这道虾仁芦笋鸡肉肠炒饭特别适合小朋友们吃,不仅色彩丰富,营养还相当全面,可以提供小朋友生长发育所需的多种营养素。再说简单易做,健康味美,三分钟就搞定美味一餐,绝对值得推荐,感兴趣的朋友不妨一试哦!
三分钟就搞定美味一餐!【虾仁芦笋鸡肉肠炒饭】
主料:白米饭100g,鸡肉肠3根,芦笋80g,基围虾100g,虾米30g。
辅料:菜籽油适量,酱料汁1包,食盐适量。
虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的做法
1.食材图
2.基围虾择洗干净,去壳,用食盐腌制一会
3.芦笋择洗干净,去老筋,切段;鸡肉肠择洗干净,切片
4.虾米择洗干净
5.开启智能烹饪机,倒入菜籽油
6.放入全部食材
7.倒入酱料汁
8.盖锅盖,选择【炒菜】功能键
9.制作完毕,揭盖,盛出享用
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤
食材明细:
芦笋,4两,鸡腿肉,4两,红萝蔔片,适量,葱段,少许,姜片,少许,大蒜末,少许,(1)蛋白,1个,太白粉,1/2大匙,(2)鲜美露,1大匙,水,1大匙,胡椒粉,少许。
芦笋鸡片的做法步骤:
(1)将芦笋洗净去除粗纤维部分后切段汆烫熟备用。
(2)鸡腿肉去骨切片,用蛋白、太白粉腌过,低温过油至8分熟备用。
(3)起油锅爆香葱、姜、蒜、红萝蔔片,放入芦笋、鸡腿肉同炒,加入调味料(2),再用太白粉水(份量外)勾薄芡即可。
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