食材明细:
主料::梅豆205克,茶树菇20克,
辅料::酱油适量,盐适量,味精适量,
茶树菇炒梅豆的做法步骤:
1.食材:梅豆(已摘洗)、茶树菇(已泡发)。
2.将已泡发的茶树菇去根清洗清洗捞出,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入梅豆翻炒一下。
4.接着,合入茶树菇,加适量的清水。
5.翻炒翻炒至熟。
6.然后,加适量的酱油。
7.加适量的盐。
8.加适量的味精。
9.调味炒匀即成。
海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出200倍,其含锌量之高,可为其它食物之冠。
材料:
主料:茶树菇50克,牡蛎150克,
辅料:姜3克,细香葱1根,蒜3瓣,红薯粉20克,植物油适量,食盐适量,
茶树菇炒海蛎的做法步骤:
1. 茶树菇泡开,将根部摘除,茎撕成细条。
2. 新鲜海蛎加点盐,轻轻地抓几下,不要抓破了海蛎。
3. 然后冲洗干净。
4. 海蛎控干水,加生姜、盐和红薯粉轻轻地拌均,同样小心不要弄破了海蛎。
5. 电饼铛烧热,倒油,油热下海蛎和茶树菇。茶树菇变色,给茶树菇加盐调味。
6. 翻一翻让海蛎两面焦黄,加入葱蒜炒出香味即可出锅。
食材明细:
主料::茶树菇适量,菠菜适量,
辅料::大蒜适量,
配料::盐适量,花椒适量,胡椒粉适量,烹调油适量,生抽适量,
茶树菇炒菠菜的做法步骤:
1.材料图(菠菜,大蒜,泡发的茶树菇)
2.材料图(胡椒,花椒)
3.菠菜洗净焯水,水中放适量的油的和盐,焯水速度在快,大火将水烧开,菠菜放水烫一下就可以了。
4.焯过水的浇菜切段,泡发的茶树菇切段,大蒜切碎。
5.炒锅倒油,下花椒粒炒香后快速将花椒捞出,放在案板上碾碎备用。
6.下部分蒜粒炒至金黄。
7.下茶树菇翻炒。
8.倒入菠菜段。
9.翻均匀,略炒。
10.加盐。
11.加生抽。
12.倒入余下的蒜碎,磨胡椒粉,加入花椒粉,出锅即可。
小贴士:
1、菠菜焯水要快,水中要加油,其实也可以生炒,成菜口感不如焯过的,草酸的原因。
2、花椒不要炸糊了,花椒碎不要放太多。
3、蒜要分次放入。
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