自制健康红油麻辣烫

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材是怎么样看待的呢？下面，小编为大家整理的“自制健康红油麻辣烫”，更多信息请继续关注本网站。

食材明细：

主料：：干辣椒适量，小米椒（新鲜）适量，

辅料：：八角适量，小葱适量，大葱适量，豆瓣酱适量，盐适量，花椒适量，姜适量，蒜适量，香干适量，蚝油适量，油适量，

自制健康红油麻辣烫的做法步骤：

1.先把所需要的用料，依次准备好放在盘子里，如果不吃辣的同学，新鲜的小米椒就不要放。

2.热锅热油转中小火，倒入上述盘子中准备的所有用料，小火炒香。

3.放入豆瓣酱和蚝油，他们的量都可以多放点。

4.中小火翻炒到豆瓣酱在锅底起胶质，简单说就是豆瓣酱粘锅，但绝不是糊锅。

5.加入水和适量盐烧沸腾，由于豆瓣酱和蚝油都是咸味的，所以盐的量要少放。

6.准备好自己喜欢的菜品，如果有粉丝之类的，需要先泡发再去煮，如果你时间比较多。

小贴士：

注意，煮菜的时候不同的菜品所需时间不同，根据经验来决定放入汤中的先后顺序。

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“快手餐”自制麻辣烫

食材明细：

主料：：方便面1块，

辅料：：火锅底料1块，青菜1颗，蒜瓣儿少许，芝麻酱2勺，火锅肉丸类少许，生抽1勺，牛奶适量，盐适量，油适量，

“快手餐”自制麻辣烫的做法步骤：

1.锅里放入油，把蒜瓣放入煸香后，加入火锅底料翻炒出红油

2.一袋牛奶+水(1：1)倒入锅里烧热

3.放入火锅丸子类煮至上浮起来，放入方便面热青菜，加入生抽，食盐搅拌均匀

4.芝麻酱加少许开水搅拌均匀，然后把芝麻酱倒入搅拌均匀即可

5.火锅底料选择自己喜欢的口味即可

6.所有配菜可以根据自己的喜欢加入

家常麻辣烫

食材明细：

主料：：油麦菜1棵，小白菜1把，生菜半棵，火锅丸子100g，粉丝1捆，金针菇1把，香菇3朵，

辅料：：红油豆瓣酱1.5匙，盐适量，鸡精1.5勺，桂皮1块，花椒1匙，八角2枚，姜片适量，

家常麻辣烫的做法步骤：

1.准备好香料

2.锅内放油烧热，放入豆瓣酱炒出红油

3.放入香料炒香，开小火多炒一会儿，味道更香哦

4.锅内加入清水，放入盐

5.放入鸡精烧开

6.准备好蔬菜，摘洗干净，控水

7.金针菇去根洗净，香菇洗净撕成小朵

8.汤开后，放入一块豆腐皮，我用的是干的，如果是鲜的可以晚点下。

9.将准备好的食材放入锅内煮开

10.撒孜然粒即可，也可以再撒点芝麻。

小贴士：

煮菜的时候先下不容易烂的，比如火锅丸子，然后下菌菇类，最后煮蔬菜。

串串麻辣烫

食材明细：

主料：：莲藕1节，水发香菇150g，鸡胸肉150g，豆腐150g，金钱肚150g，西兰花100g，猪血200G，

辅料：：麻辣烫调料25g，

串串麻辣烫的做法步骤：

1.西兰花拆小朵，莲藕切片，分别焯水后凉水过凉

2.鸡胸肉切丁，用生抽和少许盐腌制10分钟。

3.香菇泡发后打花刀

4.豆腐炸成豆腐丸子

5.金钱肚斜刀切片

6.所有食材串成串串备用

7.炒锅里放少许油，把麻辣汤调味料炒出红油

8.加适量高汤煮开

9.把煮好的汤倒入深砂锅煲中，因汤里的油很少，我又加了些卤肉汤里面的油。这种油比较香

10.然后把除猪血和金钱肚外的所有食材放入砂锅中，大火煮开会小火煮2分钟

11.然后放入金钱肚和猪血，再煮2分钟即可

小贴士：

金钱肚和猪血不易久煮，要后放

砂锅麻辣烫

食材明细：

主料：：嫩豆腐200G，鸡胸肉200g，牛肉100g，豆腐皮100g，猪血300g，宽粉50g，娃娃菜2棵，

辅料：：猪骨汤适量，麻辣烫调料25g，

砂锅麻辣烫的做法步骤：

1.先将嫩豆腐切块

2.热油炸至表面金黄捞出备用

3.豆腐皮切丝和炸好的豆腐一起备用

4.猪血切块。（特意买了人家自己浸的猪血，以免惨假）

5.鸡肉切块，牛肉切片备用。为了鸡肉更好的入味，我提前把鸡肉稍微用盐和生抽腌制了半小时

6.炖好的猪骨汤备用。

7.炒锅中放少许油，倒入需要量的麻辣烫调料。因这个调味料是粉状的，油脂含量很少，所以用油炒一下更好吃。

8.炒出红油

9.加入猪骨汤煮开

10.把调好的汤料倒入砂锅中，先把娃娃菜和宽粉放入炖上3分钟左右

11.再把豆腐和豆腐皮放入炖2分钟

12.最后把鸡肉和牛肉放入转小火慢慢浸上2分钟

13.最后把猪血放入，中火煮开后煮一分钟

14.一锅麻辣够味的麻辣烫就可以享用了。上桌时我随时放了几个煮好的鹌鹑蛋。

麻辣烫米线

食材明细：

主料：：米线适量，

辅料：：油麦菜适量，香菜适量，开花牛筋丸适量，鱼豆腐适量，脆皮肠适量，蒜香烤肠适量，

配料：：火锅底料适量，

麻辣烫米线的做法步骤：

1.米线。

2.油麦菜。

3.香菜。

4.鱼豆腐、开花牛筋丸。

5.蒜香烤肠。

6.脆皮肠。

7.火锅底料。

8.米线提前用温水泡发。

9.将鱼豆腐和开花牛筋丸切片处理。

10.蒜香烤肠切片。

11.脆皮肠用刀小心的在顶部划十字刀。

12.油麦菜洗净，从中间掐成两段。

13.香菜切碎备用。

14.炒锅放油，下入火锅底料翻炒出香味。

15.加入高汤或者清水，盖上锅盖，煮沸。

16.汤汁沸腾时，下入切好的烤肠、脆皮肠和丸子下锅煮。

17.另取一锅，加入清水，煮开，下入泡发的米线烫熟。

18.在米线烫好之后，加入油麦菜，烫软即可。

19.将米线和油麦菜捞出沥水后放入砂锅内。

20.放入香菜，然后浇上熬制好的汤汁和煮好的各类香肠，即可食用。

营养麻辣烫

食材明细：

主料：：菠菜一把，生菜一把，香菜一把，小白菜一把，刀切面2两，粉丝一小把，土豆一个，

辅料：：蒜一头，

配料：：麻椒油适量，辣椒油适量，花生碎适量，盐适量，芝麻酱三勺，火锅底料一块，醋适量，糖适量，

营养麻辣烫的做法步骤：

1.新鲜蔬菜洗净

2.开始炒料，锅中倒油，加入一勺火锅底料，炒至溶化

3.加入一大勺郫县豆瓣继续翻炒，炒出香味

4.料炒好了，把其他调料也准备好

5.土豆切成薄片，越薄越好

6.把煮好的面和粉丝用冷水过凉

7.煮青菜和土豆，先下土豆，谁沸腾后下青菜

8.锅中加少量水和一大勺炒好的料，煮至沸腾

9.把煮好的青菜

10.上面放上粉丝和面

11.在面上撒少许花生碎、

12.再加少许蒜水、麻椒油、醋、糖，总之，这个时候就可以根据你的个人口味来调了

13.我吃了一大碗还觉得没吃够呢，你也试试吧

小贴士：

粉丝不用煮，直接用开水泡5分钟就可以了，泡比煮的口感更劲道

纯素麻辣烫

食材明细：

主料：：金针菇一把，菠菜一把，干豆腐适量，豆腐皮适量，粉丝一把，魔芋适量，

辅料：：麻辣烫底料半包，番茄酱一勺，麻油一勺，油辣子一勺，

纯素麻辣烫的做法步骤：

1.干豆腐和豆腐皮切好备用

2.菠菜，金针菇洗净

3.麻辣烫底料加水煮开

4.依次下入准备好的食材，最后放蔬菜

5.煮熟捞出即可

6.放上调料，放半个卤蛋

7.嫲嫲辣辣的好吃啊，忍不住吃了两大碗

小贴士：

无

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