只有正常的食材才能有正宗的美食，地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人历来对食材非常讲究，你对食材了解有多少呢？为此，小编从网络上精心整理了《DIY----排毒减肥的南瓜小饼与小球》，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：熟南瓜泥适量，糯米粉适量，面粉适量，白芝麻适量，橄榄油适量，盐少许，
辅料：：紫薯泥适量，
DIY----排毒减肥的南瓜小饼与小球的做法步骤：
1.1、将主料除油以外的材料调和在一起拌匀，注意此时有点粘。
2.2、加少许橄榄油再拌一下就不粘手了。
3.3、取其中一份揉成片，包入紫薯馅成球、饼（看各人喜欢）都是可以的，表面沾上芝麻，摆放在盘中。
4.4、平面锅放入适量油（可多可少。。）小中火慢慢煎。
5.5、这又是一锅。
6.6、煎至金黄色时翻一面继续煎。
7.7、好了，出锅。放凉，虽然没有看相，但绝对的健康哦。适合老人家们吃。，多放些面粉，一点不沾牙的。如想吃粘的可多放入糯米粉。看做给谁吃了。一样食品不可能众人都说好吃的。所谓众口难调也许就是这个道理。
8.8、这是另一种：面里加了少许小苏打和泡大粉的。真的不一样呢。表皮酥脆内部软糯好吃多了，但一定不是太健康的。我是这样想滴。如只要口感就做一样的。一定不会让你失望。
9.紫薯泥（熟紫薯泥+淡奶油+盐+面粉+黄油调制而成）
小贴士：
小贴士：
常吃南瓜，补中益气的作用，它所含的一些成分可以中和食物中残留的农药、以及
亚硝酸盐等有害物质，促进人体胰岛素的分泌，还能帮助肝、肾细胞增加再生能力。
南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫，除具有杀菌、止痢作用外，并能减低血液中胆固
醇的含量，使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜，既能饱腹，排泄物增多，又可以防
止发胖和糖分增加。
【糯米粉功能主治】：温肺,健脾,和胃,养颜护肤
补中益气；健脾止泻；缩尿；剑汗；解毒。主脾胃虚寒泄泻；霍乱吐逆；消渴尿多；
自汗；痘疮；痔疮
糯米粉可以使皮肤变得嫩滑有光泽，其实用最为廉价的淘米水洗脸，也会有同样的效
果。日本流传着一个故事：小米店老板的女儿虽然面黄肌瘦但双手的肌肤却白净滑嫩，后
来人们发现，是淘米水使这位姑娘的皮肤如丝绸般嫩滑。
97Msw.com相关知识
减肥刮油排毒粥
食材明细：
主料：：大米适量，银耳适量，
辅料：：红枣适量，
减肥刮油排毒粥的做法步骤：
1.大米炒至微黄，有特殊香气时关火。之后要继续搅拌防止糊。
2.炒好的米。炒米熬粥可以刮油！
3.银耳泡发
4.洗净撕碎，和去核红枣一起
5.锅中加适量水，放入一小杯炒米，银耳和红枣一起放入。米不要放太多，这米很吸水。熬
6.熬一小时，就好了！
小贴士：
炒米一定要用铁锅，要不停搅拌防止炒糊！
排毒养颜的——南瓜枣泥包
食材明细：
主料：：南瓜泥180克，糯米粉250克，
辅料：：白糖10克，枣泥馅250克，
排毒养颜的——南瓜枣泥包的做法步骤：
1.将南瓜泥，面粉放盆中和面，白糖。（如果太稀，加糯米粉，记住糯米粉不要一下子全倒进盆里，分次加入，容易调整面团的干稀程度，和成不粘手的面团）。
2.和好的面团装保鲜袋备用。
3.将面团（40克左右一个），枣泥（25克一个）分好备用。
4.将剂子压扁，包馅。
5.如图包成球状。
6.用牙签压成花纹，成南瓜形状，枸杞点缀。
7.蒸锅盖帘用毛刷抹油，摆南瓜包，冷水大火。
8.锅开，上汽10分钟就熟了，关火3分钟之后揭开锅盖。
小贴士：
南瓜的南水量不同，所以和面的时候要灵活掌握。里面的馅料可以是豆沙，枣泥，板栗馅，也可以没有馅，表面还可以粘芝麻等。
适合节后减肥的排毒思慕雪
食材明细：
主料：：草莓100g，香蕉100g，苹果100g，
辅料：：西红柿200g，西兰花200g，胡萝卜200g，
适合节后减肥的排毒思慕雪的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.胡萝卜切成小段，番茄切块，花椰菜切成小朵；苹果洗净切块，草莓洗净去蒂，香蕉去皮切块
3.将蔬菜放入锅中煮熟
4.将菜捞出放凉之后放入料理杯，选择蔬果键运行结束，倒入碗中备用
5.取两勺蔬菜糊到料理杯内，加入草莓、香蕉和苹果，选择12档（最高档）运行60秒
6.倒出即可饮用
小贴士：
1、杯壁装饰水果尽量切薄，比较好贴
2、蔬菜一次煮多了之后可以放冰箱里，组合其他水果食用哦
减肥也要享受美味的排毒奶昔
食材明细：
主料：：猕猴桃2个，香蕉1把，菠菜1把，牛奶300ml，
辅料：：综合坚果适量，冰块适量，
减肥也要享受美味的排毒奶昔的做法步骤：
1.准备好所有食材。
2.香蕉去皮切段，猕猴桃去皮取出果肉。
3.将所有食材置入料理杯内。
4.选择12档（最高档）运行1分钟。
5.倒出，撒上坚果即可饮用。
小贴士：
我们摄入的食物种类要多，量要少一点，有条件的话少食多餐。
【代餐】排毒减肥果汁3
坚果营养好处多多，但是由于其富含油脂所以不宜多吃！食谱里的坚果用量非常少，能带来饱腹感但不会产生热量，整个400ml的量卡路里只有170而已，作为早餐补充能量是首选！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
蜂蜜6g，杏仁13g，腰果13g，凉开水400ml，
【代餐】排毒减肥果汁3的做法步骤：
步骤1，将所有材料加入料理机中，搅打到无大颗粒就可以了，倒在杯中，30分钟没喝完最好。
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜
食材明细：
主料：：菠菜500克，枸杞10克，
辅料：：橄榄油3ml，盐2克，
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法步骤：
1.准备好新鲜菠菜；
2.洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
3.热锅，倒油橄榄油；
4.放入洗净的菠菜爆炒；
5.稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
6.放盐，炒均即可。
小贴士：
1.菠菜根的营养很丰富，可以不去；
2.菠菜挑选嫩的连根一起食用；
3.炒熟即可，不要多炒。
排毒减肥的凉拌菜的做法
材料：
苋菜适量，干果果仁适量，生菜适量，橄榄油适量，盐适量，白醋适量，
排毒减肥的凉拌菜的做法的做法步骤：
步骤1，原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋
步骤2，把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
步骤3，加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；
步骤4，清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
DIY----快乐儿童节蛋糕
食材明细：
主料：：低粉60，玉米淀粉40，玉米油65，牛奶65，鸡蛋5个，
辅料：：杏仁粉少许，白糖65，吉士粉少许，
配料：：色素一滴，面糊一勺，
DIY----快乐儿童节蛋糕的做法步骤：
1.1、将蛋黄、糖放入干净的容器里拌匀
2.2、加入玉米油拌匀
3.3、加入牛奶拌匀
4.4、加入粉类拌匀。
5.5、打发蛋白、加几滴柠檬汁、分次加白糖成干性
6.6、取三分之一蛋白加到蛋黄面糊里翻拌，再倒入其余的蛋白中拌匀。
7.7、将烤盘里放平烤纸，倒入调好的面糊。表面挤上用色素调好的糊写上快乐等字样。。以示庆贺。。
8.8、预热烤箱，中下层，150度，25分钟。。香软的蛋糕就出炉啦。。。
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