红枣枸杞苹果汤(1)

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，你平时对食材了解比较多吗？你可以读一下小编整理的红枣枸杞苹果汤(1)，仅供参考，我们来看看吧！

食材明细：

主料：：苹果1个，红枣数个，

辅料：：枸杞一把，冰糖适量，水适量，

红枣枸杞苹果汤的做法步骤：

1.备食材。

2.苹果洗净切块，枣洗净去核。

3.冰糖备好。

4.除冰糖外，都放入电砂锅中，倒入开水煮约40分钟。冰糖在煮约20分钟后放的。

5.剩5分钟加入洗净枸杞。

6.成品。

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苹果红枣枸杞茶

食材明细：

主料：：苹果半个，红枣8粒，枸杞子10克，

辅料：：清水500克，

苹果红枣枸杞茶的做法步骤：

1.备好所有材料，枸杞子10克左右就够了，若体质属于外邪实热，脾虚有湿及泄泻者可以删减枸杞子这个食材。

2.将红枣剪开，高温烹煮时营养和甜味能快速渗透到汤里，取出枣核丢弃。

3.苹果洗净，连皮一起切成小块。

4.将红枣和枸杞用水清洗一遍，去除表面的灰尘，捞起沥干水。

5.将所有材料装进茶壶的不锈钢网中，将过滤网扣在盖子上。

6.茶壶里倒入500克清水。

7.接通电源，启动沸水模式，整个过程不用3分钟就能完成，简单快速。

8.煮好的苹果红枣茶不用急着倒出来，保温浸泡10分钟左右，味道更浓郁。

9.打开水壶盖子，倒出茶水，即可饮用。

10.常喝红枣苹果枸杞茶，连化妆品都可以丢掉了，食补易吸收，增强体质，美容养颜、补血益气、减缓皮肤衰老，促进肠道蠕动减少便秘现象，让整个人气色更好！

小贴士：

小贴士

1.红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
2.红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
3.湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。
4.枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
5.这款茶水尽量不用加糖，因为红枣和枸杞子本身有甜味了。

红枣苹果汤

食材明细：

主料：：苹果一个，

辅料：：红枣十颗，纯净水适量，

红枣苹果汤的做法步骤：

1.准备好食材：苹果一个，红枣十颗（去核的）。

2.苹果洗净去皮，去核切成小块备用，红枣洗净备用。

3.把食材放入汤锅中，加入适量纯净水，上锅开火煮开。

4.经过廿分钟后，苹果已煮绵软。

5.关火装入容器中，成品图。

6.成品图（红枣有甜味，有自然的果糖味，无需放冰糖）。

苹果枸杞粥(1)

食材明细：

主料：：粳米100g，苹果1个，枸杞适量，

辅料：：清水适量，

苹果枸杞粥的做法步骤：

1.所需食材准备好

2.粳米洗两遍放入砂锅中，加适量水烧煮，很容易溢锅的，水烧开后盖子不要盖紧

3.苹果去皮去芯切小块

4.粥大概煮10分钟后放入苹果一起煮

5.等粥开始粘稠时，放入洗好的枸杞再煮5分钟

6.今日早餐~苹果枸杞粥

苹果枸杞龙骨汤

食材明细：

主料：：苹果3只，猪骨120克，

辅料：：枸杞子5克，盐适量，

苹果枸杞龙骨汤的做法步骤：

1.把骨洗净，飞水。

2.把苹果洗净切块，枸杞洗净，飞过水的龙骨，一同放入压力煲内，放入适量的水，盖上盖，调至煲汤档。

3.时间到，打开盖调入适当的盐即可。

红枣枸杞豆浆(1)

食材明细：

主料：：黄豆1量杯，大枣4颗，枸杞6克，

辅料：：水1000毫升，

红枣枸杞豆浆的做法步骤：

1.干黄豆用清水浸泡备用。

2.准备所需食材，并将大枣去核。

3.所有食材放进破壁机中并加入1000毫升清水，启动一键式米糊模式，20分钟后即可享用。

4.豆浆边打边加热，满屋子都是红枣的香气，让人直流口水。

5.真的超级好喝。

6.成品图。

小贴士：

1、干黄豆一定要充分浸泡使其泡软后再用，时间大概五六个小时左右，为了用起来方便一般我会提前一晚把黄豆泡上，因为这个做早餐真的很棒很营养。
2、由于配料中有大枣的原因，豆浆口感香浓 微甜，无需再加糖。
3、所需食材并不固定，克根据自己口味随意替换。

枸杞红枣豆浆(1)

食材明细：

主料：：黄豆70g，红枣30g，枸杞10g，

辅料：：清水800ml，

枸杞红枣豆浆的做法步骤：

1.食材备好。

2.食材放入破壁机加入适量清水。

3.用豆浆功能打成豆浆就好。

4.自带甜味很好喝。

红枣枸杞苹果罐头的做法

可能天气比较热的原因，突然很想吃凉凉的水果罐头，但是现在的罐头防腐剂实在太多了，于是，我决定自己做罐头，不但卫生而且还很好吃其实制作方法也相当的简单，需要三十分钟就搞定

材料：

苹果6个，红枣若干，柠檬1个，枸杞69g，冰糖适量，，

红枣枸杞苹果罐头的做法的做法步骤：

步骤1，料理备料苹果削皮切块备用

步骤2，全部放到锅内加水大火烧开转小火烧二十到三十分钟

步骤3，自然凉却后放入冰箱味道更佳可以享受美食了

苹果冰糖炖枸杞(1)

食材明细：

主料：：苹果一个，冰糖适量，

辅料：：枸杞适量，

苹果冰糖炖枸杞的做法步骤：

1.准备好食材。

2.苹果去皮切块。

3.枸杞清洗干净。

4.苹果放入锅内，放入适量清水。

5.放入冰糖。

6.烧开以后煮10分钟。

7.放入枸杞，煮10分钟。

8.苹果糖水就做好了。

9.营养美味。

10.成品。

苹果红枣汤

食材明细：

主料：：苹果1个，大枣几个，枸杞几个，

辅料：：水适量，糖适量，

苹果红枣汤的做法步骤：

1.苹果去皮切滚刀块

2.用清水洗一下，以免变黑

3.桔子去皮，掰成瓣

4.砂锅放入适量清水，放入大枣枸杞，放入适量糖，大火烧开，转小火煮几分钟，闻到大枣的味道，汤变成枣红色

5.放入苹果和桔子瓣

6.大火烧开即可关火

7.维生素丰富的水果汤，可热饮也可放冰箱冷藏食用。

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