只有正常的食材才能有正宗的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的重点就是食材，你对食材了解有多少呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“小蘑菇海参汤——营养从早餐开始”，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：小蘑菇适量，海参适量，
辅料：：西兰花适量，胡萝卜片适量，枸杞子适量，
配料：：盐适量，调味料适量，
小蘑菇海参汤——营养从早餐开始的做法步骤：
1.小蘑菇洗净，焯水捞出备用。
2.海参切丝，胡萝卜切片，两朵西兰花备用。
3.大骨头棒汤加适量水入锅中，加入小蘑菇，小火煮十几分钟。
4.加入胡萝卜、西兰花继续煮几分钟，最后加海参丝和枸杞煮2分钟左右。
5.美味营养汤来喽。
6.今天早餐，营养从早晨开始。
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营养三明治，美好的一天从早餐开始
食材明细：
主料：：吐司2片，鸡蛋1个，
辅料：：番茄2片，生菜2片，沙拉酱适量，肉松适量，
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法步骤：
1.锅里放适量油，打入鸡蛋，两面剪熟，喜欢流心的减少煎制时间。
2.材料准备好，喜欢什么可以自由搭配，紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
3.保鲜膜铺好，放上吐司，抹一层沙拉酱。
4.均匀铺满肉松。
5.盖上一片生菜，放上煎好的鸡蛋。
6.再盖一片生菜，放上番茄。
7. 最后压上吐司
8.保鲜膜包起来，一定要压紧实。
9.从中间切开，超漂亮的切面。
10.搭配牛奶或者咖啡，随自己喜欢，超简单的早餐就做好了。
小贴士：
三明治里的材料和酱料可以自由搭配，五分钟搞定早餐。
好心情从早餐开始---上汤豆腐脑的做法
早餐在日常三餐中的重要性那是大大滴。。在北方，豆腐脑在早点铺中很常见，一碗豆腐脑再配上两根油条，吃起来相当满足啊。。来了南方几年了，早上上班常常看见卖豆花的小推车，可是，介个素甜滴。。虽然也能适应，但是却总觉得没有北方豆腐脑吃的那么过瘾，似乎更像是个甜点？反正，不能当饭吃！就像是在KFC或者M，不吃个汉堡总是觉得吃不饱一样。。胃里可能缺少了扎实的感觉。今天这款算是简洁版的豆腐脑，味道和记忆中的挺相似的，因为用的是史云生上汤系列的肉骨浓汤做的卤汁，所以更加香浓。一大早看到了久违的北方豆腐脑，娘亲和木头童鞋表示很惊讶，大家吃的都很嗨皮！瞧瞧我这身在异乡的人容易吗？没事儿就在家玩山寨。。各种山啊各种寨！所以，南方的北方童鞋们，如果你也怀念这股味道了，记得试试哈。或者还在北方的童鞋们，如果想吃了又怕外面的不卫生，那你也可以试试呢，它，真的很简单。为了让豆腐脑有个好搭档，偶还一早起来炸了油条，虽然是配角但是那个真的比豆腐脑费时费事得多。。介个以后兴许会在博客里出现吧，哈哈。。这顿饭够北方吧。。
材料：
内酯豆腐1小盒，干黄花菜1小把，干木耳1小把，鸡蛋1个，香菜适量，蒜蓉1小勺，葱花适量，橄榄油1勺，生抽1小勺，稀释水淀粉15毫升，高汤或清水500毫升，，
好心情从早餐开始---上汤豆腐脑的做法的做法步骤：
步骤1，干黄花菜和木耳用清水清洗后，提前两个小时用清水泡发备用；
步骤2，泡好的木耳切成丝，黄花菜泡发后重新用清水清洗2-3遍挤干水份备用；
步骤3，锅内放入一勺橄榄油，中火，油热放入葱花炒香，加入黄花菜炒三分钟左右再加入木耳丝继续炒3分钟左右；
步骤4，倒入史云生肉骨浓汤大火加热至沸腾后转中火继续煮5-8分钟左右，改小火，慢慢倒入打伞的鸡蛋液做成蛋花并调入一小勺生抽；
步骤5，当蛋花都成形后，加入水淀粉使卤汁收浓即可关火；
步骤6，将内酯豆腐用勺子取出放入碗中，倒入熬好的豆腐脑卤汁，再撒入适量蒜蓉和香菜末即可。
从早上开始就很梦幻的紫薯早餐奶
食材明细：
主料：：紫薯100g，牛奶400ml，
辅料：：红枣4颗，
从早上开始就很梦幻的紫薯早餐奶的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.紫薯蒸熟，牛奶倒出备用，红枣去核
3.将所有食材倒入料理杯中
4.选择冷饮键运行结束
5.倒出即可
小贴士：
讨厌喝牛奶的我也能接受啦。作为早餐是很方便美味又能吃饱的呢。
营养早餐：海参小米粥+油酥小咸鱼
食材明细：
主料：：大黄米半碗，小黄米半碗，海参一根，
辅料：：盐少量，植物油适量，姜丝适量，
营养早餐：海参小米粥+油酥小咸鱼的做法步骤：
1.将大黄米小黄米浸泡一晚，睡觉前泡上，盐干的海胖头鱼也同养清洗后浸泡一晚。
2.早上砂锅添水煮开，放入泡好的小黄米和大黄米。中火煮30分钟。加入切片的海参、盐和姜丝小火煮炖10分钟。关火
3.将泡发好的胖头鱼切三段，头尾酥炸，中段清蒸。搭配海参小米粥，营养早餐完成！
小贴士：
胖头鱼泡好一定要沥干水分再酥炸。小米粥要选用大黄米和小黄米，一个样口感可以兼顾。
【美好的一天从早餐开始】松软南瓜饼(1)
食材明细：
主料：：南瓜适量，
辅料：：糯米粉适量，鸡蛋适量，
配料：：盐适量，
【美好的一天从早餐开始】松软南瓜饼的做法步骤：
1.南瓜一块。
2.南瓜去皮洗净切块，放锅里蒸熟。
3.蒸熟的南瓜用勺子压成蓉。
4.加入糯米粉、盐。
5.调成类似这样的糊糊。
6.鸡蛋一只打散，舀一小勺面糊，裹一层蛋液。
7.锅底刷一层薄薄的油，放入裹好蛋液的南瓜糊小火煎制。
8.煎制底部稍硬，翻个面，再用勺子压扁。
9.煎制两面金黄即可。
蘑菇营养汤
食材明细：
主料：：面粉150克，西红柿1个，金针菇200g，白玉菇100g，鸡蛋2个，
辅料：：蒜瓣6个，辣面1勺，食用油适量，食用盐适量，食用醋适量，炒菜王适量，味精适量，
蘑菇营养汤的做法步骤：
1.食材原料准备
2.食材加工完成
3.自动炒菜开始
4.面粉加适量水，搅匀。菜盛出备用。锅加水煮沸腾。
5.缓慢倒入面糊
6.倒入炒好的菜，辣面，绿油尖椒。
7.倒入鸡蛋搅匀。
8.盛出，完成。
9.完成，享用。
小贴士：
做美食没有规则，随心所欲，也可做出丰盛的午餐。
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