希望你能喜欢！
完美早餐让全天都充满动力----火腿全能量早餐
金华火腿吃过很多次了，这回试试巴玛发酵火腿，这是和高盐腌制的传统金华火腿完全不一样的口感。
巴玛火腿是欧式发酵火腿，切片即食。发酵火腿在欧洲已风靡了千年，近两年逐渐开始风行于国内高端阶层。
拆开精致的巴玛火腿礼包，切片非常薄，瘦肉绯红半透明，显示了切片师的完美技巧，中间均匀布满了如同大理石花纹的脂肪，放置在预先加热过的盘内，用拇指和食指把整片火腿送入口中，慢慢品味，一开始是咸味，慢慢地漾开微甜的滋味，生火腿的香味盈满口中。
我用它来做了一份全能量早餐，有主食、蔬果、蛋类、肉类，再根据个人喜好搭配牛奶或黑咖，那是极好的。
火腿全能量早餐材料：巴玛火腿3片，全麦土司3片，樱桃小蕃茄100克，熟蛋黄3个，沙拉酱1大勺，黑胡椒粉少许
火腿全能量早餐的做法
1、全麦土司切边，将土司片压进烤杯。
2、烤箱中层、上下火、180度、8分钟烤制，烤好土司杯内放入几个对半切开的樱桃小蕃茄
3、熟蛋黄加沙拉酱、黑胡椒粉打匀至无颗粒，装入裱花袋中，备用。
4、将蛋黄酱挤在烤好的土司杯中，巴玛火腿缠在土司条上，搭配清新的小蕃茄和醒神的黑咖，营养全面，而不会过饱，完美！
小贴士：巴玛火腿的食用方式非常多，可以和红酒或是蜜瓜搭配，也可做成三明治或与面包搭配。
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
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能量早餐#肉食.荤菜#
食材明细：
主料：：牛排150克，鸡蛋1个，
辅料：：肉包2个，樱桃100克，酸奶1杯，
能量早餐#肉食.荤菜#的做法步骤：
1.准备原材料朋友送的半成品煨制好的牛排还配搭酱料包，鸡蛋备用。
2.锅中倒入少许油放上模具打入一个鸡蛋煎制八分熟。
3.锅中倒入油放入牛排中火煎起来。
4.一面煎好翻过来煎制另一面。
5.牛排煎制七分熟淋上黑胡椒牛排酱。
6.酱料入味牛排九分熟即可出锅享用。
7.牛排切成小块吃起来更方便搭配一个心形煎蛋、肉包、樱桃就是一顿丰盛的能量早餐。
8.早餐既要方便快捷又要营养丰富。
9.酸奶是促进新陈代谢的小能手要每天来一杯噢。
小贴士：
牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。
2、牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
3、牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。
4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
能量早餐粥的做法
就是爱喝粥～
材料：
梗米200g，红枣10个，蜜枣6个，百合适量，枸杞适量，葡萄干适量，
能量早餐粥的做法的做法步骤：
步骤1，泡好，洗净，备用。放锅里加水，比例自己掌握，喜欢稀多放水，喜欢稠少放水，我的比例是1：8
步骤2，我用的是阿迪锅，粥模式，昨晚预约做的，在锅里也有一夜了。
步骤3，加葡萄干和枸杞。
步骤4，盛出
步骤5，开吃
步骤6，上桌！
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