食材在我们生活中随处可见，它决定了美食的本味。美食文化的根在食材文化，你对哪些食材了解较多？也许下面的“挪威家常菜——番茄鳕鱼浓汤”正合你意！供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：鳕鱼400克，洋葱1个，胡萝卜2个，芹菜2根，西红柿3个，大蒜2瓣，番茄酱1.5汤匙，水7dl，蔬菜浓汤宝1块，
辅料：：盐适量，黑胡椒适量，
挪威家常菜——番茄鳕鱼浓汤的做法步骤：
1.洋葱，胡萝卜，芹菜，西红柿切小块。蒜切末
2.鳕鱼切块，加入少许盐和黑胡椒腌一会儿
3.锅中倒少许橄榄油，油热后加入蒜和洋葱翻炒出香味
4.加入胡萝卜，翻炒均匀
5.加入芹菜，翻炒均匀
6.加入番茄酱，翻炒2分钟
7.加入西红柿，翻炒均匀
8.加入水
9.煮开后，蔬菜浓汤宝掰碎，加入锅中，用汤勺搅拌至完全融于汤中
10.待蔬菜软烂后，取出部分盛放在碗里
11.其余的蔬菜连同汤汁一起放入搅拌机搅打成泥
12.将搅打后的浓汤和碗里的蔬菜倒回锅中，加入适量的盐和黑胡椒
13.加入鳕鱼，继续煮三分钟即可，其间不要搅动以免搅散鱼肉
小贴士：
可另外加少许莳萝点缀，挪威人喜欢用莳萝搭配各种鱼类。
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挪威家常菜——香煎鳕鱼配土豆泥
食材明细：
主料：：速冻鳕鱼300克，土豆适量，迷你小包菜适量，胡萝卜适量，
辅料：：盐适量，黑胡椒适量，牛奶适量，黄油一汤匙，食用油适量，
挪威家常菜——香煎鳕鱼配土豆泥的做法步骤：
1.速冻鳕鱼，提前拿出来常温解冻
2.撒上盐和现磨黑胡椒腌制一会儿
3.土豆的多少根据土豆大小及吃饭人的食量来定。土豆洗净连皮一起煮，大概二十多分钟，用筷子插一下，如果能轻松穿透就是煮好了
4.去皮后，趁热加入黄油，碾压成泥
5.加入适量牛奶，将土豆泥调成想要的稠度，但一般不会调成肯德基那种超软的。根据口味调入适量盐和黑胡椒
6.煮土豆的同时，将迷你小包菜去掉外边的叶子和根部，洗净后对半切开
7.另准备一小锅淡盐水，煮开后，把迷你小包菜煮半分钟，捞出控水
8.腌好的鳕鱼用厨房纸擦干水分
9.大火热锅至冒烟后，倒入油，马上下鱼，保持大火煎半分钟，再转成最小的火煎3分钟，再换最大火煎半分钟。然后就可以翻面了，同样的办法煎至全熟。这样煎出来的鱼既能全熟，又不会散。
小贴士：
蔬菜可以根据自己的口味来替换，很多速食晚餐都是搭配胡萝卜和迷你小包菜，所以我就选了这两种。
胡萝卜我就蒸了一下，忘记拍图，蒸到变软了就好。
鳕鱼腌的时候也加盐了，土豆泥中也有盐，所以加盐的时候不要太多了，不然整体就咸了。西餐的口味还是比较清淡的。
做的时候先煮土豆，土豆煮好后，一边准备土豆泥，一边煎鱼。另外同时准备搭配的蔬菜，这样所有的食材都差不多在同一时间完成，不会因为要等哪样而使其他部分凉掉。挪威人一天只吃一顿热饭，要是连晚饭都是凉的就太坑爹了。
番茄鳕鱼浓汤
食材明细：
主料：：鳕鱼适量，番茄适量，黑胡椒适量，盐适量，罗勒叶适量，番茄酱适量，
辅料：：糖适量，
番茄鳕鱼浓汤的做法步骤：
1.番茄去皮切丁备用，需要说一下，有料理机的话把番茄去皮打成泥备用。
2.鳕鱼去皮，去骨，切丁，用白醋，料酒，少许柠檬腌制一会。
3.热锅加入橄榄油，放入番茄丁，先大火将番茄出水，转小火，将番茄块压成泥，这一步要时间长一点，不要急，一定要把番茄都弄成泥。
4.加入水，将残余的番茄渣捞出，只要汤汁。
5.加入番茄酱，盐，黑胡椒，糖少许。
6.加入腌好的鳕鱼，小火煮熟。
7.成盘，撒上罗勒叶就ok了，方便简单，营养美味的番茄鳕鱼躺就出锅了。
家常菜----清炖鳕鱼
食材明细：
主料：：鳕鱼1条，
辅料：：大豆油适量，精盐5克，生抽10克，花椒适量，大料适量，料酒20克，姜片姜片，白糖10克，味精适量，干红辣椒适量，白醋20克，
家常菜----清炖鳕鱼的做法步骤：
1.将鳕鱼清洗干净，切成小段，装入盘中待用。
2.将大葱切成段，老姜切成片，干红辣椒切成段，花椒大料放入盘中待用。
3.平底锅放油烧热，放入鳕鱼段煎，将鳕鱼段煎至金黄色。
4.将葱段，姜片，干红辣椒，花椒，大料，放入锅中，加入白醋，料酒，精盐，白糖，生抽，少许清水。
5.大火烧开，小火慢慢炖，将鳕鱼炖至入味。
6.最后加入味精调味。
7.翻拌均匀，出锅，装入盘中即可。
家常菜—香煎鳕鱼
食材明细：
主料：：鳕鱼适量，大蒜几粒，葱花一根，生姜几片，
辅料：：生抽2克，玉米油6毫升，盐2克，
家常菜—香煎鳕鱼的做法步骤：
1.鳕鱼切块，用盐，生抽，生姜腌制半小时。
2.不粘锅倒入玉米油，依次放入鳕鱼。
3.煎至两面偏黄。
4.倒入生姜丝和大蒜，大火焖1分钟。
5.撒入葱花。
6.入盘即可。
7.成品图。
8.成品图，今天晚餐。
小贴士：
鳕鱼煎至的时间不宜太长，以免影响口感。腌制鳕鱼已放盐，后面焖的过程中无需放盐。
家常菜----番茄豆腐
食材明细：
主料：：豆腐150克，番茄150克，
辅料：：水淀粉适量，
配料：：色拉油适量，番茄酱适量，白糖适量，精盐适量，
家常菜----番茄豆腐的做法步骤：
1.将番茄清洗干净，去蒂，将其中5粒对半切开，剩下的切成末备用。
2.将豆腐清洗干净，切成九个小块，放入热油锅中煎，煎成两面呈金黄色时。
3.铲出，装入盘中待用。
4.把对半切好的下西红柿，分别放在煎好的豆腐上。
5.撒上精盐，放在蒸锅中蒸5分钟。
6.锅中倒入番茄末，番茄酱，白糖，精盐，适量水烧开。
7.再用水淀粉勾芡，盛出，淋在蒸好的豆腐上即可。
挪威家常菜——北欧式鲜虾沙拉
食材明细：
主料：：沙拉1人份，小龙虾肉10只，芝士1片，
辅料：：盐1/2茶匙，橄榄油1汤匙，
挪威家常菜——北欧式鲜虾沙拉的做法步骤：
1.沙拉清水浸泡，轻轻洗净
2.芝士片对折再对折，有了一定的厚度，直接切丁
3.把沙拉，小龙虾和芝士放入搅拌碗中，加入橄榄油和盐搅拌均匀就完成了
小贴士：
我这个小龙虾肉跟平时大家吃的小龙虾不是同一种，它的体积比较小。可以换成北极虾，也非常鲜美。
挪威家常菜————三文鱼焗意面
食材明细：
主料：：三文鱼250克，西兰花半个，胡萝卜3小根，意面250克，芝士3片，
辅料：：盐1茶匙，黑胡椒适量，淡奶油5汤匙，
挪威家常菜————三文鱼焗意面的做法步骤：
1.材料洗净。胡萝卜切小块，西兰花掰小块。胡萝卜开水煮5分钟，西兰花开水中滚一下，颜色变为翠绿后捞出
2.意面在淡盐水中根据包装袋上提示的时间煮至九分熟
3.三文鱼去皮切成小块
4.烤盘中铺好煮好的意面
5.铺上胡萝卜和西兰花
6.再铺上三文鱼，撒上黑胡椒和盐
7.淋上淡奶油
8.撒上芝士碎。预热烤箱200度，中层15-20分钟即可。
简单家常菜--番茄豆腐
食材明细：
主料：：番茄3个，豆腐300克，
辅料：：小葱1棵，盐适量，花生油适量，
简单家常菜--番茄豆腐的做法步骤：
1.西红柿，豆腐切丁，小葱切末备用。
2.锅里放入油，下小葱煸香。
3.放入番茄煸炒，不要放水。
4.煸炒到番茄有点出汤了，加盐。
5.加入豆腐。
6.开锅后稍炒一会，即可出锅。
7.盛出，撒小葱末，即可。
8.味道很美哦。。
小贴士：
番茄入锅一定不要放水，可以把火调小一些，把番茄炒成汤状，做出的豆腐才好吃哦，切记。
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