没有好的食材不可能有好的美食，美味最基本的来源就是食材本身。食材是美食文化的地基，你是食材达人吗？经过搜索整理，小编为你呈现“苹果酸奶奶昔(1)”，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：：苹果半个，酸奶一小罐，
辅料：：冰糖桔两个，
苹果酸奶奶昔的做法步骤：
1.准备半个苹果，一小罐酸奶，两个冰糖桔
2.苹果洗净切块
3.放入搅拌机中，冰糖桔去皮掰开放入搅拌机中
4.盖盖打成碎小颗粒
5.倒杯子里
6.酸奶倒进去搅拌均匀即可
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桃子苹果酸奶昔
最近很喜欢喝果汁，因为有很多新鲜的水果上市了，而其中特别喜欢喝的一款果汁是桃子苹果酸奶昔，这款奶昔里用到了桃子、苹果和酸奶，具有排毒润肠的功效，很适合正在减肥的MM们哈！
而且这款果汁奶昔用的搅拌机打的，连渣一起喝下去了，所以含有丰富的纤维素，绝对是一点也不浪费！制作起来也非常的简单，把所以材料一起放入搅拌机里，中速打半分钟就可以享用美味酸甜的果汁了。
轻松排毒养颜---桃子苹果酸奶昔
材料：
桃子-----1个
苹果-----1个
酸奶-----150克
纯净水---100克
桃子苹果酸奶昔的做法
1、苹果削皮，去掉芯，切成小丁块。
2、桃子削皮，去掉核，切成小丁块。
3、把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。
4、加入酸奶。
5、加入纯净水。
6、盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了。
TIPS：
1、我用的是自制的酸奶，也可以买市售的酸奶。
2、如果不喜欢吃甜口感的，可以加一勺蜂蜜，口感更好。
酸奶是长寿的饮料
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1.酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
苹果：
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
近期，根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品，他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
桃子：
一提到桃，我们多半会联想到寿桃、仙桃等等桃常被中国人看作是福寿吉祥的象征，人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故而对它格外青睐。
中国神话传说中常将桃和长寿联系在一起，可见桃具有益寿延年的功能。桃是一种营养价值很高的水果，据专家检测，其主要营养成分有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，其中硒、锌等含量均明显高于其他水果，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
桃还含有大量果胶，每天吃两只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用；也能促进食欲，堪称保健水果、长寿之果。更值得一提的是，桃中含铁量较高，在水果中排在前几位，因此非常适合女性食用，以预防因生理期失血、饮食结构不均衡等原因引起的贫血。
中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。根据营养学家分析，桃含有烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并改善宿醉，缓解酒后不适，因此很适合作为酒后水果食用；桃富含纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并帮助胆汁分泌，有消积润肠、增进食欲的作用。
桃子含有多种营养成分，口感细腻香甜，又很容易消化，适合各种年龄层的人食用，更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。它天然有效的美白作用深得女性欢心，丰富的果胶和铁质能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜爱美的你，可否感到心动？趁着桃子新鲜上市的季节，赶快行动起来，为自己的皮肤增加营养吧！
网站小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
苹果酸奶(1)
食材明细：
主料：：苹果1个，
辅料：：酸奶1碗，
配料：：蜂蜜1汤勺，
苹果酸奶的做法步骤：
1.准备1碗酸奶。
2.1汤勺蜂蜜备用。
3.苹果去皮备用。
4.在苹果上划几刀。
5.直接将苹果块切于酸奶碗中。
6.加入1汤勺蜂蜜搅拌均匀即可。
小贴士：
苹果可以换成任意一款你喜欢的水果。
芒果酸奶奶昔(1)
食材明细：
主料：：芒果2个，酸奶200g，
芒果酸奶奶昔的做法步骤：
1.准备材料。
2.芒果洗净，用刀把核两边的芒果肉片下。
3.用刀在芒果上划出小格，翻一下。
4.用勺把果肉片下，放到料理容器里。
5.然后加入酸奶。
6.放料理机里搅成果浆，OK。
7.放入杯中饮用。
小贴士：
做好后，放进冰箱放凉再喝，更是冰凉舒爽。
桃子苹果酸奶昔的做法
轻松排毒养颜的饮品
材料：
桃子1个，苹果1个，酸奶150克，纯净水100克，
桃子苹果酸奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，苹果削皮，去掉芯，切成小丁块。
步骤2，桃子削皮，去掉核，切成小丁块。
步骤3，把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。
步骤4，加入酸奶。
步骤5，加入纯净水。
步骤6，盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了
牛油果酸奶奶昔
食材明细：
主料：：牛油果2个，酸奶200ml，
牛油果酸奶奶昔的做法步骤：
1.牛油果切半去核 切成菱形小方块
2.把切好的牛油果用勺子挖在料理杯中 倒入事先准备好的酸奶搅拌
3.倒入酸奶盒中
4.自制牛油果酸奶奶昔就成功啦 慢慢享用吧
苹果酸奶果汁
自己做果汁是最天然的健康饮品，不加香精色素的美味果汁，家里有孩子的话，夏天最适合自己动手给孩子做酸奶果汁了，健康又好喝。
苹果酸奶果汁
原材料：苹果2个，酸奶240ml
配料：蜂蜜30g，柠檬汁适量
具体做法：
1：各式食材准备。
2：苹果去皮切小丁。
3：放入料理杯中。
4：加入自制酸奶。
5：加入蜂蜜。
6：挤几滴柠檬汁。
7：按装好果汁机。
8：启动电源搅拌3分钟，至苹果完全粉碎。
9：倒入杯中，即可饮用。
小贴士：
1：苹果容易氧化，所以加几滴柠檬汁，以防氧化变色，但果汁也需尽快饮用完毕。
2：冰镇后口感更好。
3：甜度可根据自家的喜欢来添加或减少蜂蜜的用量。精灵用的是公公在家养的纯天然野生蜂蜜，糖份比较高。
小编有话说：以上就是小编给大家讲得苹果酸奶果汁的做法，简单好学，你也自己做酸奶果汁喝吧。
苹果酸奶蛋糕
食材明细：
主料：：低筋面粉100g，泡打粉3g，酸奶160g，鸡蛋1个，细砂糖10g，
辅料：：红糖20g，苹果1个，肉桂粉2克，
苹果酸奶蛋糕的做法步骤：
1.苹果去皮去核切小粒。
2.加入红糖肉桂粉拌均匀备用。
3.酸奶放细砂糖和鸡蛋搅拌均匀。
4.筛入低筋面粉和泡打粉搅拌均匀。
5.把派盘事先刷油，然后把面糊倒入模具一半，在把苹果铺在面糊上，最后在苹果上面铺一层面糊。放200度预热的烤箱烤25分钟左右。看蛋糕膨胀上色了就熟了。
6.当早餐营养又美味哦。
小贴士：
切苹果就可以预热烤箱了。
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