这几天也不知道在忙些什么,已经有好长时间没有更新了,再加上天儿热,人就容易犯懒,什么都不想做。每天最发愁的就是这一日三餐,不知道吃什么,也什么都不想吃,但还得天天做,嗨
夏天,凉拌菜应该是最受欢迎的,今天就上一个超级简单的吧!
简单爽口小菜----芥末虾仁菠菜墩
用料:菠菜、虾仁、芥末、蒜、盐、白醋、白糖、白芝麻。
芥末虾仁菠菜墩的做法
1、菠菜摘掉老叶、烂叶,去掉根,洗净后切段备用。
2、虾仁洗净,挑去虾线,放开水中煮熟。
3、另起锅,为了保持菠菜翠绿的颜色,滴入几滴食用油,放一小捏儿盐,水开后下菠菜焯熟,然后迅速过凉,攥干水分。
4、根据个人口味放入发好的芥末(或者芥末油)、白醋、蒜泥、盐,白糖、芝麻拌匀即可。
网站小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。
食材明细:
主料::菠菜适量,
辅料::糖少许,陈醋少许,盐少许,芝麻少许,
早餐小菜~拌菠菜的做法步骤:
1.菠菜洗净,用热水焯一下,将多余水分空出。
2.依次放入盐、白糖、陈醋,充分拌匀。
3.最后在上面放上芝麻即可。
食材明细:
主料::菠菜200克,粉丝100克,
辅料::盐2克,味精1克,花椒5粒,食用油适量,
夏季小菜--粉丝菠菜的做法步骤:
1.菠菜洗净,切成段。
2.粉丝提前用温水泡软。
3.锅中放水烧开,把菠菜焯水备用。
4.锅中放油爆香花椒。
5.下入菠菜翻炒。
6.再加入泡软的粉丝,翻炒均匀。
7.待汤汁收干加入盐 味精调味即可。
小贴士:
挑选色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。菠菜含有草酸,焯水后可以去掉菠菜涩味。
材料:
菠菜250g,蒜2瓣,芥末1g,生抽1勺,糖1小勺,醋1/2勺,虫草花(可选)1小把,香油少许,
芥末拌菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,虫草花漂洗干净,放入开水中,汆烫一下。
步骤2,菠菜洗净后,也放在开水里汆烫一下。
步骤3,捞出后沥干水分。
步骤4,蒜剁成末。
步骤5,碗里放入芥末、糖,还有蒜泥。
步骤6,再加入生抽和醋拌匀。
步骤7,随后把酱汁倒在沥干水分的菠菜上。
步骤8,充分拌匀。
步骤9,装盘。
步骤10,最后淋上点香油。
步骤11,完成。
步骤12,完成。
步骤13,完成。
菠菜、杏仁都是膳食纤维丰富的食材,换成青芥末调味,更加爽口。
材料:
盐水杏仁40克,菠菜350克,水发木耳40克,香油少许,盐2克,青芥辣适量,米醋一大勺,味精少许,白糖1小勺,,
芥末杏仁菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料;
步骤2,木耳用清水浸泡;
步骤3,菠菜清理干净,放入清水中浸泡10分钟;
步骤4,锅里放水,加适量的盐,水开后放入菠菜焯水;
步骤5,捞出菠菜后,放入泡发好的木耳焯水;
步骤6,青芥辣挤适量放入调料碗里;
步骤7,放入米醋、盐;
步骤8,放入糖;
步骤9,菠菜切段,木耳、盐水杏仁放入盘里,倒入调好的料汁,拌匀即可食用。
食材明细:
主料::中虾150克,菠菜200克,
辅料::松子仁25克,葡萄干15克,熟白芝麻1克,
配料::大蒜20克,黑胡椒碎1克,盐2克,柠檬汁3克,橄榄油25克,
菠菜制作系列之一“鲜虾菠菜沙拉”的做法步骤:
1.中虾、菠菜、松子仁、葡萄干、熟白芝麻、大蒜、黑胡椒碎、盐、柠檬汁、橄榄油。
2.把虾去皮留尾,用牙签挑去虾肠。
3.炒勺上火注入橄榄油,放入松子用微火煸炒。
4.把大蒜切末备用。
5.松子稍变色后,下入虾肉和大蒜末煸炒。
6.虾肉变色后倒入葡萄干煸炒数下关火。
7.然后倒入洗净的菠菜拌匀。
8.锅中撒入少许盐和黑胡椒碎拌匀,再滴入适量柠檬汁拌匀。
9.码盘后撒少许熟芝麻便可食用。
小贴士:
沙拉特点;颜色美观、蒜香浓郁、清爽可口、咸鲜微酸。
温馨提示;
1、此菜,欧美人一般都喜欢吃生拌菠菜,制作时把炒好的配料倒入沙拉盆再放入菠菜拌匀来吃,朋友们如不习惯,可在锅里用油的余温拌匀也可以,但没有凉拌的漂亮。
2、制作此道沙拉,还可以放烟熏火腿片、三文鱼片或冷腌鸡肉都可以,配料好可以撒一些炸面包丁、熟核桃仁都可以。
3、制作时,一定要用橄榄油加蒜蓉味道才好,如没有柠檬汁可用红酒醋代替,红酒醋没有还可用普通国产的白米醋,但都没有柠檬汁好吃。
大炒勺的这款西式“鲜虾菠菜沙拉”就做好了。吃起来清爽可口,很不错!供朋友们参考!
食材明细:
主料::猪肝适量,菠菜适量,枸杞适量,
辅料::姜适量,盐适量,
配料::淀粉适量,料酒适量,
菠菜猪肝汤(三)的做法步骤:
1.菠菜洗干净,中间切一刀,喜欢吃根须的可以把根须留着,洗干净就好了,吃起来一样可口。
2.这是猪肝啦,其实挺怕吃这个的,可是GG说要吃点动物肝脏,拗不过,只好吃啦%……
把猪肝用热水洗干净,切小片,这两只爪爪是俺家GG 滴,pp 是俺拍的,拍的不错吧……
3.切好的猪肝,好鲜艳的颜色哦,不过洗好之后就没那么鲜艳啦
4.猪肝加少量淀粉,几滴料酒,少量酱油,抓均匀,然后用热水冲洗5遍,去除异味和血水。
洗好的猪肝,颜色变了……
5.锅中烧开水,先把菠菜焯水,5分熟捞出即可,实际只需要2,3分钟就行。
6.枸杞洗干净,用热水泡一会,捞出备用,
7.锅里烧开水,放入几片姜,煮2分钟。
8.捞出的猪肝泡温水中清洗,捞出沥干,汆烫好的猪肝……
9.把锅洗干净,重新烧水,水开后,倒入猪肝,放入几片姜,煮猪肝到8分熟。
10.而后放入菠菜,再加入枸杞。
11.煮2分钟,加盐调味,即可出锅。
小贴士:
菠菜中富含有草酸,和钙结合以后形成草酸钙,很难被人吸收,在制作菠菜的时候,事先用沸水将菠菜焯熟,可以去除90%的草酸。
小云是重庆人,偶尔做菜不放辣椒的死后,蒜蓉、香油也不会少的,从小吃到大的味道,岂能轻易舍弃呢?至于菠菜和金针菇,基本上提到排毒养颜、清肠减脂之类话题的都离不开它们,甚是适合三月不减肥、四月徒伤悲的季节食用。而且经过我精确制作,整道菜从准备食材到最终端上餐桌用时不超过10分钟,你也可以下班路上顺手买把菠菜实验一下呗~
干燥春季的美容小菜---蒜蓉菠菜三丝
材料:金针菇,菠菜,紫甘蓝
配料:腰果,大蒜泥,生抽,绵白糖,蚝油,芝麻油,藤椒油,陈醋
蒜蓉菠菜三丝的做法
1.准备好各种食材
2.紫甘蓝洗净后切成细丝放一边备用
3.菠菜和金针菇焯水烫熟,后过凉开水,这样菠菜翠绿,颜色很漂亮的
4.大蒜剁成泥放入少许开水兑开
5.碗里放入紫甘蓝丝,菠菜,金针菇,倒入大蒜水,绵白糖,蚝油,生抽,陈醋,芝麻油,藤椒油拌均,撒上枸杞和炒香的腰果即可
厨房小贴士:
1.菠菜焯水时可在水中滴几滴油和放少许盐,这样焯出的菠菜颜色翠绿好看
2.做凉拌的时候,记得要把菠菜挤一下汁水,这样子拌出来的凉菜口菜才会更好。
蒜蓉菠菜三丝食材搭配小提示
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。
菠菜和大豆不能一起吃:菠菜若与大豆同食,大豆中的维生素C会对菠菜中的铜的析放量产生抑制作用。
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