紫米花生米糊

食材是组成各种美食的基本原料的统称，美味最基本的来源就是食材本身。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？根据你的需要，小编精心整理了紫米花生米糊，相信会对你有所帮助！

食材明细：

主料：：紫米50g，花生50g，

辅料：：冰糖20g，

紫米花生米糊的做法步骤：

1.紫米提前用清水浸泡2到3小时。

2.沸水后把花生放入锅中中火熬煮半小时。

3.再加入浸泡好的紫米,中火转至小火慢慢熬煮紫米和花生2小时。

4.紫米熬煮得粘稠的时候即可关火。

5.最好加入适量的冰糖,熬煮好的紫米花生粥再倒入料理机中搅拌成糊状即可。

6.我要开吃啦~~~

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紫薯花生米糊

食材明细：

主料：：紫薯40g，黑米30g，花生20克，

辅料：：白糖适量，

紫薯花生米糊的做法步骤：

1.准备食材！

2.洗干净放入豆浆机里！加1100ml水，盖好盖子，接通电源，设置成米糊就OK了。大概半个小时就打好了！

3.可按自己的口味适量加糖！

小贴士：

紫薯内含花青素，可以抗衰老！ 紫薯的纤维素含量也很高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。花生蛋白质，脂肪含量丰富，而且所含脂肪属于不饱和脂肪，可降胆固醇和血脂，预防冠心病的发生！黑米俗称“贡米”，“长寿米”营养价值也很高！

花生米糊

食材明细：

主料：：花生米适量，

辅料：：小米适量，大米适量，

花生米糊的做法步骤：

1.原料。

2.原料洗净，放入豆浆机，加适量水。

3.启动养生米糊功能。

4.20分钟后，香浓的花生米糊做好了。

5.喜欢甜味的可以放些白糖或红糖。

小贴士：

花生米是我家必备食材，不管做什么原料的米糊，只要放些花生米，味道立刻会变得更香浓。

我用的是小粒的红皮花生米，因为这种花生米含脂肪量高，所以打出的米糊会更香。

紫薯燕麦花生米糊

食材明细：

主料：：小紫薯3个，燕麦米适量，

辅料：：花生适量，香米适量，糯米适量，牛奶适量，

紫薯燕麦花生米糊的做法步骤：

1.三个小紫薯

2.去皮并切成小颗粒，豆浆机自带的塑料量杯3平杯

3.花生十几粒放到水中泡泡，为了方便剥去花生的外皮

4.剥去外皮的花生

5.把紫薯·燕麦米·香米·糯米·花生都放进豆浆机里，加入少许牛奶和适量清水

6.我的豆浆机要开始工作啦

7.按下米糊键

8.20分钟后，热乎乎的米糊要出炉啦

9.好大一碗哦

10.快来尝尝吧！好柔滑香浓滑哦！

小贴士：

米糊做多了也不要紧，放到保鲜盒里，在冰箱里保存，要吃的时候放进微波炉内，中高火三两分钟的就好了，和刚做好的一样好喝。

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