秋葵鸡蛋三明治的做法 图解怎么做秋葵鸡蛋三明治

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，因为有了好的食材才有好的美食。食材文化是美食文化的一大构成，哪些食材让你印象深刻？经过收集，小编为您献上秋葵鸡蛋三明治的做法 图解怎么做秋葵鸡蛋三明治，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

挺喜欢吃三明治的，两片吐司夹着自己喜欢的蔬菜肉类，无论是当早餐或者是休闲零食都超级满足的，做了一款秋葵鸡蛋吐司

秋葵的营养价值很高，关键是这款三明治切开颜值也超级高呢，用的是炼乳吐司，加了炼乳之后吐司超级绵软，放了两三天之后吐司都没变硬，强烈推荐的一款

秋葵鸡蛋三明治

原料：高筋面粉300克，炼乳60克，鸡蛋32克，牛奶140克，酵母5克，白砂糖35克，盐4克，黄油25克

三明治：秋葵，鸡蛋2个，肉松，色拉酱

秋葵鸡蛋三明治的做法

1.先来做吐司吧，在面包机桶里按顺序加入鸡蛋，炼乳，牛奶

2.在两侧分别加入盐和白砂糖，继续加入高筋面粉

3.倒入酵母，启动程序

4.15分钟后加入黄油，然后就可以等待土司出炉啦

5.烤好的土司，切片备用

6.锅里放油，放入鸡蛋炒匀

7.秋葵焯水备用

8.取一片土司，抹上色拉酱，放上一半鸡蛋

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9.在两边码上肉松

10.继续码上秋葵

11.最后放上剩下的鸡蛋

12.盖上另一片土司，压紧

13.切片食用

秋葵鸡蛋三明治的做法小贴士：

1、做吐司的时候面团一定要搅拌至可拉出薄膜状态

2、做三明治的时候，切的时候为防止散开，可以用保鲜膜包起固定

秋葵鸡蛋三明治食材搭配小提示

鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。

鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。

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鸡蛋牛排三明治

食材明细：

主料：：吐司面包3片，牛排135克，鸡蛋1只，生菜45克，

辅料：：沙拉酱适量，

鸡蛋牛排三明治的做法步骤：

1.食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱

2.取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。

3.随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。

4.接着，取1片吐司面包放在盘中。

5.合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。

6.然后，再搁上1片吐司面包。

7.合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。

8.最后，合上1片吐司面包，就可以吃吃喽。。。

鸡蛋蔬菜三明治

食材明细：

主料：：切片吐司4片，鸡蛋2个，

辅料：：生菜2片，番茄1个，番茄酱适量，

鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤：

1.准备两个鸡蛋

2.打入碗中，搅拌均匀成蛋液

3.锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液

4.小火煎熟

5.土司片2片

6.放一片铺上生菜

7.铺上鸡蛋

8.刷上番茄酱，没有沙拉酱了就没用

9.番茄去蒂切片

10.鸡蛋上再铺上番茄片

11.把另一片土司盖上

12.对角切开

13.可以吃了

14.颜色很漂亮

西红柿鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：西红柿3个，

辅料：：鸡蛋3个，盐2匙，胡椒粉1匙，大蒜叶适量，

西红柿鸡蛋三明治的做法步骤：

1.将西红柿切成丁，从炒锅炒至出水，加盐一?。

2.蛋液中加入一?盐和胡椒粉，用平底锅煎蛋皮。

3.蛋皮煎好后开小火，把炒好的西红柿酱倒入蛋皮，撒好大蒜叶，再煎5分钟，?️以出锅。

小贴士：

只要把蛋皮煎熟即可

土豆鸡蛋三明治

食材明细：

主料：：土豆2个，鸡蛋4个，

辅料：：切片吐司适量，沙拉酱适量，

配料：：盐少许，黑胡椒碎适量，

土豆鸡蛋三明治的做法步骤：

1.准备材料。鸡蛋煮熟剥壳。土豆蒸熟。

2.鸡蛋切细碎。土豆压成泥状。

3.鸡蛋碎粒加入温热的土豆泥、黑胡椒碎、少许盐搅拌均匀。

4.趁温热加入沙拉酱，搅拌均匀。

5.吐司切掉边缘，对切成三角形

6.用勺子舀入适量的土豆鸡蛋。压平整即可。

蔬菜鸡蛋三明治

以后都不用再为早餐而发愁了，还可以多点时间赖会床哈。

再看看用它做的蔬菜三明治，没有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜鸡蛋营养清爽的口感，吃起来安心又美味。

蔬菜鸡蛋三明治

食材：提子吐司4片，鸡蛋3只，青椒1根（不辣的），番茄1个（已去内瓤），小葱1根。

蔬菜鸡蛋三明治的做法

1、准备食材。

2、青椒去籽切粒，小葱切碎，番茄去内瓤切粒（说明一下，如果有内瓤就水份大了，煎出来的蛋饼既不容易成型，水汽大还不好吃）。

3、敲入鸡蛋。

4、拌匀。

5、加入少许盐。

6、加热煎锅，放少许油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件。

7、吐司切边备用。

8、把切好的蛋饼放在吐司上，即可享用啦。

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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用

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