“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人历来讲究食疗，随着人们观念的进步，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？你也许需要"豆沙老婆饼&芝麻老公饼"这样的内容，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：普通面粉适量，猪油适量，水适量，
辅料：：豆沙适量，黑芝麻适量，糖适量，蜂蜜适量，橄榄油适量，
豆沙老婆饼&芝麻老公饼的做法步骤：
1.猪油隔水融化（这是我自己用猪板油熬的），猪油的量是平时炒菜时的三倍，我也没称有多重
2.先做水油皮，放一少半猪油在容器里，加入适量水，面粉过筛
3.将面粉搅成雪花状
4.然后用手团起来，揉成光滑的面团
5.再做油酥，往剩下的猪油里筛入面粉，不用放水，同做油皮的方式一样，揉成光滑的面团
6.水油皮和油酥盖上保鲜膜醒30分钟
7.将水油皮和油酥分成等份的剂子，搓圆，将水油皮擀成皮子，把油酥包进去再搓圆（坑爹，用手机拍的照片，今天发现有些图片显示不了）将包了油酥的水油皮擀成牛舌状
8.卷起包上保鲜膜醒15分钟
9.旋转90度，再按同样的方法擀成牛舌状，卷起包上保鲜膜醒15分钟
10.将醒好的皮搓圆，擀成皮，包上芝麻馅（芝麻馅是自己做的，用熟的黑芝麻粉、蜂蜜和橄榄油调出来的）
11.像包包子一样把馅包进去，收口捏紧
12.将收口朝下，用手把饼拍瘪，用刀在正面划三刀，刷上蛋液，撒上黑芝麻
13.入预热的烤箱，180度上下火，中层，烤15分钟，至表面金黄，完工。（豆沙馅的包法同芝麻馅）
小贴士：
1、不知是不是每只烤箱温度不一样的原因，我按照别人的方子说的是190度上下火20分钟，根本不行，会烤糊的，我用格兰仕的烤箱只用180度烤15分钟就行了，总之大家按自己家烤箱来吧，经常检查，烤到表面金黄就行了。
2、因为没有秤，所以面粉的比例我是凭感觉来的，大概加到面粉成雪花状就行了，再揉5分钟就OK
3、一直不懂为什么别人要分成水油皮和油酥，感觉水油皮就比油酥多加了点水嘛，能有啥区别，做了后才发现区别大大的，放了水的皮有粘性，而油酥是一点粘性也没有，呵呵，真是长见识了。对于别人来说，这可能是小儿科，但对于我这个头次做烘焙的菜鸟来说，可是学问啊，看来要学的东西真不少，只有慢慢学习了。。。
97msw.com延伸阅读
【芝麻番薯饼】
食材明细：
主料：：糯米粉适量，生粉少许，番薯半个，黑、白芝麻适量，花生适量，白糖适量，
辅料：：鲜百合适量，
【芝麻番薯饼】的做法步骤：
1.番薯入蒸锅蒸熟。(只需半个啦。）
2.准备好芝麻、花生和白糖，芝麻炒过，花生炒后去皮敲碎。
3.鲜百合剥一片片用水煮熟，百合很容易熟的，不要煮久了。
4.把煮好的百合水倒掉，加入白糖、芝麻、花生碎。
5.搅匀。
6.蒸熟的番薯撕去一层薄薄的皮。
7.加入糯米粉，少许生粉。适量的加些热水，要分次加入。
8.直到揉成一团不粘手的团。
9.把糯米团分成四份，用手捏成形。
10.加入馅料。
11.收口成圆饼形。
12.表面粘上芝麻。
13.锅内热油，放入做好的饼。用小火煎。
14.煎完一面，再翻过来煎另一面，表面金黄即可。
豆沙饼(1)
食材明细：
豆渣，牛油，白糖适量，玉米饺子粉
豆沙饼的做法步骤：
1.豆渣先蒸熟。
2.然后加牛油和适量白糖慢火炒至干身即成豆沙。
3.玉米饺子粉加开水和成面团再分成小块加豆沙包成饼放锅里煎熟即可。
红枣芝麻早餐饼
食材明细：
主料：：面粉180g，鸡蛋1个，红枣4颗，红糖适量，
辅料：：芝麻适量，
红枣芝麻早餐饼的做法步骤：
1.准备食材，红枣提前泡软，去核，切碎，将面粉，鸡蛋，红糖，红枣，芝麻放入器皿里面。
2.加适量清水或者牛奶搅拌均匀。
3.不粘锅加少量的食用油，薄薄的一层，油不要太多，将面糊用勺子倒入，烙。
4.再翻一面烙熟就可以了。
5.成品图。
小贴士：
做了两次了，真的很好吃，补气补血，营养又好吃。
豆沙紫薯糯米饼
食材明细：
主料：：紫薯一根，糯米面适量，
辅料：：豆沙适量，白芝麻适量，
豆沙紫薯糯米饼的做法步骤：
1.一根紫薯蒸熟。
2.压成泥。
3.放入适量糯米粉。（我的糯米粉放多了一点，加了少许热水）
4.和成一个面团。
5.分割成6份。
6.自制豆沙也准备6份，搓成球状。
7.将紫薯小面团压扁，放入豆沙，包起。
8.手法类似包汤圆，收口朝下。
9.表面沾芝麻。
10.平底锅烧热后放少许油，下入饼胚，小火煎制。
11.一面定型后翻面再煎一会，趁热吃口感更好。
黑芝麻南瓜饼
食材明细：
白糖1勺，黑芝麻，色拉油1小匙，糯米粉，南瓜，油
黑芝麻南瓜饼的做法步骤：
1.南瓜切片蒸熟做成南瓜泥（我用了三大片），趁热倒入糯米粉和澄面，比例为3：1，加小勺色拉油继续搅拌均匀成不粘手的柔软面团，勿需加水（因为南瓜本身含水分）， 醒15分钟。
2.炒熟的黑芝麻用料理机磨成芝麻粉后加一勺白糖（根据个人口味添加）做成黑芝麻馅，将南瓜面团分成均等剂子，将其一个撮圆按扁成圆形，再将面片整成漏斗形，装入适量芝麻馅，将口封严（象包包子一样），按扁，我又用月饼模将其压制出花纹。
3.最后用平锅烧热，刷一层油，小火，将南瓜饼烙熟即可。牙签插入其中没有附着物即表明熟透。
小贴士：
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养 丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
感谢您阅读“97美食网”的《豆沙老婆饼&芝麻老公饼》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了饼菜谱专题，希望您能喜欢！
