食材构成了美食最基本的部分，没有好食材，就没有好美食。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材精通吗？小编经过整理，为你编辑了营养早餐—土司版pizza，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：土司２片，虾４只，鱿鱼圈６个，洋葱１/３个，青椒半个，口蘑３个，
辅料：：奶酪适量，
配料：：料酒１汤匙，番茄酱２勺，
营养早餐—土司版pizza的做法步骤：
1.把洋葱，口蘑切成薄片。青椒去籽,并且切成圆片。
2.把海产品放进耐热容器,洒上酒,用微波炉加热2分钟。
3.２块土司上面分别涂上１勺番茄酱。并把步骤（1）的洋葱，青椒和口蘑放在涂满番茄酱的土司上面
4.把（2）加热好的海产品滤掉水分和酒，放在(3)上,并且在最上面撒上奶酪。
5.把土司放进烤炉烤到奶酪熔化即可，趁热食用。
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营养土司早餐
食材明细：
主料：：土司1片，鸡蛋1个，火腿2片，
辅料：：番茄酱适量，沙拉酱适量，
营养土司早餐的做法步骤：
1.鸡蛋煎熟
2.风味火腿切片
3.土司去边
4.放上鸡蛋和火腿
5.挤上番茄酱和沙拉即可
简易营养土司早餐
食材明细：
主料：：鸡蛋1，土司1，香蕉1，牛奶250ml，
辅料：：盐适量，孜然适量，橄榄油适量，
简易营养土司早餐的做法步骤：
1.平底锅加热，加入一点点橄榄油，煎鸡蛋，单面煎
2.煎半分钟后（鸡蛋还没有固定的时候）放入土司，盖在鸡蛋上，轻轻压压
3.煎大概半分钟后，反面，撒上适量孜然，同时，将香蕉牛奶治放入微波炉中适量加热，因为天气还不是很热，所以早饭还是吃热一点好。香蕉牛奶的制作就是一根香蕉切块，加入一小盒牛奶中，放入打汁机，搅拌十几秒即可
4.盘子里放上餐用纸吸油，就ok啦～从准备到制作到吃完，半小时不到，还赶得上上班，味道也不错哦～
营养早餐蛋包土司
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，土司3片，
辅料：：火腿1块，胡萝卜适量，沙拉酱适量，
营养早餐蛋包土司的做法步骤：
1.火腿一块，一根胡萝卜。土司片备好。
2.胡萝卜切约2mm厚的大片。把胡萝卜用开水煮4分钟，煮熟捞出晾凉。
3.鸡蛋2个，加入一汤勺的面粉。
4.搅拌均匀。
5.土司上涂上一层沙拉酱。
6.摆上煮好的胡萝卜。
7.盖上一块土司片，再涂上一层沙拉酱。
8.摆上火腿。
9.最后在盖上土司片。四边切去。
10.在切成两半。
11.鸡蛋液用不粘锅摊成薄饼。
12.待薄饼熟透，放入做好的吐司块，包好即可。
小贴士：
摊蛋饼最好用不粘锅，这样不放油，吃起来不油腻。
迷你早餐pizza
食材明细：
主料：：南瓜50g，紫薯20g，糯米粉40g，红薯淀粉10g，低筋面粉15g，红糖10g，
辅料：：食用油2g，奶酪17g，
迷你早餐pizza的做法步骤：
1.将南瓜、紫薯洗净去皮蒸熟，倒掉水后捣成泥，再加入糖以及各种粉，揉成如图面团
2.在烤盘上涂抹薄薄一层食用油，然后将面团整成圆形放上，再将一片奶酪（17g左右）撕成小片放在其上
3.将其放入预热至180度的烤箱中层上下火烤15分钟即可
小贴士：
其实可以一次多做点面团，将多余的放入冰箱冷藏即可（一次就蒸那么点紫薯、南瓜也不划算嘛），其实我也是一次做了较多的面团，写原材料时只是估摸着那个比例来的，特别是可以前一天晚上将面团做好，第二天早上直接从冰箱拿出来烤就行了，这样就可以节约早上的宝贵时间啦！
土司pizza和胡萝卜凉菜
食材明细：
主料：：土司适量，芝士奶酪适量，洋葱适量，樱桃番茄适量，芦笋适量，培根适量，胡萝卜适量，金针菇适量，
辅料：：蒜茸适量，香菜适量，
配料：：盐适量，胡椒适量，红糖适量，黄油适量，柠檬适量，特级初榨橄榄油适量，
土司pizza和胡萝卜凉菜的做法步骤：
1.食材表• 土司（较厚为好，为更好拖住上面的好料）• Mozzarella cheese• 洋葱（四只土司要用一个大洋葱）• 樱桃番茄• 芦笋• 培根• 盐• 胡椒• 红糖• 黄油胡萝卜凉菜• 胡萝卜• 金针菇• 柠檬（两人份需要半个柠檬的汁）• Extra virgin olive oil（用好品质的香油也会不错）• 蒜茸• 香菜
2.烤箱预热180度，同时用黄油翻炒洋葱至焦糖色，盐、研磨黑胡椒和红糖调味。
3.等待洋葱变色的时候可以将胡萝卜擦丝，金针菇入微波炉40s。
4.此时将土司放入烤箱中烘烤至略带金黄色（约5min），当心不要过度烘烤，等下还要进一次烤箱。
5.将芦笋用橄榄油煎至略焦，盐、研磨黑胡椒调味。
6.将培根煎至略带焦糖色。
7.洋葱-培根-芦笋-cheese-樱桃番茄，以次顺序组合，少许盐调味。
8.180C中上层烘烤10min至cheese融化、番茄出汁即可。
9.趁烘烤空档混合胡萝卜丝、金针菇、香菜碎，盐、研磨黑胡椒、柠檬汁、橄榄油、蒜蓉调味，橄榄油可以多些，冷藏片刻。
10.取出烤好的土司pizza就趁热开动！土司的边缘会非常酥脆，中心因第一次烘烤排去水分，第二次烘烤吸收部分食材水分变得松软不湿，尤其是吃到番茄的时候爆浆的一刻会足够满足，来，试着做做看吧！
【土司小披萨】---- 快速营养早餐
食材明细：
主料：：面包2片，培根适量，鲜虾适量，玉米适量，青红甜椒适量，马苏里拉奶酪适量，番茄酱适量，
【土司小披萨】---- 快速营养早餐的做法步骤：
1.原料图：面包2片。
2.配料图。（可随意搭配，看自家冰箱有什么就搭配什么）
3.甜玉米粒煮熟、虾煮熟切成丁，青、红甜椒切成小丁、培根切成小条。
4.面包片放在烤盘里，抹上适量番茄酱。（披萨酱也可以，我这次放的是番茄酱）
5.铺上一层奶酪丝。
6.再铺上其他配料，最后再撒上一层奶酪丝，放入预热好的烤箱，180度约10分钟，烤至奶酪融化即可。
小贴士：
诗心片语：
1：小披萨上抹的酱不是固定的，披萨酱、番茄酱、蒜茸酱等都可以，只要自己喜欢。
2：配料也依据自己喜好进行搭配。
营养大王——简易pizza
食材明细：
主料：：吐司片4片，芝士片2片，培根3片，小番茄3个，青瓜碎适量，紫甘蓝碎适量，玉米粒适量，胡萝卜丁适量，
辅料：：马苏里拉芝士碎适量，番茄酱适量，
营养大王——简易pizza的做法步骤：
1.准备材料，各类蔬菜切丁，培根切小片备用
2.吐司片上刷上番茄酱
3.摆上一片芝士片
4.铺上培根和各类蔬菜丁
5.最后再铺满马苏里拉芝士碎
6.送入提前预热好的烤箱中层，上下火200度，烤15~20分钟即可
7.成品
8.成品
云朵蛋土司早餐
云朵蛋也叫火烧云蛋和浮云蛋，都挺形象的。他们做的都是蛋青里放糖的做法，这里放的是盐咸口的。
材料：
主料：鸡蛋2个，吐司3片，热狗肠2根，，
辅料：柠檬少许，杏鲍菇少许，食盐1.5克，黑胡椒2克，
云朵蛋土司早餐的做法步骤：
1. 将蛋清和蛋黄分离，蛋清放到一个无油无水的碗里。
2. 蛋黄留在蛋壳里备用。
3. 蛋清里加少许盐和柠檬汁打成硬泡。
4. 抹在吐司片上，中间留个小坑放入蛋黄。
5. 烤箱150度25分钟左右，要放到中下层，防止过早烤糊而蛋黄没熟透。
6. 把肠和菇煎熟。菇上撒些盐和黑胡椒粉。
感谢您阅读“97美食网”的《营养早餐—土司版pizza》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐食谱专题，希望您能喜欢！
