“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，厨师的实力就隐藏在菜谱里面。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你是不是也在研究美食菜谱呢？小编收集并整理了“黄金茄酱蛋包饭”，请收藏好，以便下次再读！
金灿灿的蛋包里藏着喷香诱人的炒米饭，搭配酸甜的茄酱，美味可口。现在，就来变个花样把家里的隔夜饭消灭掉吧。
为了这个橄榄造型的蛋包饭，我硬是整了好几分钟都整不好看，这个已经是第二个了，突然发现自己的手变得好笨拙好僵硬，总是整不出自己想要的形状。下次我要把蛋皮直接对折过来，做成一个大大的荷包蛋就简单多了，或者，包个方形的。对这个椭圆形，我挑战几次都以失败告终，已经失去了信心，太打击我了。
美味蛋包饭黄金茄酱蛋包饭
材料：鸡蛋2个、白米饭1碗、牛奶15ml、培根2片、番茄1个、洋葱半个、大蒜4瓣、番茄酱60g、黄油25g、橄榄油15ml、盐少许、胡椒粉少许、
黄金茄酱蛋包饭的做法
1.将番茄切成小丁，大蒜、洋葱和培根切成碎末；鸡蛋磕入碗中，加入牛奶和少许盐，搅打成蛋液备用；
2.锅中倒入少许橄榄油，油热后加入一半的蒜末和一半的洋葱炒香，加入番茄丁翻炒，再加入30g的番茄酱炒匀，加入少许盐和胡椒粉调味即成为番茄淋酱；
3.锅中放入黄油20g，小火加热熔化后，加入剩余的蒜末、洋葱和培根碎煸炒出香味，放入白米饭拌炒，加入番茄酱翻炒均匀，最后加入盐和胡椒粉调味即做成了番茄炒饭；
4.取一平底锅加热，快速的涂抹上一层薄薄的黄油，将蛋液倒入锅中，迅速转动锅身，让蛋液均匀扩散至整个锅面呈圆饼状，待蛋液稍凝固后，将适量的番茄炒饭置于蛋皮的1/3处，再将蛋皮的两端覆盖在番茄炒饭上，整成椭圆形后移入盘中，最后淋上番茄淋酱即可食用。
煮妇心得：
1.蛋包里的炒饭可依个人喜好变换口味，也可将番茄酱直接浇在蛋包饭上更方便。
2.做好的蛋包饭一定要趁热吃才会新鲜美味。
用三个步骤做出好吃的蛋包饭
准备工作：
第一步：制作番茄淋酱
第二步：制作番茄炒饭
第三步：制作蛋包饭
样子不好看，但还算美味可口的蛋包饭就做好了。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
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咖喱茄汁蛋包饭
食物也是讲究第一眼缘分的，爱上蛋包饭的人大概是先喜欢它的造型，再爱上那独特滋味的吧?多层蛋皮淋上咖哩酱,吃在嘴里口感丰富，真是全家大爱啊!
材料:
a.杂粮饭:白米1杯、糙米+荞麦+燕麦共1杯、麦片0.5杯、水刻度2.5
b.茄汁炒饭:杂粮饭、蒜末2瓣、洋葱半个、培根2片、葱2支、番茄酱适量
调味料:盐,糖,胡椒粉,烹大师(或鸡粉).
c.咖哩酱:马铃薯(土豆)1个、洋葱半个、红萝蔔1段、蒜末2瓣、水(或高汤)适量
调味料:咖哩块3块,、咖哩粉2小匙,、番茄酱1t,、盐、糖、烹大师(或鸡粉)、面粉水适量
d.蛋皮(1个份量):鸡蛋大型1个或小型2个,、牛奶2t、太白粉(或生粉1/2t)、盐胡椒粉各少量
e.其他:青豆、绿花椰菜(西兰花)、黑木耳(切片).
做法:
1.煮杂粮饭:
糙米,荞麦燕麦洗净先泡水1.5-2小时,再与白米跟麦片一起淘洗乾净,放入适量的清水,用电饭煲煮好,煮好后至少闷15分鐘再掀开盖子.翻松米饭备用.(图片在做法4.)
2.煮咖哩酱:
a.马铃薯去皮切小丁,洋葱切小丁,红萝蔔去皮切小丁,青豆洗净备用.
b.锅里放适量的油,热锅后先放入蒜末炒出香味,再放入洋葱丁炒香后,放入红萝卜丁跟马铃薯丁翻炒一下,加入咖哩粉少量清水炒匀.
3.咖哩块切小块后放入锅裡一起翻炒,接着加入少量番茄酱(只是提味,也可以省去)翻炒后,加入半锅清水或高汤煮滚后,以小火慢煮5-10分钟，马铃薯红萝蔔都软化,接着调味盐,糖,烹大师(或鸡粉),最后加入适量面粉水,一边加一边搅拌至喜欢的浓稠度即可关火呈起备用.
4.煮一锅滚水，水里加少许油跟盐巴，分别放入青豆,西兰花跟黑木耳片，烫熟捞起沥乾备用，杂粮饭放凉翻松后备用。
5.茄汁炒饭:
a.培根切小丁,洋葱切小丁备用,葱白葱绿切小丁备用.
b.锅裡放2大匙油,先炒香培根,再爆香蒜末/葱白,接着放入洋葱丁翻炒出香味后,加入番茄酱拌炒,改为小火后放入杂粮饭翻拌均匀,同时加调味料盐,糖,胡椒粉,烹大师(或鸡粉)拌匀,最后加入葱绿拌匀即可关火.
6.蛋包饭:
a.将一个蛋皮所需的蛋液(鸡蛋,牛奶,太白粉,盐/胡椒粉各少许)调好在碗里搅拌均匀备用.
b.不沾锅烧热后改小火,锅底涂上一层薄薄的沙拉油,倒入上列a调好的蛋液,转动锅身让蛋液均匀扩散成圆形薄片,等蛋液不再流动即可将茄汁炒饭，放在蛋皮中间,待蛋皮边缘脱离锅底,此时可翻起一边蛋皮盖上炒饭,接着翻卷一圈即可!
7.蛋包饭整形好后放置盘中,搭配上烫熟的西兰花,黑木耳跟青豆,再淋上咖哩酱即可
温馨小贴士：整形的另一做法,翻起一边蛋皮盖上炒饭后,移至盘中,趁热取一张餐巾纸用双手将蛋包饭修整成椭圆形.)
【猜你想看】红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好？鸡蛋加一宝更好吃！红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好？鸡蛋加一宝更好吃！
在超市里买鸡蛋时，经常看到红皮和白皮两种鸡蛋，老一辈的人都喜欢挑红皮鸡蛋，年轻人又觉得白皮鸡蛋更营养，那么，究竟鸡蛋是白皮的好还是红皮的好呢?
蛋壳颜色取决于母鸡的品种不能分辨鸡蛋是否营养
现在网上传言称，白皮鸡蛋更有营养，因为白壳的是土鸡蛋，红壳的是洋鸡蛋，白皮鸡蛋是喂玉米和其他粮食的，喂饲料的鸡生出来的蛋壳是红色的，所以白皮鸡蛋更营养。那么，鸡蛋壳的颜色到底是深好还是浅好呢?
对于白壳的是土鸡蛋的观点，食品研发工程师傅仰裕表示，蛋壳的颜色来自于鸡蛋在母鸡生殖道内的最后一个加工过程子宫上皮分泌的色素均匀涂抹在白底的蛋壳上，具体分泌什么色素首先取决于母鸡的基因型。
在商品蛋鸡中，白壳蛋鸡主要以白来航鸡为祖代培育而来，褐壳蛋鸡主要以罗岛红培育而来。粉壳蛋鸡则是由白壳蛋鸡与褐壳蛋鸡杂交而成的品系。所以，单凭鸡蛋壳的颜色不能确定它是散养、放养的土鸡所生，还是规模化饲料饲养的商品鸡所生。
而对于白皮鸡蛋营养还是红皮鸡蛋营养，从鸡蛋的形成过程来看，蛋壳形成于最后一道工序，在蛋壳颜色形成前，蛋里面的物质就形成了。所以，蛋壳的颜色并不会直接影响鸡蛋的营养成分。因此，以后挑选鸡蛋，不用再凭蛋壳颜色分辨了。
六大诀窍让鸡蛋更好吃
鸡蛋是最优质的食材之一。它不但营养丰富，还是一种百搭菜，并且适用于蒸、煮、煎、炒等各种烹调。然而，在烹调鸡蛋时有哪些诀窍呢?
煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好。
鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。
炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样宝。
在搅拌蛋液时加入两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。第一个是料酒，这样炒鸡蛋不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。另外一样宝是清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加料酒5克，加水50克左右。
蒸蛋羹，加点牛奶口感滑。
将鸡蛋打到碗中，一边搅拌一边缓缓加入适量温开水，打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。注意不要用力搅拌，否则蛋液会产生大量泡沫，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。等蒸锅里水开后再放入蒸碗。蒸蛋羹时最好用中火或文火，一般开锅后8分钟左右为宜。酱油、盐、葱花等调料应在蒸熟后再放。另外，蒸蛋羹时加入少许牛奶，能让其口感更滑嫩，营养价值也更高。
荷包蛋，加点醋口感嫩。
清水中加入少许醋(而非食盐)，待水开后，使开水保持微开而不太翻滚，将鸡蛋打入，煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等，甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。
煎鸡蛋，加点面粉颜色好看。
首先将锅烧热，加入一点点油，接着将鸡蛋打入锅内，改用小火加热，大约1分钟后蛋白开始凝固，此时可以在鸡蛋上洒两小勺热水，然后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了。这样煎出来的鸡蛋更加鲜嫩爽滑，并且比较安全。另外，煎蛋时油在高温下，容易外溅，可在油锅中加一点面粉，不仅能防油外溅，煎出来蛋的颜色也好看。
摊鸡蛋，用中火营养好。
往锅内倒入少量油，大火加热，用锅铲将油均匀涂满锅底，待油热后，把搅拌均匀的鸡蛋沿锅内有油的上口开始绕圈倒入，并迅速填满孔隙。摊时忌用大火，否则会损失过多的营养。但是火太小了也不行，否则加热时间相对长，水分丢失较多，摊出的鸡蛋发干，影响口感。因此，摊鸡蛋最好用中火。
鸡蛋壳，我们平时都是打完鸡蛋就随手扔垃圾桶了，最多拿给孩子上面画画做个小工艺品什么的，从未想过它还有什么特殊的作用。其实，小小的鸡蛋壳是一个超级神奇的存在鸡蛋壳泡醋简直太神奇了惊人的鸡蛋壳妙用大全鸡蛋壳泡醋简直太神奇了惊人的鸡蛋壳妙用大全！
鸡蛋壳，我们平时都是打完鸡蛋就随手扔垃圾桶了，最多拿给孩子上面画画做个小工艺品什么的，从未想过它还有什么特殊的作用。其实，小小的鸡蛋壳是一个超级神奇的存在，鸡蛋壳泡醋的补钙效果甩出钙片几条街，此外，蛋壳还有许多令人震惊的医药功效、美容功效、生活中也有许多意想不到的妙用，可惜我们很多人都不知道，平时扔掉的蛋壳简直就是暴殄天物!》》》女性性冷淡怎么办苹果鸡蛋15种食物来助性
鸡蛋壳泡醋补钙超划算
蛋壳不单单只补钙调节抑制人体中的钙少则补多则调
哪种钙片既便宜又管用啊?每天都有很多人问这样的问题，确实，现在钙片的种类多，长期吃价格也不便宜，为了补钙，许多人花了很多钱。其实，如果不是重度缺钙，不妨采用鸡蛋壳泡醋的补钙方法。一个鸡蛋大约五毛钱，一瓶常吃的醋两三块钱，这样泡好的醋不到四块钱，能吃很多天，非常划算。
从临床上看，使用蛋壳泡醋是很有效的补钙方法，鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液中，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代谢具有双向调节作用。人体中血钙代谢受激素的调节控制，维持动态平衡。蛋壳中的钙不会打乱血中钙的水平，反而还有一定的调节抑制作用，蛋壳中的钙对血中钙少则可补，多则可调，因此，不会产生不良反应。
醋泡鸡蛋壳的方法
浸泡醋蛋液所用的鸡蛋要新鲜、洁净，最好将蛋壳用酒精消消毒，可选用当地优质醋，如镇江香醋、山西老陈醋、上海香醋等，浸泡时间应适当延长(以蛋壳软化为度)。还可以把日常用的鸡蛋壳收集起来洗净，用食醋浸泡。
具体方法是，鸡蛋洗净，放入大口瓶中，将食醋倒入瓶中，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出(鸡蛋可正常食用)，然后用含有蛋壳钙成分的醋，如烹调、凉拌菜、吃饺子等，每天吃一点即可。
鸡蛋壳瘦身美容餐
鸡蛋壳含有丰富的钙质，可以做成瘦身餐，具体做法是：把蛋壳洗净，用微火烙酥后研成粉末，然后掺入米做成钙质饭。一小碗钙质饭加上一小碟蔬菜鸡蛋沙拉,不仅可以补充人体所需的营养元素而且还可以减肥美容。
鸡蛋壳不为人知的神奇医药功效
千万不要再扔鸡蛋壳啦，它不仅补钙效果杠杠滴，还有一些超级神奇的医药功效，蛋壳治疗胃痛、头痛、烫伤、腹泻、软骨病等疑难杂症的效果太惊人了!
1、治疗创伤、消炎止痛
鸡蛋壳碾成的粉末外敷可以治疗创伤、消炎止痛。鸡蛋壳内的一层蛋膜还可以治烫伤、止痛。
2、可治小儿软骨病
鸡蛋壳碳酸钙含量高达90%还含有少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成粉末内服，可治小儿软骨病。
3、减轻胃痛
将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄(不能炒焦)，然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。
蛋包饭糰
食材明细：
隔夜饭200公克，香肠1/2条，鸡蛋1个，炒过萝卜干2大匙，炒过酸菜1大匙，鱼松1大匙
蛋包饭糰的做法步骤：
1.隔夜饭先蒸热后备用。
2.将香肠放入烤箱中烤熟后备用。
3.将蛋放入碗中打散后备用。
4.取平底锅烧热后倒入适量的油，烧热后倒入作法3中的蛋汁，转动锅子使蛋液能均匀分佈于平底锅内后，以中小火煎熟后盛出。
5.将作法4的蛋皮舖在干净的塑胶袋上，放入作法1的隔夜饭并以汤匙压平，再依序放入炒过的萝卜干、炒过的酸菜、鱼松与作法2的香肠捲起后，再稍作调整为长条状即可。
鹅蛋包饭
食材明细：
主料：鹅蛋1个，冷饭1碗，腊肉丁炒三豆50g
辅料：葱2勺
鹅蛋包饭的做法步骤：
1，鹅蛋和碗备用。
2，鹅蛋打入碗里，加入盐、芝麻和葱搅拌均匀。
3，把鹅蛋液煎成一个大蛋饼，放入盘中铺底，一半在盘中，一半在盘子外，便于等会儿包饭。
4，锅中放一点儿油，放入腊肉丁炒香，然后下三色豆炒熟，倒入冷饭翻炒，快起锅时倒入葱花炒香即可。
5，倒入盘中，然后用盘外的蛋皮包住炒蛋的一边，可以开动啦！太香了！
小贴士：
尽量少油，不加水哦！
个性蛋包饭
食材明细：
主料：剩米饭适量，鸡蛋两个
辅料：玉米面适量，白面适量，芹菜叶适量，盐适量，胡椒粉适量
个性蛋包饭的做法步骤：
1，两个鸡蛋打入盆子里。
2，芹菜叶洗净。
3，盆里分别放入芹菜叶、玉米面、白面，加入胡椒粉和盐适量。
4，再添凉水适量，搅拌成糊状。
5，铁锅热油，放一勺蛋糊，摊匀。
6，蛋皮一面微焦定型。
7，蛋皮定型后，放入加热过的剩米饭。
8，用铲子将蛋皮对折成蛋饺型，再稍煎一会。
9，成品出锅，盛到盘子里。
10，在蛋包饭上挤些番茄沙司，个性蛋包饭就完成啦?，味道不错哦?
11，很不错哦?。
日式蛋包饭
食材明细：
隔夜冷米饭适量，鸡蛋2枚，火腿适量，青豌豆适量，盐少许
日式蛋包饭的做法步骤：
第1步冷冻青豌豆用开水煮熟，火腿切丁备用一枚鸡蛋打散，放入锅中炒散，加入火腿丁、豌豆、米饭炒均匀，撒少许盐出锅。
第2步另一枚鸡蛋打散，平底锅放少许油，将鸡蛋液倒入锅中，用小火摊成鸡蛋饼，等鸡蛋液全部凝固后关火将炒饭放入蛋饼1/2处，翻折过来，淋少许番茄酱即可
小贴士：
1、炒饭也可以换成热米饭，做成寿司饭团，放入蛋饼中一样美味2、炒饭中的蔬菜可根据个人喜好添加
蛋包饭（4）
原料：洋葱，胡萝卜，黄瓜，培根，隔夜米饭1碗，鸡蛋3个，黑胡椒粉，盐，油，番茄酱
做法：
1洋葱切丁
2胡萝卜黄瓜切丁
3培根切丁
4锅里放油，油热后放入洋葱煸炒出香味
5放入培根煸炒出油
6放入胡萝卜和黄瓜丁
7放入米饭煸炒熟，放盐和黑胡椒粉调味
8做好的炒饭盛出备用
9加单加适量盐打散
10锅里抹点油，倒入鸡蛋液
11等一面凝固后翻面，两面煎熟即可。在蛋皮的一边放上炒饭
12蛋皮另一边翻上盖住米饭即可，吃的时候淋上番茄酱
小贴士：
1煎蛋皮用平底锅，锅上抹点油，慢慢煎
2培根可以换成火腿，黄瓜可以换成豌豆，看个人喜好了
3米饭用隔夜米饭比较好啊
美丽蛋包饭
食材明细：
五花肉片适量，紫皮洋葱适量，，胡萝卜适量，香菇适量，鸡蛋适量，香葱适量，料酒适量，酱油适量，盐适量，味精适量，胡椒粉适量
美丽蛋包饭的做法步骤：
第1步将米淘洗干净放入电饭锅内加入适量的水，稍稍泡一会；将洋葱切丝，胡萝卜和香菇切片；
第2步将炒锅放油烧热，放入少许葱末炒香，放入肉片，加少许料酒，酱油一点点，炒至肉片变色，加入洋葱丝香菇片以及胡萝卜片稍稍炒一下（不要炒的时间太长）加入适量的盐，味精和少许胡椒粉；将炒好的材料放入电饭锅中。
第3步盖上锅盖，将米饭焖熟；6，米饭熟了以后要稍稍焖一小会打开锅盖，用勺子将焖好的米饭和菜搅拌均匀，再盖上锅盖焖一小会儿（保证每粒米都要渗透菜和肉的香味）
第4步将适量的米饭放入一个小碗中，然后倒扣在一个大盘子里（这个碗不能太大）将鸡蛋打散摊成蛋皮，将摊好的蛋皮平铺在案板上，放上适量的肉米饭卷成卷
第5步用刀小心的切成段，摆在盘子里将番茄酱放入一个小塑料袋中，在塑料袋的尖端剪一个很小的口
第6步将番茄酱挤在盘子中的蛋包饭以及肉米饭上！大功告成了，香喷喷的蛋包饭，呵呵，口水不禁要流下来了！
番茄蛋包饭
食材明细：
米饭一碗(隔夜饭哦)，番茄酱一大勺，黄油，色拉油两小块，适量，胡萝卜、火腿各一条，鸡蛋两个，青椒半个，葱一根，胡椒粉适量，酱油，糖，盐少许
番茄蛋包饭的做法步骤：
第1步将胡萝卜，青椒，火腿肠切成丁放到一只碗里备用。将葱切成葱花放一边备用将黄油放入锅内小火融化，再倒入色拉油。倒入切好的丁用小火翻炒至有香味，再倒入米饭一起翻炒转中火，至米饭无硬块颜色亮丽加入适量盐，胡椒粉，一勺酱油，几滴醋和葱花，翻炒后乘起备用。
第2步鸡蛋打散，加两勺水，加一点点盐和糖黄油入锅，融化后加入色拉油，慢慢倒入鸡蛋，小火转中火，凝成稍固态后查看背面是否烧焦，有点焦转小火继续煎至正面差不多凝固(怕焦的话可以用铲子放在背面中心)最后将煎蛋放在已整好形状的炒饭上并在顶部抹上番茄酱。(没焦的一面正面朝上)一碗超满足的蛋包饭就做好拉一起来吃吧
小贴士：
黄油只需要两小块，一块炒饭一块煎蛋。没有黄油用色拉油代替。一勺指的是平常餐厅吃超饭用的勺子用的不是不粘锅所以会有点焦哦，但这个方子做出来很好看只有背面会有点焦鸡蛋防水不要太多，一点就行，为了让蛋更嫩
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