所谓吃饱了在减肥,我就是这么想的,想在正式开始减肥前吃顿好的,就想到了冬瓜,应为冬瓜有减肥功效排骨有肉吃就想做这么一到菜来填补一下未来3个月辛苦减肥的历程,呵呵。
材料:
冬瓜适量,排骨适量,葱花少许,料酒适量,盐适量,糊辣粉适量,花椒(花椒粉)适量,姜少许,
冬瓜排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜切好(建议切1CM左右的厚度,个人比较喜欢吃大块的)
步骤2,排骨焯一下水,大约5分钟左右
步骤3,换水煮排骨40~60分钟左右(时间越长排骨汤越浓,用专门为你煲汤的锅时间最少得1小时以上哦)放入姜片,料酒,盐(条件是在煮开水后放入排骨煮5分钟后在放)
步骤4,哈哈,我这是蒸的大米(用熬的排骨汤蒸的,为了节省时间我用的蒸锅熬的排骨汤,蒸出来的米味道不错o)
步骤5,熬40分钟后放入冬瓜在煮20分钟左右(冬瓜看上去有透明水晶的感觉而且软软的就好了)放入胡椒粉然后放汤碗中点醉葱花或者香菜既可
食材明细:
主料::排骨800克,冬瓜2斤,
辅料::葱2棵,生姜1块,
配料::盐6克,白糖2克,鸡精2克,胡椒粉2克,色拉油适量,
【冬瓜排骨汤】的做法步骤:
1.准备材料。
2.排骨洗净剁成段。排骨温水下锅煮去血水。煮好后捞出控干水分。
3.冬瓜去皮洗净,切成厚一点的片。
4.锅里倒油热后,放排骨和姜片翻炒。
5.加入热水烧开。
6.改小火将排骨炖烂。
7.排骨炖到八成烂时,下入冬瓜炖熟。
8.放入盐、味精、白糖、胡椒粉、葱花搅拌均匀即可
食材明细:
主料::小排3支,棒骨1支,冬瓜250克,胡萝卜150克,藕100克,玉米1个,
辅料::枸杞1勺,红枣3个,盐适量,胡椒粉适量,生姜适量,
冬日养生靓汤---冬瓜玉米排骨汤的做法步骤:
1.玉米、胡萝卜、冬瓜切块,藕切片,备用。
2.骨头先用水焯一下,然后加水、姜片、枸杞、红枣放入高压锅,开锅后炖20-25分钟左右。然后放入冬瓜、藕、胡萝卜、玉米,开盖小火继续炖20分钟。出锅时,放入盐、胡椒粉即可。
3.出锅了。因为我放了枸杞和红枣,所以颜色有些重,不放红枣,汤会是白色的。
今天是个雷雨天。过了不少日子的大夏天突然就想过点大冬天的待遇嘻嘻(跑题了)这个排骨汤纯属瞎蒙。但是味道真好汤鲜肉嫩一点不浪费。炖了一大砂锅。喝的是一点不剩。话不多说。奔主题
材料:
排骨半斤,海带一小把,料酒适量,生姜、葱适量,冬瓜一斤,白胡椒粉适量,食盐适量,白醋适量,香菜或者香葱适量,,
冬瓜裙带排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,首先准备食材排骨先泡水两小时期间多次换水。这样肉质松软。而且炖出来的肉比较嫩
步骤2,热锅凉油葱姜爆香(一定要出香味不然不如不炝锅)
步骤3,下排骨翻炒片刻烹少许料酒去腥的
步骤4,翻炒一分钟左右(表面看不到太多血色)加水多加一些没关系(汤很好喝)加上一小勺白醋(提味)
步骤5,烧开撇净浮沫
步骤6,然后就咕嘟吧不要盖盖子我炖了差不多二十分钟。期间一直大火
步骤7,然后我给它挪窝儿了。挪到砂锅里。大火烧开。
步骤8,放入泡好的裙带菜(海带扣也可以的)盖盖子炖20分钟(大火烧开小火慢炖)看看颜色很棒的。
步骤9,二十分钟后你就会发现水少了很多。没关系。冬瓜放进去放盐味精一点点胡椒粉一点点(提个鲜)大火炖煮。又满了看好不要噗锅
步骤10,冬瓜炖到自己喜欢的软烂状态就可以了出锅放香葱或香菜。(实在不好意思。成品图忘记拍了。结果想起来的时候光剩骨头了)
天气热了,很想喝些清淡营养的汤~
材料:
排骨2根,薏米60g,冬瓜适量,生姜4片,小葱1根,盐适量,
冬瓜薏米排骨汤的做法的做法步骤:
步骤1,排骨洗净,薏米事先泡一晚上。
步骤2,排骨焯水后用温水洗净,放入高压锅内,倒入温水(尽量多些),放入生姜片和小葱。
步骤3,倒入薏米,盖上盖子加热10分钟左右。
步骤4,加热完后,葱捞出,排骨和汤倒入另一锅内,加入切好的冬瓜块,中火煮4、5分钟左右。
步骤5,煮完后放盐调味,撒上葱末焖一会儿出锅。
食材明细:
主料::冬瓜土豆,
辅料::腊排骨适量,盐适量,
冬瓜土豆排骨汤的做法步骤:
1.漂亮的冬瓜去皮,切块。
2.鲜嫩的土豆去皮,切块。
4.不油不腻的汤,完美。♥
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