食材品类非常的丰富，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的根在于食材，想必你对食材很感兴趣吧？或许你需要"沙茶牛肉芥兰炒粿条"这样的内容,还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：芥兰500克，牛肉500克，香菜一小撮，粿条一人份，
辅料：：鸡精适量，鱼露适量，生粉适量，辣椒酱适量，菜脯适量，油适量，酱油适量，沙茶酱适量，盐适量，
沙茶牛肉芥兰炒粿条的做法步骤：
1.❥ 芥兰洗净切段
2.❥ 牛肉切薄片，加入盐、鱼露、沙茶酱、辣椒酱、生粉、油，搅拌均匀
3.❥ 把锅烧红、加入油把芥兰翻炒，中途加点开水，翻几下再加入菜脯
4.❥ 倒入粿条，加入鸡精、盐和酱油翻炒，盛起备用
5.❥ 生粉和清水兑成汁，备用
6.❥ 把刚才腌好的牛肉和芡汁一起煮熟
7.❥ 最后淋在粿粉上，大功告成！快点拍照享用吧~
小贴士：
❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
❥ 牛肉可以选择更鲜味的黄牛肉
❥ 牛肉尽量选全瘦的，吃起来更有口劲
❥ 如想查看更多美食教学视频，请到公众号获取
97msw.coM精选阅读
炒芥兰
食材明细：
主料：：猪肉100g，芥兰500g，
辅料：：油适量，葱适量，花椒适量，生抽适量，料酒适量，味精适量，
炒芥兰的做法步骤：
1.锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰苗焯水，断生后马上捞出切段。
2.猪肉切片
3.锅烧热加入花椒、葱爆香。
4.加入肥肉翻炒出油。
5.加入瘦肉翻炒。
6.加入料酒。
7.加入生抽。
8.翻炒入味。
9.加入芥兰。
10.大火翻炒
11.加入盐
12.加入味精
13.翻炒均匀后盛出
小贴士：
锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰苗焯水，断生后马上捞出。
沙爹牛肉炒芥兰
夏天来了，味觉总觉得得淡淡的
翻翻冰箱里找到了一瓶沙茶酱，沙茶酱我们这里也叫沙爹酱
是起源于潮汕，福建、广东等地的一种混合型调味品
色泽淡褐，呈糊酱状，略带甜味，具有大蒜、洋葱、花生米等特殊味道
一般吃汕头牛肉丸火锅是最好吃最搭的调味料
因为和牛肉很搭配，所以用它来焖炒牛肉也相当一流
今天我就用沙爹酱炒了一碟芥兰牛肉
下饭好美味，一起来开饭咯~
解放你的味蕾----沙爹牛肉炒芥兰
主料：牛腱肉250g、盐少许、糖一小勺、生抽1大勺、油少许
辅料：芥兰适量、沙爹酱2小勺（也叫沙茶酱）、姜蒜适量
准备工作
牛腱肉洗净切片，加入盐、糖、生抽、油腌制半小时备用。
沙爹牛肉炒芥兰的做法
1、起油锅爆香姜蒜等
2、待闻到香味后加入芥兰炒至9成熟。
3、将炒好的芥兰排放在盘子里。
4、重新洗干净圈圈锅，再次用姜丝爆香油锅，然后下牛腱肉去翻炒。
查看更多
5、待炒到8-9成熟的时候加入两勺沙爹酱。
6、再继续翻炒至牛腱肉全熟。
7、最后倒入到炒好的芥兰上面即可，最后以辣椒装饰（辣椒可要可不要）。
沙爹牛肉炒芥兰食材搭配小提示
牛肉和猪肉不能一起吃:《本草纲目》中提到：猪肉合牛肉食生虫，从中医食物药性来看，猪肉酸冷，微寒，有滋腻阴寒之性；牛肉则性温，味甘。二者一温一寒，一补中健脾，一冷腻虚人。它们的性味功能有所抵触，故不宜同食。
韭黄和牛肉不能一起吃:牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风的功效。但是很多人在吃牛肉时，同食一些生姜、韭菜等。其实，这样的吃法很不科学。《本草纲目》记载：“牛肉合猪肉及黍米酒食，并生寸白虫；合韭薤食，令人热病，合生姜食
芥兰滑牛肉
孕晚期时的一次检查被医生告之轻度贫血，叮嘱我要多补充猪肝，动物内脏和黑木耳等，可是我整个孕期都对内脏特别敏感，别说是吃，连买回家自己做都感觉到恶心。孕妇的胃口就是及其古怪又捉摸不定的，为了找到最适合自己又能让胃欣然接受的补铁食物，我只能查阅食物的营养表，分别比较了几个印象中含铁量最高的食材。
其实说到补铁的食物，首选的应该是肝脏类，尤其是猪肝。每100克猪肝中就含有铁质达到31.1毫克。但我顾虑的是如今猪肉品质大不如前，而肝脏是最大的解毒器官，买到品质不好的肝脏反而对身体影响更大。一般一周顶多食用一次，这样依然远远达不到孕期对铁的需求的，再仔细分析牛肉，其实是比内脏更好的选择，因为牛肉中富含一种铁，叫做血基质铁，比菠菜、大豆、木耳中的铁更容易被人体吸收。假如你想通过摄取菠菜和一小份瘦牛肉等同的铁量，必须吃掉4盘子菠菜！
牛肉的矿物质铁以及维生素E、维生素B12的含量在肉类中也是首屈一指。不仅有效预防缺铁性贫血还能改善体寒。确定好牛肉为晚期的补铁肉类，就要开始研究它的做法了。除了用最熟悉的洋葱，彩椒做耗油牛肉外，我还特别青睐芥兰滑牛肉的独特口感，虽然也用到耗油腌制，但比广式的做法用到的耗油更少，牛肉色泽较浅，却更能体会出蔬菜的甜脆。
芥兰的胡萝卜素、维生素C含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。滑嫩牛肉与碧绿仙子的配搭，还真有几分苏东坡曾赞美芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响的感觉。
一开始做牛肉并不懂得要在腌制上下足功夫，做出的牛肉不是塞牙就是又老又硬。对于饭店里吃到的牛肉总是软嫩到让人怀疑，一度觉得是厨师放了过多的嫩肉粉而导致，心怀不安的吃下又觉得对宝贝不负责任。直到第三次失败后请教高人指点，才逐渐摸索出一些不必放嫩肉粉也可以成功的方法，屡试不爽，也跟大家分享一下：
一部曲：选料及刀法。一般要做滑嫩的牛肉片最好选择牛霖，牛的里脊部位，黄瓜条次之，总之你看到牛肉纹路越细肉质不粗糙的部分买回家就成功了一半。其次就是切牛肉了，我这个大笨蛋好多次都是顺着牛肉的纹路切片的，后来才知道牛肉跟猪肉，鸡肉不同，因为纤维要粗很多，顺着切不仅容易切的碎碎的，不能成片状，而且炒出来的口感也会偏硬，很难嚼烂。所以买回家的牛肉不要急着下刀，先看清纹路，然后找到垂直的方向竖切，这样整齐又美观的牛肉片一定会让你的菜色加分。（不过抱歉一下，至今刀工还是很烂。。。）
二部曲：两次腌制及按摩。牛肉中蛋白质含水量比猪肉少，故不易炒得鲜嫩可口。所以很多饭店都会用嫩肉粉腌制牛肉，打散其纤维组织，让牛肉入口时绵软滑嫩。但目前嫩肉粉仍没有制定相关质量标准和使用规范，有部分嫩肉粉就存在亚硝酸盐超量的情况，为了健康着想，我们尽量不要用它，而是用很小一勺苏打粉拌匀切好的牛肉片，接着调一点清水，不断抓捏放置10分钟，再冲洗即可。第二次腌制，就可以加入我们喜爱的耗油、生抽、料酒等调味料了。为了缩短腌制时间，我一般还会放入生粉和鸡蛋清，同时抓捏，再次等待15分钟。这一步揉捏时间越长，调味料和生粉就像是渗透进了牛肉的肉质中，当你咀嚼时连一丝丝的纤维都是鲜嫩无比的。其实经过这两次的抓捏和苏打的腌制，就像是给牛肉击入化骨绵掌，全身其软如绵，处处寸断，已无回天之力了。但，一切还没有结束，就像女人做完面膜之后还是得涂化妆水，乳液一样！牛肉也同样需要保湿！而这个过程就由我们的橄榄油或食用油代劳，第二次按摩时，我们最好倒入一勺油抓捏均匀，就像给每一片牛肉涂上保湿乳液，封锁住了牛肉水分的流失，这样入油锅炒时无论如何也不会生硬了。
三部曲：牛肉两次过油法。第一次热锅，油温5成热时，速速翻炒牛肉至变色，大概8成熟捞出。接着在炒熟配菜时，再倒入牛肉，快速滑炒，最后大概一分钟左右，牛肉的酱汁和芥兰融合在一起，鲜美无比，迅速关火出锅啦。
当然，做出好牛肉必不可少的还有一大功臣，就是前段时间参加#美食感恩季#获得的欣和调味料大礼包啦，里面从六月鲜的特级酱油，到臻品耗油，还有红烧酱油，牛肉伴酱，豆瓣酱，原浆米醋，麻辣花生，应有尽有，夏天用这些调料可以变化出无穷的美味，真是幸福哦～～
芥兰滑牛肉
食材：A.牛里脊肉200克，芥兰一颗，红甜椒一个。
配料：B.六月鲜臻品蚝油2勺，生抽1勺，橄榄油2-3勺，小苏打2克，蛋清1勺，玉米淀粉1勺，生姜3片。
芥兰滑牛肉的做法
1.牛肉正确切法：先找到牛肉的纹理，图中所示是横的，下刀时就应该与纹理呈垂直的方向，也就是竖着切，这样做出的牛肉片才会软嫩。
2.腌制：将所有切好的牛肉片放置小碗中，准备好调料，加入苏打粉抓匀，放置5-10分钟。
3.接着将牛肉上的苏打冲净沥干。分别加入蚝油，淀粉，蛋清。
4.用手不断揉捏抓匀后，倒入橄榄油一勺锁住牛肉的水分。
5.继续将所有配料揉匀。腌制10分钟入味。
6.芥兰削皮，去掉底部老根，然后斜刀切成菱形片。
7.红甜椒也切成菱形片。
8.炒锅中入油2勺，放入姜丝爆香，倒入腌制好的牛肉片，翻炒几分钟至八成熟。
9.牛肉盛出后，用余油炒熟芥兰，红甜椒。加入一小勺盐。
10.最后将牛肉片放入一起翻炒一分钟，无需任何调料，滑嫩的芥兰牛肉就出锅了。
美食小提示
聊一聊孕期补铁：新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸，前者可协助铁的吸收，后者也是重要的造血物质，因此，多吃新鲜蔬菜，对防治贫血有一定的意义。例如饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。多吃富含维生素C的食品以促进铁的吸收，如吃些橘柑、鲜枣、西红柿、山楂等。但孕期饭前、饭后禁止马上喝茶，会大大抑制人体对铁的吸收。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
火腿炒芥兰
食材明细：
主料：：火腿200g，芥兰300g，
辅料：：大蒜3瓣，
火腿炒芥兰的做法步骤：
1.火腿需要提前半天浸泡处理，因为火腿本质上还是腊肉，所以会有点咸，需要浸泡时间长一点，泡的过程中可换一两次水。浸泡完冷水下锅，略煮一下。
2.煮火腿同时可以处理芥兰，将芥兰在淘米水中浸泡20分钟。
3.捞出，冲洗干净，折成段。
4.大蒜切成蒜末。
5.热锅下油，放入火腿肥肉部分，肥肉吐油呈焦黄状，放入蒜末同炒。
6.火腿瘦肉放入锅中翻炒。
7.将火腿推到一边，锅中留有底油，放入芥兰翻炒。
8.翻炒均匀，倒入小半勺生抽，不需要太多盐味，否则会太咸。
9.盛盘出锅，一道火腿炒芥兰就做好了。
芥兰炒香肠
食材明细：
原鲜芥兰150克，香肠100克，生姜10克。花生油150克，盐10克，味精8克，白糖2克，湿生粉适量，麻油少许。
芥兰炒香肠的做法步骤：
1、芥兰去叶切长段，二登切花刀、香肠煮熟切片、生姜切片；
2、烧锅下花生油，放姜片、芥兰球、盐、香肠炒至入味时；
3、然后调入味精、白糖炒匀，用湿生粉打芡，淋入麻油翻炒几下出锅即可。
沙茶牛肉炒芥蓝的做法
潮汕的味道
材料：
牛肉，芥蓝，沙茶酱，姜，蒜头，，
沙茶牛肉炒芥蓝的做法的做法步骤：
步骤1，牛肉切片拿食用油，少许生粉腌制10分钟，芥蓝菜焯水铺在盘子底下，在炒锅里倒食用油，放入姜丝，蒜头，和几勺沙茶酱爆香，加入牛肉大火快速炒，然后就可以放入煮好的芥蓝里。完成
腊味炒芥兰
这是一道广东菜，记得很久以前就有人告诉过我，炒芥兰一定要放糖放酒，炒出来的芥兰才青绿爽口好吃，我记住了。所以，每逢炒芥兰我都必须要放糖放酒。
材料：
主料：芥兰500克，腊肠1根，
辅料：橄榄油适量，姜适量，白糖适量，料酒适量，食盐适量，，
腊味炒芥兰的做法步骤：
1. 准备好食材：芥兰、腊肠、姜。芥兰洗好将梗与叶分开、腊肠切片、姜切片。烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜片爆出香味。加入腊肠，炒片刻后盛起。
2. 锅里有底油所以不用再放油，将芥兰梗先放入略炒。再加入叶子，调入白糖与料酒以及适量盐，大火翻炒均匀。再将炒过的腊肠重新倒入。翻炒均匀即可熄火。
竹笋炒粿条
食材明细：
主料：：葱花适量，肉丝适量，香菇适量，嫩竹笋适量，粿条适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
竹笋炒粿条的做法步骤：
1.竹笋切成细丝，锅里放水和竹笋丝，盖上锅盖，记得中途不要揭开锅盖，否则竹笋会有苦味。煮开之后将竹笋丝捞起来。香菇切丝、猪肉切丝。平底锅里放油，依次放入竹笋丝、香菇丝、猪肉丝煸炒。
2.肉丝炒熟后，将粿条铺在炒好的竹笋肉丝上面，加入适量水，盖上锅盖，焖到水差不多干了，揭盖翻炒，加盐、酱油、胡椒粉适量即可！
3.加上老干妈就很美味啦！?
小贴士：
记得煮笋的时候不要揭锅盖！！！
湿炒沙茶牛肉芥蓝的做法
潮汕非常有名好吃快手的一道家常下饭菜
材料：
牛肉500g，芥蓝500g，沙茶酱1汤勺，鱼露18汤勺，盐适量，芹菜两三根，生粉适量，，
湿炒沙茶牛肉芥蓝的做法的做法步骤：
步骤11，.新鲜嫩牛肉切片，放入一勺食用油搅拌均匀放置半小时，这个步骤可以让牛肉更嫩
步骤22，.新鲜芥蓝洗净沥干水分
步骤33，.芥蓝切碎，菜骨部分斜刀切片，大概半厘米厚，菜叶切断，大概两三厘米
步骤44，.牛肉与生粉搅拌均匀
步骤55，.芥蓝下锅加盐少许清水翻炒至熟透。注意，芥蓝的口感要脆脆的才好吃，所以熟了就好，不要炒干，留点汤汁，炒好先盛出芥蓝。
步骤66，.炒锅加入适量食用油，倒入腌制好的牛肉和沙茶酱，翻炒。
步骤77，.牛肉翻炒几下之后，倒入原本盛出的芥蓝汤汁，加入一汤勺鱼露，继续翻炒至收汁，因为牛肉腌制了生粉在内，所以很快就会收汁变绸，一些喜欢吃生一点的牛肉的朋友，七八成熟就可以出锅，也可以炒至全熟出锅，如果比较稠可以加适量清水调和。
步骤88，.牛肉炒好盖在事先炒好的芥蓝上，撒上芹菜碎，这道湿炒沙茶牛肉芥蓝就完成了，是不是很简单。味道也非常好，家常下饭菜之我还可以再吃一碗饭
食材大全《沙茶牛肉芥兰炒粿条》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了芹菜炒牛肉专题，希望您能喜欢！
