食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材，你有哪些见解呢？也许下面的“#快手懒人餐#芦笋炒虾仁”正合你意！欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：：虾仁150克，芦笋200克，
辅料：：植物油适量，姜丝少许，白胡椒粉少许，盐少许，
#快手懒人餐#芦笋炒虾仁的做法步骤：
1.冷冻虾仁化冻，冲洗一下空掉水分，用少许的盐、白胡椒粉腌渍10分钟以上
2.芦笋洗净，去掉根茎老皮，切段
3.炒锅放少许植物油，放入姜丝炒出香味
4.放入芦笋翻炒至变色
5.放入虾仁快速翻炒
6.放少许盐调味炒匀，即可起锅
小贴士：
简单小炒，补充营养；如果用虾，需去皮、剔虾线。
97mSw.com相关阅读
快手懒人餐 青椒炒肉
食材明细：
主料：：青椒400克，猪瘦肉100克，
辅料：：油50克，葱花10克，酱油2勺，盐1勺，味精半勺，水适量，
快手懒人餐 青椒炒肉的做法步骤：
1.青椒洗净掰成块备用
2.葱洗净切成葱花
3.炒锅洗净开火，锅里没有水珠倒入油中火加热。
4.猪瘦肉切片和葱花一起放入锅里炒
5.炒到熟了，放入酱油，再次炒。
6.放入青椒，加入盐，继续翻炒。
7.加入一点点水，炒熟后加味精，炒几下关火出锅，宝宝的早餐。
#快手懒人餐#牛肉炒木瓜
食材明细：
主料：：牛肉250克，木瓜一个，
辅料：：盐2克，姜2片，淀粉1勺，油适量，
#快手懒人餐#牛肉炒木瓜的做法步骤：
1.牛肉切片，用姜丝，淀粉，油，一点酱油抓匀
2.木瓜切片
3.锅内放入适量的油，烧热放牛肉下锅炒，不可多翻，看牛肉一变色就起锅
4.把炒牛肉的油倒回锅里，木瓜加盐翻炒，加适量的水把木瓜焖软，然后把牛肉倒下去翻炒即可出锅
5.非常快手的一道的炒菜
#快手懒人餐#鸡蛋炒芹菜
食材明细：
主料：：芹菜适量，鸡蛋适量，
辅料：：盐适量，味精适量，葱适量，生抽适量，
#快手懒人餐#鸡蛋炒芹菜的做法步骤：
1.主要原料。
2.芹菜洗净切段，芹菜嫩叶洗净备用。
3.鸡蛋打散，炒熟备用。
4.烧热油，葱花炝锅，放少许生抽炒香。
5.放芹菜段煸炒。
6.将芹菜段炒熟，放盐味精。
7.放入芹菜嫩叶，鸡蛋。
8.翻炒均匀即可。
9.鸡蛋炒芹菜。
#快手懒人餐# 面条
食材明细：
主料：：肉适量，鸡蛋3个，木耳适量，白菜叶适量，香菜2棵，蚝油适量，生抽适量，葱适量，盐适量，面条适量(3人份)，花生油适量，料酒适量，香油1滴，姜适量，
辅料：：水适量，
#快手懒人餐# 面条的做法步骤：
1.肉切丝用生抽，耗油，料酒，水腌制10分钟
2.木耳用热水泡上备用
3.把鸡蛋打在碗里搅拌均匀
4.锅中放花生油热锅(用肥猪肉涂在锅中最好，没有肥猪肉了暂时用花生油代替吧)
5.把搅拌好的鸡蛋倒入锅中把锅拿起慢慢转一下，把鸡蛋均匀的摊在锅中
6.底面差不多熟了把鸡蛋饼再翻过来烙一下，然后出锅，再把剩余的2个鸡蛋按相同的方法烙好备用
7.把白菜叶切丝备用
8.把葱姜切丝备用
9.把烙好的鸡蛋饼切条备用
10.把香菜切碎放入碗中备用
11.把锅中放油加热把腌好的肉放入锅中翻炒，然后放葱姜炒。
12.把鸡蛋饼，木耳，白菜放入锅中翻炒一下，把腌制肉的汤料一块倒入锅中
13.炒一下后把锅中放入水，盐，慢慢熬一下等开锅以后就可以了
14.把菜盛入香菜碗中，滴一滴香油，香味扑鼻而来
15.盛出菜以后把锅中加上水，开锅后放入面条，加盐，煮一会觉得差不多熟了，就可以盛出了了
16.放入炒好的菜，加点汤，一碗香喷喷的面条就做完了，简单又方便。
17.成品图，快来吃吧
快手懒人餐包子
食材明细：
主料：：面粉500g，萝卜1根，香菇4朵，木耳20g，香肠1根，
辅料：：盐3g，鸡粉1匙，花椒油1匙，五香粉2g，蚝油1匙，亚麻籽油2匙，
快手懒人餐包子的做法步骤：
1.准备面粉和蔬菜汁和面，我这个是已经发好的面团
2.萝卜切丝，挤出水分
3.香菇木耳火腿肠也切丝和萝卜拌在一起，拌上调料
4.包成包子
5.包好包子冷水上锅，上气后二十分钟
6.因为加了火腿，所以味道比较鲜
7.小朋友一口气吃了三个
食材大全《#快手懒人餐#芦笋炒虾仁》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了韭菜花炒虾仁专题，希望您能喜欢！
