食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，你对食材精通吗？为此，小编花时间整理了不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：苦瓜200克，清水150克，
辅料：：蜂蜜2大勺，冰块适量，
不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水的做法步骤：
1.苦瓜洗净后沥干水，去头去尾。
2.对半切开去籽，把粘在壁上的白囊一并去干净，切小块备用。
3.倒入烧开的热水中焯一分钟，取出过冷水。
4.放入料理机，加入清水打成苦瓜汁。
5.可过滤可不过滤（自身喜好）。
6.最好加入蜂蜜或冰糖搅匀即可饮用。
7.白囊要去干净，才不会这么苦。
8.坚持就是胜利哦~
小贴士：
体寒、肠胃不好者慎喝。
97msw.coM精选阅读
消脂排毒：苦瓜甜椒的做法
夏天，苦瓜、甜椒都是LG比较爱的蔬菜；尤其是天气闷热的时候，他简直离不了苦瓜啦。为什么呢？清热！祛暑！清心！明目！终于明白他为啥那么那么瘦，苦瓜的清脂、减肥、排毒功效在他身上诠释得淋漓尽致啊！苦瓜还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效！大家都有爱苦瓜哦！祝大家健健康康，和和美美！
材料：
长苦瓜1根，甜椒1个，盐1茶匙，生抽2茶匙，植物油1汤匙，鸡精1茶匙，姜片2片，大蒜2瓣，
消脂排毒：苦瓜甜椒的做法的做法步骤：
步骤1，苦瓜洗净，去瓤，切片；如果大家担心苦瓜太苦，就选购一些浅色，接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大，越稀少，味道就淡些；
步骤2，甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；
步骤3，姜蒜洗净后，切碎备用；
步骤4，锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入姜蒜碎，小火煸香；
步骤5，放入苦瓜片，大火翻炒；
步骤6，调入适量生抽；
步骤7，苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；
步骤8，食材都熟了之后，调入适量盐；
步骤9，调入适量鸡精；翻炒均匀，关火，起锅。
美味消脂汤
食材明细：
党参5钱，车前子3钱(用布包好)，泽泻3钱，淮山4钱，山楂2钱，瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)。
美味消脂汤的做法步骤：
1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。
2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。
消脂菠萝醋
食材明细：
菠萝600克，冰糖500克，陈醋600克
消脂菠萝醋的做法步骤：
1. 菠萝洗净，去皮后切片；
2. 以一层菠萝片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；
3. 再倒入糯米醋，然后封紧瓶口；
4. 贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封稀释饮用。
小贴士：
1. 菠萝醋甜腻感较浓，建议可以加入5克的干燥桂花一同浸泡，增加清香感；2. 菠萝果皮含有丰富的酵素，只要清洗干净，也可连皮切块后酿制。菠萝酵素具有较强刺激性，易刺激伤口，胃机能不佳者，如有溃疡或发炎症状的人不宜饮用。
消脂降血压茶
食材明细：
山楂10克，银花10克，菊花10克(都可以在药材店买到)。
消脂降血压茶的做法步骤：
将山楂打碎；把全部材料加水煮汤，大约五碗水煲剩两碗水饮用。
服法：每日一剂，当茶饮，什么时候饮都可以。至于饮多少天，则由你自己定夺，一般而言，至少也得饮一个星期吧。
减肥消脂纳豆
食材明细：
主料：：黄豆适量，
辅料：：纳豆菌适量，
减肥消脂纳豆的做法步骤：
1.先将黄豆泡开，因为我用的是1L的小熊酸奶机做，所以大概用了半斤的黄豆，大黄豆小黄豆都没所谓，我是晚上12点睡前泡的，第二天早上八点半左右就可以了，夏天常温下泡太久黄豆会馊掉。
2.我是选择用高压锅蒸，因为家里没有纱布，所以用一次性汤料包来装，用不锈钢架子架起来，买高点的架子，放多点水，大概三分之二水瓢的水吧，蒸的时候放到盘子上蒸，因为蒸的时候豆汁流到锅里有点焦味，做法上说先开十分钟大火，再开45分钟小火，按照做法做我的豆子熟得不是很均匀，所以建议蒸1小时，关火，闷到泄完气为止。
3.我用的是胶囊式的纳豆菌，放了半个胶囊，先用温水化开了，10ml左右，然后倒进蒸熟的黄豆里，拌匀。
4.因为没有纱布，所以扯了汤料包的无纺布来当纱布盖着，发酵的时候要有足够的空气，所以用两根筷子架起来了，发酵16-18个小时，我用手机调了闹钟，结果凌晨3点起的床，把纳豆放进冰箱冷藏。
5.发酵好的纳豆表面有层白白的菌。
6.大功告成了，可以加芥末跟酱油，但是我喜欢只加糖跟蒜蓉辣椒酱，喜欢用什么伴着吃就用什么伴着吃吧，哈哈。
消脂虾米冬瓜…的做法
夏天爱吃这个…消脂利尿…
材料：
冬瓜切块后一盘，虾米一大勺，花生油少量，花椒十几粒，葱少量，姜少量，盐少量，生抽少量，香油少量，，
消脂虾米冬瓜…的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜切块，葱姜切沫…
步骤2，油稍热加入花椒，葱沫和姜沫…加入冬瓜翻炒均匀，加入生抽…放少许水没过冬瓜…
步骤3，开锅后片刻快熟了加入盐和虾米，头出锅点少许香油即可…
草莓山楂消脂茶的做法
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，可以有效清除人体内的有害物质，帮助消化，去火清热；山楂开胃消食，尤其适用于吃油腻食物或者大鱼大肉之后。所以，这款茶饮，可有减脂的作用哦！
材料：
草莓，山楂干，冰糖，，
草莓山楂消脂茶的做法的做法步骤：
步骤1，将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。
步骤2，草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。
步骤3，草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。
山楂荷叶消脂茶的做法
中午吃得有点多？没关系，下午茶时间，我们来喝杯消脂茶哦！山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，但是要尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者。空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，所以，喝茶要喝对时间哦~
材料：
干荷叶半张，山楂干10g，杭白菊7、8朵，冰糖适量，
山楂荷叶消脂茶的做法的做法步骤：
步骤1，材料集合。
步骤2，除冰糖以外的各种食材，流动水洗净，山楂泡半小时左右。所有材料放入养生壶内，按花草茶键，开始。
步骤3，等到养生壶自动跳键，嘀嘀声提醒就好了。美美喝起来~瘦瘦瘦~我加个意念，越喝越瘦，哈哈！没有养生壶的话，水开后小火煮5-8分钟就好啦。
喜欢《不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌苦瓜专题，希望您能喜欢！
