食材明细:
主料::胡萝卜250g,猪肉50g,手擀面150g,
辅料::葱10g,姜5g,盐6g,花生油30ml,橄榄油适量,
胡萝卜肉丝拌面的做法步骤:
1.胡萝卜洗净切丝。
2.猪肉切丝。
3.热锅下油放入葱姜炝锅。
4.加入肉丝翻炒至出油。
5.再加入胡萝卜丝。
6.翻炒至胡萝卜断生。
7.加入盐翻炒均匀。
8.并继续中火翻炒两分钟成盘备用。
9.将手擀面煮熟。
10.盛入容器中加少许橄榄油。
11.拌匀。
12.再在面上面加上炒的胡萝卜吃时拌匀食用即可。
小贴士:
胡萝卜喜油,炒制时多放些油。
食材明细:
主料::芹菜适量,胡萝卜半根,
辅料::盐适量,面粉适量,十三香适量,
芹菜胡萝卜丸子的做法步骤:
1.胡萝卜洗净去皮切小丁。
2.芹菜洗净切成莫。
3.放入面粉,盐,十三香。
4.搅拌均匀。
5.锅内烧油,油热用勺子一个一个擀进油锅内,用小伙。
6.全部擀进油锅里面后,开中火炸,炸好起锅就行。
7.成品图。
食材明细:
主料::芹菜适量,胡萝卜适量,肉末少量,
辅料::油少量,盐少量,味精少量,
芹菜胡萝卜肉末的做法步骤:
1.芹菜切小段,胡萝卜切小粒。
2.准备好肉末。
3.冷油热锅,下入主料翻炒熟,放入肉末小火翻炒,加盐味精起锅。
小贴士:
本人最后是与饭一起炒的所以是这样。
食材明细:
主料::芹菜适量,胡萝卜适量,面粉适量,
辅料::盐适量,十三香适量,
胡萝卜芹菜丸子的做法步骤:
1.芹菜切末。
2.胡萝卜切末。
3.胡萝卜芹菜末放入容器中。
4.加入面粉 盐十三香适量水。
5.调成面糊。
6.油温五成热下锅炸。
7.炸制金黄色捞出。
8.成品图。
食材明细:
主料::芹菜适量,胡萝卜适量,
辅料::生抽适量,盐适量,
胡萝卜芹菜丝的做法步骤:
1.芹菜洗净切段。
2.胡萝卜切丝。
3.锅中放油放入切好的芹菜和胡萝卜丝。
4.大火翻炒片刻淋入生抽即可。
5.成品。
菜系及功效:减肥食谱
胡萝卜拌芹菜:
1、材料:水芹菜300克,胡萝卜150克。
2、调料:盐5克,香油10毫升,香菇精(或鸡精,蘑菇精)。
3、做法:芹菜洗净切段;再切成丝;胡萝卜洗净后去皮切丝。
4、锅中水煮开后,放入芹菜段和胡萝卜丝,焯一下即可捞出,5、二种丝料放入碗中,加入盐,香油,香菇精(或鸡精,蘑菇精),拌匀即可装盘。
2、西芹炒百合:1、材料:西芹150克、鲜百合250克(干百合也行)、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml。2、做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹撕去老筋洗净斜切成片,放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。3、炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。加入盐、糖、鸡精调味、然后用少量生粉勾欠装盘即可。
芹菜饮食禁忌:
芹菜与黄瓜相克:芹菜中的维生素C将会被分解破坏,降低营养价值;
芹菜与鸡肉相克:同食会伤元气;
芹菜与甲鱼相克:同食会中毒,可以用橄榄汁解毒[美食中国];
芹菜与菊花相克:同食会引起呕吐;
芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹相克:芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中所含的维生素B1全部破坏。
胡萝卜营养分析
营养成分:每100克胡萝卜中,含水分89.2克,蛋白质1.1克,脂肪O.2克,碳水化合物6.7克,灰分0.8克,胡萝卜素4.15毫克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.02毫克,抗坏血酸13毫克,钾190毫克,钠71.4毫克,钙32毫克,镁14毫克,磷27毫克,铁l毫克,锰0.24毫克,锌O.23毫克,铜0.08毫克,硒O.63微克,尼克酸O.6毫克,还含氟、锰、钴等微量元素。
药用功效:补中健脾,下气化滞,补肝明目,益肺润燥,壮阳,利尿杀虫。主治消化不良、小儿疳积、咳嗽、夜盲症、便秘等。
一般人都可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
网站小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
食材明细:
主料::芹菜一小把,胡萝卜半个,
辅料::蚝油适量,酱油适量,葱适量,蒜适量,盐适量,花生油适量,
清炒芹菜胡萝卜的做法步骤:
1.芹菜切小段洗净或先洗净再切段
2.胡萝卜切条,葱切花,蒜切片
3.锅烧干加油烧热放葱蒜爆香
4.放芹菜翻炒几下,再放胡萝卜翻炒几下
5.加耗油酱油和盐继续翻炒几下,大约一分钟即可
6.出锅
食材明细:
主料::猪夹心肉适量,芹菜适量,胡萝卜适量,葱适量,杏鲍菇适量,
辅料::盐适量,白糖适量,蚝油适量,料酒适量,花生油适量,
猪肉芹菜胡萝卜蒸饺的做法步骤:
1.青菜叶在料理机中打成汁
2.青菜汁和面粉和成稍软的面团,饧发1个小时
3.猪肉剁成末,芹菜、胡萝卜、杏鲍菇、葱切细,放在一起,加盐、白糖、料酒、蚝油、油拌匀成馅
4.绿色面团分成小剂子,擀成饺子皮,包好饺子(这几步没拍照,大家自行想象哈)
5.做好的饺子放入垫了屉布的蒸笼里,水烧开上汽后蒸约7分钟
6.蒸好的饺子,养眼又美味
7.再来一碟醋蘸着吃
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