中国人历来讲究美食，美食对于我们来讲，它是我们生命的重要组成部分，每天的味道，都让我们的生活充汇合了神奇，所以美食真的不可缺少。你喜欢美食吗？根据你的需要，小编精心整理了冰糖湘莲甜汤，希望能帮助到你的学习和工作！
冰糖湘莲甜汤
材料：莲子150克，枸杞4克
调料：冰糖20克
冰糖湘莲甜汤的做法
1、锅中加入约800毫升的清水。
2、倒入处理好的莲子。
3、盖上锅盖，用大火烧开，再改成小火，煮约30分钟至莲子涨发。
4、揭盖，倒入冰糖，用汤勺不停地搅拌，以免粘锅。
5、煮约2分钟至冰糖完全溶化。
6、倒入洗好的枸杞。
7、煮约2分钟至枸杞熟透。
8、最后，将做好的甜汤盛入碗中即可。
特别提示
此汤品可加入熟蛋黄，能提高莲子的养生功效。
莲子中的钙、磷和钾的含量十分丰富，还含有莲心碱、蛋白质、脂肪等成分，有补脾止泻、养心安神的功用，还能促进凝血，维持肌肉的伸缩性，帮助机体进行蛋白质和糖类的代谢。
小提示
银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜
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醪糟甜汤
让手脚不再冰凉-----醪糟甜汤
醪糟，又称作糯米酒、甜酒、酒酿，是我国的特产之一。米酒是我们祖先最早酿制的酒种，几千年来一直受到人们的青睐。米酒是以大米、糯米为原料，加麦曲、酒母发酵的一种发酵酒，各地品种浓淡不一，含酒精量多在10%～20%之间，属一种低度酒，含酒精量极少。
醪糟适宜范围很广，一年四季均可饮用。它甘甜芳醇，能消渴解暑、补气养血、滋补强身，深受老年人和儿童的喜爱。醪糟可以促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效。
餐桌上有碗热气腾腾的甜汤，常使人垂涎欲滴。特别是在冬季，汤不仅利于消化吸收，使人的胃口大开，更能助人取暖，养生健身。尤其是对于冬季容易怕冷、常手脚冰凉的女性来说，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。
醪糟甜汤原料：醪糟、冰糖、红枣、枸杞、清水。
醪糟甜汤的做法1、红枣、枸杞用水泡发，清洗后沥干水份。
2、将清水倒入锅中，放入红枣、枸杞煮沸。
3、下醪糟，煮约15分钟；最后几粒冰糖调味，即可。
特别提示：醪糟巳有甜味，放冰糖要适量。
红枣怎样吃最健康？
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
冰糖黄精汤
冰糖黄精汤
原料：黄精30克，冰糖50克。
冰糖黄精汤的做法
黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。吃黄精，喝汤，每日两次。
功效：滋阴，润心肺。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽等病症。
黄精的功效与作用及食用
黄精具有补中益气、润心肺、强筋骨的功效。治虚损寒热、肺痨咳血、病后体虚食少、筋骨软弱、风湿疼痛等病症。《日华子本草》记载：补五劳七伤，助筋骨、止饥、耐寒暑、益脾胃、润心肺。《四川中药志》记载：补肾润肺、益气滋阴，治脾虚面黄，肺虚咳嗽，筋骨酸痹无力...[更多]
小提示
银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜
海带冬瓜甜汤
海带冬瓜甜汤
原料：海带200克，紫菜50克，冬瓜250克，无花果250克。
海带冬瓜甜汤的做法
1、冬瓜去皮、瓤，洗净切成小方块。
2、海带用水浸发，洗去咸味。
3、无花果洗净切两半。
4、用6碗水煲冬瓜、海带、无花果，煲约2小时。
5、然后下紫菜，滚片刻即成。
6、佐餐食用。
功效：此汤有利湿消肿、降糖益肾之功，适用于糖尿病性肾脏病变。
海带的营养价值
海带具有软坚散结、消痰利水、镇咳平喘、去脂降压的功效。用于甲状腺肿大、淋巴结结核、慢性气管炎、高血压、高脂血、水肿等症。...[更多]
小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
牛奶木瓜甜汤
这款甜汤可以补钙美白瘦身，还有帮助消化的作用。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
牛奶中的维生素B能提高视力，常喝牛奶能预防动脉硬化。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高常喝牛奶可美容。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；孕妇应多喝牛奶可以补钙，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶木瓜甜汤
主料：木瓜
辅料：牛奶、冰糖
牛奶木瓜甜汤的做法
1、把木瓜去皮去籽切块，把木瓜加进养生壶中，加牛奶400克
2、加冰糖，加盖放在底座上，通电，启动水果茶模式，待养生壶自动断电即可
这个牛奶和木瓜都不可以久煮，喜欢吃硬一些的木瓜
可以选择花茶模式，喜欢蜂蜜味道的，可以把冰糖换成蜂蜜，但是得晾一会再加
常喝酸牛奶有什么好处
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
小提示
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
莲子山药甜汤
莲子山药甜汤
原料：白木耳100克，莲子25克，百合20克，红枣5～6个，山药1小段。
调味料：冰糖适量。
莲子山药甜汤的做法：
1.白木耳洗净泡开，备用。
2.红枣划几个刀口。
3.白木耳、莲子、百合、红枣同时入锅煮约20分钟，待莲子、白木耳软了，将已去皮切块的山药放入一起煮，最后放入冰糖(未脱色之冰糖最好)，调味即可。
功效：健脾养心，安神清脑。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
桃胶银耳甜汤
作为一个女人，年轻的时候都对自己的容貌比较看重，而到了中年就会对自己的身体健康更加重视了，而既能养生又能养颜的美食，那肯定不容错过！
用桃胶、银耳一起炖煮，再加点红枣、枸杞和冰糖，糯糯的，甜甜的，好吃还养生、养颜，关键它们的价格是你、我工薪族能接受的！真心值得推荐给你！
桃胶银耳甜汤
材料：干桃胶20克，银耳半朵，干红枣12颗，枸杞少许，冰糖3小块。
桃胶银耳甜汤的做法
1、网购的桃胶，提前隔夜泡发
2、这是泡了一个晚上的，把里面的脏东西挑出来备用
3、网购的银耳
4、和红枣一起泡2小时后，把银耳撕成小朵
5、把红枣和银耳先放入养生壶里加水炖1小时
6、时间到，这时银耳已出胶了，加入处理干净的桃胶
7、加入冰糖
8、加入用清水冲洗过的枸杞子
9、再一起炖煮半小时即可享用
银耳的营养价值
银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养
红糖蛋花甜汤
这是一款非常棒的甜汤，女人还真是不要错过，最主要的是它还特别简单，食材2元都不到，连锅都不用，只要有开水的地方随时都可以弄来喝。
今天的这款汤宝妈用到了红糖和鸡蛋，食材也非常的简单，别看它简单，却能补血、美容、补虚、滋阴润燥，真是非常好的保健品呢，您不妨一试！
红糖蛋花甜汤
食材：鸡蛋1个，古方红糖15克，开水1小碗
红糖蛋花甜汤的做法
1、备好古方红糖（或普通红糖），鸡蛋（选小的）
2、红糖切碎（普通红糖这一步免去）
3、备好盘子和筷子一双，一会要用到
4、红糖入一大碗，一边放红糖，一边磕入鸡蛋
5、滚开的水，一边往鸡蛋上冲一边用筷子快顺顺时针搅
6、快速盖上盘子，焖两分钟，红糖融化即可。
红糖蛋花甜汤做法小贴士
1、用滚开的水效果最好
2、古方红糖如果没有用普通红糖也行
3、开水倒入后快速搅，鸡蛋才会散开
甜橙的功效与作用
每100克甜橙中含蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物12.2克，热量52千卡，粗纤维0.6克，钙58毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸54毫克，钾182毫克，钠0.9毫克，镁10.8毫克，氯1.0毫克。...[更多]
米酒银耳甜汤
闲时甜品－－米酒银耳甜汤
回去呆了一个星期，这周末公爹就出院了，
明天接来我家，我提前一天回来收拾一下，迎驾
昨晚回来进门第一件事儿就是开了电脑上网呀，呵呵。
看到朋友们那么多的留言，好感动的，谢谢大家的关心，也谢谢大家对我的支持。
泪哗哗滴感动
感动完了是开心，我不在这些天里大家也没冷落了我的小厨房，
开心，啥也不说了，先来道甜品开开胃吧。
米酒银耳甜汤原料：银耳1朵，米酒100克，枸杞几颗，冰糖适量。
米酒银耳甜汤的做法1．银耳泡透洗净去掉根部发黄的那些，切碎。
2．枸杞洗干净。
3．将银耳和枸杞与适量冰糖一起入汤煲中，加适量清水，大火烧开，小火煮半小时，加入米酒再煮半小时就可以了。
特别提示：关于炖煮的时间，根据自己喜欢的口感来决定，煮的越久银耳越软糯，煮的时间短，银耳吃起来就脆脆的，都可以的。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
冰糖枸杞菠萝汤
冰糖枸杞菠萝汤色美味甜，有特殊香味，深受人们喜爱。菠萝甜美多汁，不仅可以减肥，而且能美容。
冰糖枸杞菠萝汤
材料：银耳10克，枸杞10克，菠萝半个，冰糖适量。
冰糖枸杞菠萝汤的做法
1．银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵；菠萝洗净切块。
2．银耳放进锅内加4碗水，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。
3．接着放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加冰糖调味即可起锅。
4．待甜汤凉后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。
煲汤功效：银耳的粗纤维能助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥通便作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
特别提示
1、食用前最好把菠萝用盐水泡一下，可有效避免过敏的发生。
2、发烧和患有湿疹、疥疮的人不要多吃菠萝。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15S毫克，磷67毫克，铁34毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸17毫克，以及...[更多]
小提示
银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
西瓜和冰糖能一起吃:西瓜皮又叫西瓜翠衣，有清热解暑、利尿的功效。若用西瓜皮与冰糖搭配食用，对吐血和大便下血有一定疗效。甜瓜
双耳桂圆蘑菇甜汤
双耳桂圆蘑菇甜汤
材料：水发黑木耳、银耳各12克，蘑菇10克，桂圆肉8克
调料：精盐5克，白糖2克
双耳桂圆蘑菇甜汤的做法
1、将水发黑木耳、银耳洗净撕成小朵，蘑菇洗净撕成小块，桂圆肉泡至回软备用。
2、汤锅上火倒入水，下入水发黑木耳、银耳、蘑菇、桂圆肉，调入精盐、白糖煲至熟即可。
此汤功效：健脑益智
双孢蘑菇的营养价值
每100克鲜双孢蘑菇含蛋白质37克，脂肪05克，糖类30克，灰分08毫克，钙137毫克，磷508毫克，铁36毫克，维生素C3毫克，维生素B01毫克，维生素B，035毫克，烟酸149毫克。其蛋白质含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全。双孢蘑菇蛋白质可消化率达70%~90%...[更多]
小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
腐竹马蹄甜汤
腐竹马蹄甜汤
材料：红枣（去核）6颗，腐竹15克，马蹄6颗
调料：冰糖5克
腐竹马蹄甜汤的做法
1、红枣洗净稍微泡软；腐竹用水泡软，再换水将腐竹漂白，捞起后沥干水分；马蹄洗净，削除外皮，备用。
2、马蹄、红枣和水700毫升放入锅中，用大火煮滚后，转小火熬煮20分钟，放入腐竹，再煮5分钟，最后放入冰糖煮至溶化后即可。
此汤功效：健脑益智
吃什么水果健脑
水果所含的营养成分中有不少对人的智力有促进作用。研究发现，植物的果实、种子能使人耳聪目明，确有健脑益智的作用。...[更多]
小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高，营养丰富
蘑菇和腐竹能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆则可补脾益气，清热解毒，健身宁心。此3种食物若同时食用，其植物蛋白含量高，营养丰富。
甘蔗红枣桂圆甜汤
冬季暖身汤－－甘蔗红枣桂圆甜汤
春寒料峭，冻杀年少。
降温天，来一杯兼具暖身、排毒、补血功效的糖水吧甘蔗红枣桂圆甜汤。
从冬到春，南方的街头都可以看到甘蔗的身影，除了当水果零食吃，主妇们还会留下一节，和荸荠、红枣、桂圆等搭配，煮上一锅甜甜的糖水，供全家人饮用。都是最家常的食材，平价易得，也是抵御春寒、预防感冒、清热解毒的良汤。
甘蔗红枣桂圆甜汤原料：甘蔗，红枣，桂圆肉，冰糖。
甘蔗红枣桂圆甜汤的做法1-2．将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块。
3．甘蔗切小段。
4．将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
5-6．加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
甘蔗的功效与作用
甘蔗的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁等。含糖量最为丰富，其中有蔗糖、葡萄糖及果糖...[更多]
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桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
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