食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你是食材达人吗？为此，小编从网络上精心整理了《女生补气血——红豆红糖粥》，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：红豆适量，饭豆适量，眉豆适量，
辅料：：红糖适量，
女生补气血——红豆红糖粥的做法步骤：
1.准备好食材：饭豆一把。
2.准备好食材：眉豆一把。
3.准备好食材：红豆一把。
4.准备好食材：红糖一勺。
5.三种豆子洗干净泡水4小时。
6.所有食材入高压锅加水，大火上汽转小火15分钟。
97mSw.com相关阅读
补气血乌鸡汤
食材明细：
主料：：乌鸡1200克，
辅料：：桂圆适量，红枣适量，党参适量，北芪适量，
配料：：姜适量，
补气血乌鸡汤的做法步骤：
1.备好乌鸡一只 党参 北芪 桂圆 莲子 红枣各适量。
2.党参北芪桂圆莲子用水浸泡后洗干净备用。
3.乌鸡洗干净斩大块备用。
4.把乌鸡和姜放入锅中，加入适量的水大火烧开。
5.水烧开后用勺子把表层白色浮沫撇去。
6.将乌鸡同汤一起转入砂锅，然后将浸泡好的材料放入砂锅中。
7.加盖用小火煲3小时后，加入少许盐调味即可。
8.一道美味滋补的乌鸡汤就完成了。
小贴士：
1，先用大火烧开鸡汤再转入砂锅，改小火慢烧，可以省时。
2，小火慢烧才不会烧坏砂锅。
补气血—红顶鸡参汤
食材明细：
主料：：红顶鸡适量，
辅料：：参适量，红枣适量，生姜适量，莲蓬适量，
补气血—红顶鸡参汤的做法步骤：
1.1今天去菜场买回的红顶鸡，生前最后留影，拍的时候我都舍不得对它动手了，然后果断把这残忍的事情交给他爸了，声明下哈，如果光我们大人的话我绝对不会想去吃这么可爱的小动物的，不知道我公众号里有没有早产加破腹产的孩子，如果有我想你应该能理解我这么做单纯就是为了孩子身体好起来。
2.2经过孩他爸处理完后的鸡，我是用蒸的方式煲汤的，从图可以看到小钢锅外还有个大锅，大锅放水底下放个架子然后放入小钢锅，家里人多少能喝多少汤就放多少水，因为这个水是不会少的哦。鸡冷水就能下了，再者蒸汤需要注意的是一定要让大小锅里水全开后才能盖盖子。
3.3我这有三种参，全是补气血的，具体叫啥参我给忘名字了，然后还加有枸杞、红枣、生姜，全倒进去大火蒸水开后就会有血沫，但是别捞丢掉，那个也是补气血的，这是人家老板告诉我的，为了清火我加了新鲜的老莲蓬一起炖，转小火蒸1.5—2个小时，起锅放少许盐、少许鸡精即可。
4.成品
滋阴补气血的夏季饮品
食材明细：
主料：：荷叶适量，
辅料：：枸杞20粒，桂花1小抓，黄芪2片，当归1片，冰糖适量，花旗参7-8片，
滋阴补气血的夏季饮品的做法步骤：
1.一边烧水，一边准备好这些材料
2.这是当归和黄芪，我气血不足，所以有意识地买了这两样
3.把这些都放到茶壶里，等开水一开，就把开水灌进去，泡它几十分钟，就可以饮用啦，我喝完一壶又续水，一天的茶饮就都在这，毕竟这些不是一天两天就能出疗效的，必须长期坚持喝
4.好啦，完毕，第一次尝试自创茶饮，如果有什么不恰当的地方还请指正，希望自己能喝出好气血，然后能顺利要个好宝宝
血糯米红枣粥-----女人补气血必须的做法
以前经常会熬一些养胃美容的粥，但是爱上这道粥还得从我还在公司上班说起，那时候白天都要去老大家里对账啊，她的妈妈是上海人，很会生活，每次一到那里阿姨就会端一碗粥给我，外加豆腐乳，一个咸鸭蛋，好像慢慢的就爱上了也可以说习惯是一种很恐怖的东西吧。。。。。后来离开了那里，自己也开始折腾一些吃的东西，但是这道粥总煮不出阿姨那种感觉浓浓的感觉出来，后来才知道要加糯米一起煮，才会有粘稠的感觉，糯糯的，可香了，加了红枣和红糖，有一股特别的香甜，至于它的功效不用我多说，大家都会知道啦。。。参与活动:#万万米想到--创意米厨赛#
材料：
血糯米150g，糯米50g，核桃仁15g，红枣七八个，红糖根据个人口味，，
血糯米红枣粥-----女人补气血必须的做法的做法步骤：
步骤1，血糯米一般超市都有卖哦，里面好像有黑米和糯米，但是糯米还不够啦我觉得
步骤2，这是糯米，超市也有现成的
步骤3，血糯米和糯米最好提前浸泡，一般可以提前一晚泡制哦，我是早上泡的，大概三四个小时吧
步骤4，煮粥的水尽量多一点，因为米要发胀，不然煮干了就不好吃了，要浓稠一点更好吃
步骤5，红枣清洗干净，浸泡一下切成小段
步骤6，核桃仁剥出来之后要稍微浸泡下，这样可以去除涩味儿哦
步骤7，将红枣和核桃仁放进锅中
步骤8，按下煮粥健，键跳停之后稍微再闷几分钟，这样更软糯哦
步骤9，最后加入适量的红糖，这个多少要根据自己的喜好甜度啦，我喜欢多放一点
步骤10，美美的粥就出锅啦，真的每次我都能解决掉好几碗，别被吓到，不是很大大的碗呢，哈哈
步骤11，功效:补虚健身，抗衰益寿，是年老体弱，食欲不振，孕妇血虚，病后气血两亏，等患者的康复滋补品哦。。。。
步骤12，论过去发生过什么，你要相信，最好的尚未到来。即使生活给你一千个伤心的理由。你也要找一千零一个开心的借口，不管这世界多么残酷，都要保持一颗释然的心，用你的笑容冰释所有冷漠，睡前原谅所有的人与事情，活在当下，少一些依赖，相信前往的路上总会有不期而遇的温暖，相信有人会爱上你的笑容。
来碗补气血甜汤的做法
材料：
红豆适量，黑米适量，薏仁适量，白砂糖或冰糖适量，水适量，，
来碗补气血甜汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，洗好后加水放入高压锅中按五谷杂粮键
步骤3，随自己的喜好加入白砂糖或冰糖，也可以加炼乳
步骤4，完成
步骤5，此汤祛湿补气血
步骤6，好好喝
步骤7，加入牛奶或炼奶都可以的，多一份奶香味
步骤8，这是加入牛奶的
步骤9，吃不完也可以做成雪条
祛湿补气血乌鸡汤
食材明细：
主料：：乌骨鸡1000克，
辅料：：红枣30克，薏米20克，黄芪10克，姜10克，黄酒15ml，盐2匙，
祛湿补气血乌鸡汤的做法步骤：
1.砂锅中放入图一中辅料
2.放入乌骨鸡，加入适量黄酒和水（根据锅大小和人数自定）大火烧开后，小火炖1小时
3.焯过水的鸡肉捞出用冷水将血沫子冲洗干净，滤水备用
4.砂锅中放入图一中辅料
5.放入乌骨鸡，加入适量黄酒和水（根据锅大小和人数自定）大火烧开后，小火炖1小时
6.加适量盐即可盛出享用啦～（我一般不放鸡精，因为鸡汤本身就很鲜美哦）
补气血滋补阿胶糕的做法
看到市场上充斥着假阿胶欺骗大家，营养师王谡就一直想着能给大家带来健康的滋补养生阿胶糕，只有好的用料，正确的熬制方法才能做出好的阿胶糕，补气血不错的选择。可加V：wsyys8
材料：
阿胶125g，核桃70，芝麻100，红枣60，黄酒300，红糖50，一个四方铁盘，，
补气血滋补阿胶糕的做法的做法步骤：
步骤1，取125g阿胶，捣碎用黄酒浸泡48小时左右备用
步骤2，将核桃翻炒出香味，切记不要炒糊
步骤3，枸杞备用
步骤4，将黑芝麻翻炒出香味，要不停翻炒不要炒糊掉，盛出备用
步骤5，将枣去核切成丁状备用
步骤6，用铜锅熬制之前泡好的阿胶，要不停翻炒，避免出现粘锅。一定要不断翻炒，大概10分钟左右出现挂旗后倒入所以配料，再进行翻炒，当翻炒均匀后就可以出锅，
步骤7，翻炒均匀的阿胶糕倒入铁盘中冷却定型
步骤8，将冷却的阿胶糕切成片状，有条件的可以将阿胶片进行抽真空保存，天气过热也可以放入冰箱保存
善补气血的山药薏米芡实粥的做法
上次发的当归黄芪炖鸡蛋，好多姐妹都特别喜欢，这次再发一款养生粥，补气血的佳品！
材料：
淮山药30g，薏米30g，芡实30g，，
善补气血的山药薏米芡实粥的做法的做法步骤：
步骤1，薏米30克
步骤2，芡实30克
步骤3，淮山药30克
步骤4，三者同放入豆浆机，选五谷豆浆键，二十分钟，就好了，味道不错，天天喝此粥，会气血充足，面色红润！还有意想不到的神效。
【暖身补气血例假必备】红糖姜枣膏的做法
气血虚，身体寒，手脚冰凉的女孩子一定要喝
材料：
红糖半斤，桂圆30g，枸杞40g，老姜200g，红枣180g，水400g，
【暖身补气血例假必备】红糖姜枣膏的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，
步骤2，生姜去掉皮，切小块，加一点水放料理机打碎。枸杞桂圆洗净备用。
步骤3，红枣去核，切小块。
步骤4，所有材料下锅，开小火熬
步骤5，大概需要40分钟，不断的搅拌以防糊锅。
步骤6，差不多熬好了
步骤7，把做好的姜枣膏放入密封罐，入冰箱冷藏。
步骤8，最近我天天喝，手脚完全不冰啦
补气血乌鸡汤米粉的做法
补气血补气血！单喝乌鸡汤真喝不下，就饭也吃不下，就配米粉，
材料：
乌鸡4分之1，米粉1个，红枣，参片，乌鸡白凤丸2个，，
补气血乌鸡汤米粉的做法的做法步骤：
步骤1，米粉一个人量，红枣，参自己随意放，我只是调味，不爱吃
步骤2，药店买小盒的乌鸡白凤丸，放1-2个，2个汤浓
步骤3，除了米粉，其他下锅煮，先大火在转小火，不用油，可以加点盐
步骤4，准备另一个锅，煮米粉
步骤5，捞起，水不要了
步骤6，煮好
步骤7，碗里装米粉再装乌鸡汤
步骤8，开始午餐
食材大全《女生补气血——红豆红糖粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了补气血食材专题，希望您能喜欢！
