清炒白菜苔
吃白菜苔正当时哦,嫩,香,爽口啊!我喜欢苔子上的花花呢!
食材配方
主料:
白菜苔
500g辅料:
油
适量盐
适量生姜
适量
做法 共5个步骤
1.选择新鲜上市的白菜苔,摘洗干净待用
2.待锅内油烧热之后加入生姜煸炒
3.倒入白菜苔
4.翻炒至白菜苔变色加盐即可起锅
5.上桌享用啦
食材明细:
白菜薹350克,盐3克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,味精2克,姜5克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,香油5克,辣椒油15克
酸辣白菜苔的做法步骤:
1.选质嫩、未开花的白菜苔,撕去粗皮,摘去老叶,清洗干净;姜、蒜切成末;葱切成葱花。
2.锅放在旺火上,放入开水烧沸,把白菜苔放入焯水,煮至断生,刚熟捞出,难开晾冷,整理后切成1厘米长的段,并挤去过多的水分。
3.白菜苔放入盆中,加入精盐、姜蒜末、酱油、醋、白糖、味精、辣椒油、葱花、香油拌匀。装盘成菜。
食材明细:
白菜200克,香菇(干)80克,火腿40克,植物油15克,盐2克,江米酒5克
香菇白菜炒火腿的做法步骤:
1.香菇洗净,用温水浸发后去梗。
2.火腿洗净后切片;白菜洗净后切段。
3.用大火加热炒锅,油热后放入白菜、盐、高汤,六分熟时,将火腿片、香菇倒入最后加入米酒即可。
小贴士:
功效:解毒消肿,抗癌。大白菜性寒,肠、胃或心、肺虚寒者慎食。西医师的话:香菇含有香菇多糖、维生素D等多种营养物质,能抗癌;这道菜适合乳腺癌、子宫颈癌、大肠癌患者食用。中医师的话:白菜性平味甘,能解热除烦、通利肠胃;香菇性平味甘,有益肾气、托痘疹之功效;火腿性温味咸,能健胃开脾、生津益血。
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