食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材好，方能食得好！中国人对食材一直有着不懈的探究，对于食材，你有哪些见解呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“人参枸杞红枣排骨汤 补气血、强身健体”，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：园林参5年生30g，排骨1000g，
辅料：：枸杞10g，大枣8g，
人参枸杞红枣排骨汤 补气血、强身健体的做法步骤：
1.人渗洗净，大枣、枸杞清洗。
2.排骨洗净。
3.将排骨开水焯一下。
4.将焯好的排骨放到砂锅内，填满水，水5L为宜 并武火煮。
5.武火烧开后，将人参枸杞大枣下锅。
6.放入人参大枣后武火煮开后改为温火继续煮45分钟即可。
7.一般1.5小时， 补气血、强身健体的人参枸杞红枣排骨汤就可以上桌食用。
小贴士：
煮汤最佳器皿应选择瓷器，杜绝铁吕制品，食用时也需使用瓷器，防止人参营养成份丢失或影响口味。
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强身健体豆浆---桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆70克，
辅料：：桂圆肉20克，
配料：：白糖适量，
强身健体豆浆---桂圆豆浆的做法步骤：
1.准备好食材。
2.黄豆用清水浸泡15分钟。
3.泡好的黄豆放入豆浆机中。
4.再放入桂圆肉。
5.加入所需量的清水。
6.加盖按下干豆功能键。
7.煮好的豆浆过滤一下，糖可随意添加。
小贴士：
此豆浆要过滤一下。
糖可随意添加，桂圆肉本身会有些甜味。
补气血—红顶鸡参汤
食材明细：
主料：：红顶鸡适量，
辅料：：参适量，红枣适量，生姜适量，莲蓬适量，
补气血—红顶鸡参汤的做法步骤：
1.1今天去菜场买回的红顶鸡，生前最后留影，拍的时候我都舍不得对它动手了，然后果断把这残忍的事情交给他爸了，声明下哈，如果光我们大人的话我绝对不会想去吃这么可爱的小动物的，不知道我公众号里有没有早产加破腹产的孩子，如果有我想你应该能理解我这么做单纯就是为了孩子身体好起来。
2.2经过孩他爸处理完后的鸡，我是用蒸的方式煲汤的，从图可以看到小钢锅外还有个大锅，大锅放水底下放个架子然后放入小钢锅，家里人多少能喝多少汤就放多少水，因为这个水是不会少的哦。鸡冷水就能下了，再者蒸汤需要注意的是一定要让大小锅里水全开后才能盖盖子。
3.3我这有三种参，全是补气血的，具体叫啥参我给忘名字了，然后还加有枸杞、红枣、生姜，全倒进去大火蒸水开后就会有血沫，但是别捞丢掉，那个也是补气血的，这是人家老板告诉我的，为了清火我加了新鲜的老莲蓬一起炖，转小火蒸1.5—2个小时，起锅放少许盐、少许鸡精即可。
4.成品
强身健体豆浆---桂圆山药豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，山药60克，桂圆肉15粒，
辅料：：白糖适量，
强身健体豆浆---桂圆山药豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.黄豆清水浸泡10分钟，山药去皮也用清水浸泡。
3.把山药切成小粒。
4.倒入豆浆机中加入所需量的清水。
5.再把桂圆干倒入。
6.加入洗净的黄豆。
7.加盖按下干豆功能健。
8.煮好的豆浆倒出加适量糖即可饮用。
小贴士：
桂圆干也可用鲜桂圆代替，10个左右就好。
糖量可随意。
此豆浆无需过滤，直接饮用效果更佳。
强身健体豆浆---长寿五豆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆30克，豌豆20克，青豆20克，黑豆20克，花生米20克，
辅料：：白糖适量，
强身健体豆浆---长寿五豆豆浆的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.把所有的豆类用清水浸泡20分钟。
3.泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。
4.加入所需量的清水。
5.加盖按下干豆功能健。
6.煮好的豆浆过滤一下。
7.调入适量的白糖即可饮用。
小贴士：
如果没有干豆功能的豆浆机，豆类要提前泡发至软。
此豆浆豆渣比较多，所以要过滤后再喝，口感才好。
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