香蕉草莓木瓜奶昔

食材在我们生活中随处可见，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，只有结合食材美食文化才能发扬光大，对于食材，你有哪些见解呢？经过收集，小编为您献上香蕉草莓木瓜奶昔，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：草莓8颗，香蕉一根，木瓜几块，

辅料：：牛奶一杯，

香蕉草莓木瓜奶昔的做法步骤：

1.材料准备

2.草莓

3.倒入牛奶

4.搅拌

5.完成

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香蕉木瓜奶昔

食材明细：

主料： 木瓜 1/4个， 香蕉 1根，

辅料： 酸奶 200克， 牛奶 225ml，

香蕉木瓜奶昔的做法步骤：

材料集合图：

1.木瓜去籽削皮后切块

2.香蕉去皮切片

3.将切好的木瓜和香蕉放入搅拌机中，加牛奶后插电搅拌均（不到一分钟时间）

4.倒入酸奶，再次搅拌20秒左右即可

健康小常识

快乐第一果：香蕉
减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！

丰胸第一果：木瓜
尽管木瓜的味道并不是很讨喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜的热量仅为27kcal/100g，还具有美白、丰胸（减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~）的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是瘦身、丰胸的佳品呢！如果你不喜欢木瓜那股怪怪的味道，不妨用鲜木瓜炖汤食用吧~

香蕉草莓奶昔(2)

食材明细：

主料：：香蕉2个，草莓8个，牛奶240ml，酸奶300ml，

香蕉草莓奶昔的做法步骤：

1.准备材料。

2.倒入料理机。

3.高速搅拌1分钟。

4.可以来喝了！

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